体は正直

そろそろ9月が終わり 10月が目の前になりました。
すっかり秋の陽気になり ゆる～い気持ちになりますね。

9月は夏の疲れがでる頃と言われてますが 皆様体調いかがですか？
そんな私が 今日 体調 崩してしまいました（涙）

なので 今日のblog 皆様に笑顔のお届けができないの…。

気持ちばかり元気だけど 体は正直。 皆様大丈夫ですか？

ゆっくり過ごす事も 仕事の一つと実感しました。

昨日日曜夜 実家でもんじゃ焼きパーティーして かなり腕前発揮だったのだけど 疲れは素直ですね。。
見てくれた人に心から…ありがとうと感謝を伝えたいです。
来週楽しみに SmileLife 遊びに来てね

ではあやこ 休みます
おやすみなさい。

みんなありがとう

前を大事に

またまた今日、雲になってしまいましたね～。
暑さも彼岸まで。と言われますがほんと…。

そろそろ運動会時期ですね。
我が家もそうでした。
21日 土曜。
長坂家初の 小学校運動会。
でも 台風の為 日曜に延期。
金曜中に学校も 判断してくれました。
が 土曜の朝、かなり晴れててびっくり。

お弁当のおかず 用意 まったくしていなかった
あやこは5時に起きて 『やっば～。』とかなり あせり

あかりを起こし

『今日晴れたら運動会するって言ってた～？』

体かなりユサユサで聞くと 全然、目もあかないまま

『晴れてもしないよ～』

と一生懸命答えてくれました。ママがこんな感じなのでしっかり者の長女

日曜、当日5時起きのお弁当作り。
出来上がりはもちろん 重箱大盛弁当。
そして恒例の実家から 重箱赤飯。
大人の自己満ですね。（笑）（笑）

小学校の運動会 迫力満点でした。
そして感動
何事も一生懸命な姿は 気持ちいいですね。
子供の成長が楽しみ
まだまだ書きたい事ばかりだけど終わらないので
この辺で。

先日 いいお話を聞いてきました
あやこお気に入りの愛用補整ランジェリ～の
宇都宮セミナーに参加してきました。

あやこがお気に入りになる商品は基準として
商品に対しての熱い思いや 大切にする思いが共感しないと
なかなか 愛用できない性格。
お気に入りの化粧品も同じに思いの熱さからスタートなタイプ。

あやこお気に入りのランジェリ～は
3年前に劇的に出会い思いから始まりました。
思いに感動し愛用者になりました。

先日そのセミナーに参加して
社長さんの お話を 聞く事ができて
すごくお勉強になりました。

『前を大事に』

といつも話をされてる社長さん。

○愛用者の声を大切に。
○感動を与える。
○お役に立ちながら。
○輝くために。
○年齢関係なくいつまでも
○愛用者の満足を追求。
○お客様の声は宝。
○おかげさま。

まだまだありますが 下着の製品を作った 熱い思いを語られていました。
すばらしい。

もう一つ 感動したのは
参加していた人からのご意見で

　　『83歳になる女性が 着ているおかげで
　　　姿勢がとても楽に過ごせてます。』

と 見本でいてくれてるな～と 思わず拍手。

お気に入りの化粧品もそうですが 年齢関係なく
女性の美を 追い掛けられるのは素敵ですよね。
益々ファンになりました。
よ～しもっと美を追い掛けるぞぉ～とやる気マンマンなあやこ。


そして シリーズにいきます。

「食べて痩せる」

びっくり内容をまた一つ。

肉を控えるのは間違え。

牛や豚 赤身の肉は脂肪を燃やす成分
Ｌ～カルニチンがたくさん含まれ ているそうです。
赤身の肉は タンパク質が豊富。脂肪になりにくく 筋肉になりやすい。
理想は『生』で食べる 。
生の酵素に脂肪を燃やす力があるそうです。
胃腸が弱い人は焼くより煮込む。がオススメとの事。

ふ～ん。
まさに減らしてました。（笑）。

ご参考までに。

本職のリーフ情報掲示板
も 同様に皆様に情報もね。（反省）
秋もしんみり楽しみましょうね～。

皆様に今日もありがとう

勘違いの祝日 汗

『SmileLife』見ていただいてる 皆様
ごめんなさ～い

祝日を日曜とすっかり勘違いをしてまい… 今日が月曜かと。
朝のゴミ出しをしている近所の皆様をみて やばっ！
と気がつきました。
見ていただいていた人にごめんね～。と心を込めて。

