木曜日のレッスン

北山市民センター　トレーニング室でのレッスン。
鏡で自分の体をしっかりチェックし　どこの筋肉を使っているか考えながらストレッチをしていると効果が表れます。
最近は腹筋力を付けるため意識してお腹をへこませます。
するとヒップもバストもアップするのがわかります。

KKシェイプアップバレエに入会してから10年になりますが　継続は力なりでしょうか！
今日　「最近痩せましたか？」と聞かれました。
体重は変わっていませんが　少し締まってきたかな？？？

バレエ レッスン♪

今日は快晴、とても気持ちの良い一日でした。

だんだん薄着になり　お肌を出す機会がふえるので　「二の腕」を引き締めるストレッチや腰痛の方の為に腰や骨盤の矯正を行いました。


コアな部分を意識するために　いつものようにバーでプリエを行い　フロアーではピケやシェネのターンの練習です。

最後に「コッペリア」より　作品を2,3度踊って終了しました。


ふらふらになって帰宅し　コーヒーとお菓子で一息つき　夕飯の準備、そしてお楽しみの夕餉。
八百屋さんから届いたばかりの　トウモロコシやそらまめを茹でてビールを頂きます。

バレエサークル

昨日は先生がセミナーで学ばれた　バレエヨガやジャズストレッチを加えたレッスンでした。
一見いつもより楽そうですが　かなり汗だくになります。
ハードな動きではありませんが　コンスタントに続けることは大変でした。

熟女が多いので　あちこち体の痛みや悩みがあります。
先生は　それに丁寧に応えて下さいます。

今日も一日健康で過ごせたことに感謝いたします。

　　

バレエレッスン

木曜日のレッスン

ストレッチ・・・・・大学生のAちゃん以外　皆さんどこそこ辛そうに必死に伸ばしたり縮めたり　頑張っていました。
バーでプリエ・・・・いつものレッスン曲で気持ち良く！！
フロアーレッスン・・コッペリアより　少しづつ振りを覚えています。

あ～スッキリした！！爽快度100％。