★6/2（水）：体重46.2kg、体脂肪率23.0％
水曜日はドームへ。
火曜日、あまりにも泳げんかったけん
今週はスイム強化週間にしよう！と意気込んだのに、
水曜日の朝起きたら二の腕が激筋肉痛でした・・・。
これで泳いだらまた溺れるー。
なのでドームの外周をジョグ。
っていうても、二の腕なんで、走るんも痛いわけ。
水曜日の外周ジョグは、7周で約6km、だいたい37分？
わりとのんびり走りました。
ラン：6.0km（ウエーブエアロ5号）
スイム：1.0km
★6/3（木）：体重46.2kg、体脂肪率22.5％
木曜日はあきんこDay♪
あきんこさんのドーム道場破り（！？）リターンズ。
私は久しぶりのジャイアンでドーム往復しました。
まずはジム。
シューズ持っていってなかったので、
腹筋50回×2とストレッチのみ。
その間あきんこさんはしっかりマシンを使いこなし
良い汗をかいておられました～。
続いてプールへ。
火曜日の筋肉痛がまだまだ残っとったけど、
意外と泳げた～。
腕の力はまだ弱いけど、バランスはとれるようになって
足が沈んでもがくようなことはありませんでした。
500、200、300で計1000m泳いで終了。
火曜日は全くついていけんかったYさんの後ろについて
200m泳げました。 満足！
ちょびっとだけ水と仲良くなれた気がした。
気持ち良かったです！
あとは水中ウォーキングも少々。
締めはサウナでしっかり汗流して満足☆
練習後はアイスやら焼きたてパンやら棒ういろうやらを
バックバク食べて大満足☆
バイク：13.0km（ジャイアン）
スイム：1.0km
★6/4（金）：体重46.6kg、体脂肪率23.0％
完全休養。
★6/5（土）：体重47.0kg！！！、体脂肪率23.5％
日曜日のバイク練習に備えて、ハンドルを直してもらう。
というのも、前回乗った時（11月？）にコケて
左が思いっきり歪んだままでした。
ということでサイクルサイエンスまで往復。
ひっさびさにピンキーちゃん乗って、
ドッキドキしながら行きました。
何がドキドキって、ビンディング外せんことー。
もうほんまに外すんが下手です。
なんでみんな普通に乗りこなせるんだろう～。
特に国道とか走るときは、いつ何時止まらなアカンか
分からんので、1秒たりとも気が抜けません。
信号が変わりそうかな～ってときは、50mぐらい手前から
外す準備とかしてしまいます。
もし右側にコケたら死あるのみ。
常に死の恐怖を感じながらバイクに乗っています。
ほんまじょ。
で、サイクルサイエンスで直してもらって、
ついでに、ボトルホルダーも1個増やしてもらいました。
あとは、史跡公園にも行ってきました。
なぜなら、日曜日の練習会の集合場所が史跡公園で、
史跡公園の駐車場まで行く坂がのぼりきれるのか
自信がなかったからです・・・・・。
当日いきなり行って、あの坂さえ登れんかったら
辛いなぁ、と。
情けない話ですが・・・。
ま、無事登れてほっとしたのでした。
あぶないあぶない。
ほんで夜はドームへ。
ジャイアンで往復。
クロスバイクはなんって乗りやすいんだろうと感動。
腹筋50回×2セットと、クロストレーナー10分。
あとは、久々に土曜エアロ講座に入りました。
ごっつ楽しかった～♪
土曜エアロ好きです。コーチが元気！
バイク：22.8km（ピンキー）、11.4km（ジャイアン）
★6/6（日）：体重46.6kg、体脂肪率23.0％
バイク練習会。
「五峠」と皆さんが呼ぶ、5つの峠を越えるコース。
国府の史跡公園を出発して、入田から神山へ、
(1)神山森林公園を越えて、道の駅経由で焼山寺方面へ、
(2)鍋岩からなんちゃら峠（名前が分からない）、
(3)柳水庵を越えて美郷温泉で昼食、
(4)掘割峠を美郷側から越えて川島へ下りる、
(5)梨ノ木峠を鴨島側から越えて阿川経由で国府へ。
・・・恐ろしいですね。
全部、はじめて登るところです。
史跡公園の入り口の坂が登れるか、とか
言よる場合ではないですね。
史跡公園へ行ってみると、猛者たちが集まっていました。
20人弱？
去年からお世話になっている方のほうが多かったけど、
始めてお会いする方もいらっしゃいました。
けど、身体を見たら、もうすごいって分かる。
私みたいなタプタプしとる人おらんもんね。
鍛え抜かれた綺麗な足を見ながら、
すでに心拍数があがる私。
・・・あぁ、えらいとこに来てしまった気がする。
現役メジャーリーガーの中に一人紛れ込んだ
弱小草野球チームの補欠。
まさにそんな感じじょ。
でもさすがメジャーリーガーは大きな心を持っていて、
迷惑かけまくりな補欠をずっとお世話して下さいました。
で、森林公園は、ランでは行ったことあるので、