最近秋だな～と感じるお空。
それを見ながらのウォーキングに 爽やかを感じている あやこです

爽やかを感じながらも歩き方は かなり 競歩なみの早さ
ですけどね（笑）



14日の日曜に 友人の結婚パーティーに参加させていただきました。
オシャレなお店を貸し切り 和やかな雰囲気の パーティー。

4歳も若い友人でしたので 参加に 歳の差を感じないように
何日か前から か、な、り、お手入れも気合いはいりまくりなあやこ
お店入るなり やっぱり

若さには 勝てない。な～と 感じながら 飲む気まんまん。

運転しないように段取りに『命』をかけて 参加。

早めに着いたので席に座り出されたピッチャーを 一瞬考えたけど…
我慢できずに一人手酌。
やっぱ 年齢感じる。というか 性格？（笑）
パーティーの座席を決めてくれてました。
私の同席はすべて男性。
あやこしゃべりは 男性でも全く関係なく大丈夫なので
きっと友人も私の理解の上、選択してくれた事でしょう

手酌で カッコイッスネ。
と若いMEN's に言わながらパーティーが始まりました。

初々しい 二人がドレス姿にタキシード。
腕を組みながら 入場。身内なみに感動しているあやこ。
最近涙もろいせいもあり また（涙）。
Kissを見せてくれたり
ラブラブな二人を見て幸せをたくさんいただき、
自分の時の事を思い出してしました。感動。

相変わらず大きなピッチャーを手酌するあやこは
やっぱりビールが好き。

幸せを噛み締めながら 沢山飲ませていただきました。 結婚されているみなさんも たま～に写真でもみてみると 笑顔になれるかな
これからの人は 夢を描いて下さいね～

さてさて先週から続いている
あやこのはまっている食べて綺麗にやせるシリーズ

第二弾。
本読み遅いあやけでも頑張って読んでます。
いくつか 書いてみようと思います。

まず カロリーを消費する行動は『運動する事』よりも『食べる事』。
体が食べ物を消化、吸収、代謝して消費する時に使うカロリー。
食べない人はこの消費カロリーが少ないので食べ物をうまく燃やす事ができないので少したべても太りやすい体質になってしまうそうです。
痩せる体質を作るには 栄養をしっかり摂る事。
胃腸を活発にし 食べ物を燃えやすくする体質を手にいれる事が大切になります。

ここの時点でかなり勘違い。

さらにやせにくい原因は冷え。
脂肪をためやすい。
消化がしにくいので 太る。
ダイエットの鍵は 消化と代謝だそうです。

また来週に続きま～す。

明日は 仕事パートナー親友の お誕生日。
あさっては あやこの長女のお誕生日。
つながりに意味を感じて お祝いしたいと思います

来週は 間違えないと思うので また 来週～

でも月曜夜書く時も最近は多いので 火曜の朝には必ず～。

今日もみなさまの 笑顔のお役になれたらいいな～

動くエネルギー！

ちっちゃ～い～ね。写真

最近 お天気が変わりやすいですね
晴れていたと思ったら急に雷がきたり。

でも秋晴れが気持ちいい季節になってきました。
9月は夏の暑さがさって

この写真は 長坂パパが走ってる姿
小さくてみえないよね～。（汗）

昨日は年に一度の地区運動会でした。
秋晴れの中 無事に開催。

地区ごとに 種目の順位で得点。
総合合計点数で 最終順位が決まる運動会。
地区運動会なので年齢幅がありなかなか楽しいの。
小学生から上はどこまでも（笑）。

長坂家は 隣組長 ＆ 役員。

朝6時30～テントはりの準備。
体育会系な我が家は朝からやる気満々。

パパは 100メートル 毎年一位！
やっぱり背が高いのは相乗効果。ありありだね。
他 リレー、百足、綱引き。
ほとんど出て大活躍

あやこも 100メートルは微妙な2位。
負けず嫌いなあやこなのでゴール寸前に
思わず『 チクショ～！』 （自分に）

他 百足も参加

きっかけが無いと走らないし
勝負もなかなかないからいい刺激

子供達の一生懸命走る姿や負けて泣いてる 姿をみて もらい泣き。
炎天下の中 秋を感じ いい一日でした。
もちろん夜は 慰労会

汗かいたし ビールは上手いしでまた飲み過ぎあやこ。
毎度だよね。（笑）

子供達も 沢山食べて満足。

帰りはお散歩で帰り 気持ちよい風で 癒されました

来年は一位になりたいので自主練頑張ります。（笑）



さてさて 先日 楽しい本見つけました。

『食べて綺麗にやせる』

ほ～ぉ。

食べて綺麗にやせる。なんて かなり必要なあやこ。
待ってました～！
内容もかなり楽しい
　　　　
こんな感じ。

　　↓

○意外に知らないナッツの油取り効果。
○寒天を食べすぎると下半身デブに。
○リンゴやみかんが代謝美人をつくる。
○ケーキを食べてしまったあとの処方箋。
○体脂肪はごま油やオリーブオイルで落とす。
○鶏のササミしか食べない人ほど太りやすい。
○みそ汁やミネストローネは代謝上げる救世主
○パンよりご飯 パスタより蕎麦。

ドキッ！って感じ。

詳しく知りたいですよね～。

なにせあやこは 本読みが苦手。
活字を見るのが 苦手なもんだから 読むのが遅いの。
みなさんに伝えたいから読むのがんばる！

ダイエットは夏より冬

なんだって～。わいわ～い。
水分とりすぎあやこは 夏 まったく痩せないの。
あ～あ と思ってたのだけど
新しく希望が！


毎回少しずつ 記載できるようにがんばるね。

楽しい内容が みなさんに 伝わりますように

では今日も SmileLifeに来てくれてありがと。。

★自然とふれあい★

みなさん 今日もみてくれてありがとう。

最近 雨や雷 すごいですね～
群馬もかなり の音。
すぐそこで落ちた～と感じる音の近さで びっくり。。

地球が何かをメッセージ出してる気がして ECO の大切さを実感


早いもので今日から9月ですね～。
長女のあかりは 今日から2学期スタート。
昨日は最後の夏休みでした。
9月になるとまだまだ暑いのに
夏が終わってしまい寂しさがでるあやこです。

夏の最後の思い出に～、とお友達家族同士で
一緒にバーベキューに行きました。

桐生の山に登り。
爽やかに川が流れ…かなりの自然の中。
う～んマイナスイオン。
ま～ やばい天気が続く中 なんとかなるでしょ精神で 当日の朝決め。
（自分チャレンジ大好き）
朝から曇り だし 降ったら降ったでなんとかすればいいよね～。とチャレンジ精神。
一緒に行く友達も同じくチャレンジ精神旺盛。
（同じ生まれの寅歳、さそり座、Ｂ型）
あやことまったく一緒。同じ香しまくりの友達なので
暗黙の了解。お互いの旦那さまはＡ型さん。（笑）
ほとんど あやこと 友達がしゃべるキャッチボールしまくり。
またまた（笑）
川際にテーブルやシートをひき
さくさく準備。
笑えるくらいの手際の良さ。
無言で自分ホジションにつき さくさく行動。初めてする仲間と思えないのが（笑）
うちのパパは体つきからもちろん、火つける担当。
持ち前のバーナーで着火。（片足あげて、まるでターミネーター。（笑）

その間子供達は 網でムシトリ真剣。ほのぼのな空間。
まるごとスイカは川に冷やし目隠しをして
恒例のスイカわり。
日頃の成果を ここぞと やってくれたのは 龍の介。
剣道のように 『め～ん！！』
横では母（あやこ）お約束の。。『 ラーメン、ツケメン、かつおいけめ～ん』。 この夏 バリカンで坊主に なった龍を かつお と呼ぶ事に。

のりのりで 割ってくれました。
自然と呼吸をし 焼きたてを美味しく食べ 冷え冷えビールを飲み仲間で楽しく 過ごした 一日でした。。自然はいいね。

帰りは友達オススメの美味しいジェラート店により
車中で回し食べ。
飲みすぎあやこも喉乾きまくりで、かなりぱくぱくガッツキ。
（アイスを食べてる姿見た事ある人いないくらい、あやこは普段食べないの（笑）） 幸せな時間を過ごせました。

来年はキャンプ～に行く計画に。
Ａ型旦那さんチームにありがとう～。
悪気ないけどＢ型女子は
口閉じる事なく 終わりました。（笑）
涼しくなった秋のバーベキューもいいかもね。

バーベキューの場所よかった話などぜひぜひ募集中。
で、食べすぎ飲みすぎやばやば。
そして
雨続きでなかなか歩けないあやこ。（汗）
やばいと感じて。
以前聞いた話で 子供のトランポリンでもかなりの運動量になるそうで。
夜中一人ぴょんぴょん跳んでいるあやこです。（笑）

ホッとする秋が目の前。
癒しの専門 あやこのお手入れ
ぜひぜひウエルカム！

9月足利イベントには癒されフェア～開催。
体と心をリラックスするお手伝いさせて下さい。
ご案内はLeaf情報掲示板に。

秋も楽しみましょうね～。
今日もありがとう。