あんなとこ自転車でほんまに登れるんかいな！と
思っとったけど、まあセコイなりにも
予想よりは楽に登れました。
「今日はココ（森林公園）が一番楽やけんな」
と言われて、ぞっとしたけど・・・。
森林公園から南へ下りて、道の駅で休憩。
ジョギング中の方もいらっしゃいました。
バイクはまだいいけど、ランは暑いだろな～。
道の駅を出発したら焼山寺方面へ。
鍋岩からなんちゃら峠をのぼりますが、
「何これ！！！」って感じの坂。
木陰があってほんまは涼しいはずなんやけど、
汗が噴き出る。
斜度10％以上あるようなところ（多分）が
いっぱいあって、ほとんど休めるところなし、
延々ときっついきっつい登り。
足を止めたらコケるしかないけん
立ち漕ぎしたり、道幅いっぱい使って蛇行したり、
必死で回し続けます。
ぶはあっ・・・心臓が・・・破れるぅ・・・！
師匠たちは当たり前やけど超余裕。
「あ～こりゃキツイなぁ～」とか言いながら楽しそう！
励ましてくれたりお話をしてくれるんやけど、
私は大きな呼吸に合わせて
「はぁ・・・ぃ」「そぅ・・・です・・ね・・・ふぃー」
もう言葉にならない。
出来ない自分に悔しさがこみあげて、
汗なのやら涙なのやら、ぐっちゃぐちゃになる。
「あと500mぐらいじゃ」って聞いてももう力が出ん。
時速6kmや7kmしか出てません。
アカン・・・もうアカンっっっ！！
ついに力尽きて、ガードレールにしがみつく。あっぶ～。
足、フルッフル。
そのまま残り200mほど？ピンキーちゃんを押して登りました。
情けないやら、迷惑掛けて申し訳ないやらでブルー。
でも登った分は下りが待っているわけで。
下りは楽しい～♪
特に、前に人がおってくれたら
スピードも合わせていったらいけるし楽チン♪
ずっと下りばっかりだったらいいのにー。
でも下ったらまた登りが待っているわけで。
次は柳水庵への登り。
さっきの峠よりはきつくないけど、
もうすでに足が売り切れていました。
足というか、身体全体に力が入らない。
エネルギー切れ。
途中で休憩させてもらって、カーボショッツやら
いただいたお菓子で補給しました。ふぅ。
どうにかこうにか辿り着き、柳水庵で給水して
あとは美郷へ下り。
美郷温泉でそば定食の昼食。
4つ目の掘割峠は短いし比較的楽。
チェリーロードの下りは一番気持ち良かった～♪
ちょっと思い出のある場所でもありますが
自転車で来るのは初めてでした。
川島側にひらけた景色が最高です。
特に、自分の力でそこに辿り着いたとなれば格別。
国道まで下りて、旧道を走って鴨島へ。
5つ目の梨ノ木峠はキツくて長いと聞いていたので
越える自信がありませんでした。
もう気力もない。
とりあえず坂の登り口まで行ってみたら
坂がまるで壁のように見えたので、迷わず断念。
「ここ登らずにそのまま帰ります」と言うと
大師匠が一緒に付き合って帰ってくださいました。
申し訳ないやらありがたいやらで恐縮。
そのまま旧道を石井まで走って、童学寺トンネルを越えて
（これでも結構しんどかった～）矢野まで帰りました。
自分一人だったら国道通って国府まで帰っていたでしょう。
師匠を独り占めし、ありがたいお話をたくさん
聞かせていただき、贅沢な帰り道となったのでした。
休憩いっぱいしたり、歩いたりもしてしまって、
力（とテクニックも）が足りないのはもちろんのこと、
気持ちが弱いと痛感しました。
ピンキーちゃん下りてしまったところも、
根性さえあれば登りきれたんではないかなと。
それから、今回の練習会でみなさんにご迷惑をかけて
本当に申し訳ないと思いましたが、
この経験を自分の力に変えて、そして大会で
力を発揮し結果を出すことで恩返しをしたいです。
一緒に練習させていただけることに感謝して、
頑張っていこうと、改めて強く思いました！
今回、全部の峠をクリアすることは出来んかったけど、
ほんまにいい練習が出来たと感じます。
弱小草野球チームの補欠を脱出して、
レギュラーぐらいにはなれたんじゃないでしょうか～。
バイク：87.87km（ピンキー）
ピンキーちゃんの通算走行距離が、
1年と少しの期間をかけてやっと700kmを越えました。
（乗ってなさすぎじょ・・・）
本番までに1000kmになれるかな？頑張ろう！
★6/7（月）：体重46.6kg、体脂肪率22.5％
完全休養。
意外と足の筋肉痛はなし。
腕の付け根というか肩のあたりが凝ってました。
★6/8（火）：体重46.8kg！、体脂肪率22.5％
ドームで500m、250m、250m。
スイム：1.0km
★6/9（水）：体重47.2kg！！！！！、体脂肪率22.5％
体重が増えすぎじょ
さてさて、26日（土）の夜は、the談会・番外編します。
ぜひご覧ください。
