3月も今日で終わり

早いもので今日で3月も終わり、
明日からは4月ですねぇ。
新生活が始まる方も多いのでは
ないでしょうか。
幸か不幸か、今年の4月は土曜から。
新生活の準備には丁度いいのような
気もしますし、でもどうせなら
1日からビシッと始めたいような
気もしますし…

ワタクシはといえば、5月末で現在の
東京単身赴任の期限がやってきます。
あと2ヶ月…
なんですが、仕事の雰囲気的には
とても引き上げられるような感じには
思えません。

ということで、本日は週末帰省を兼ね
地元の方のボスに、今後どうするのか
を話しに行くため新幹線で移動中。
地元に戻るのか、東京延長なのか…
さながら春闘ですな(^^;)
はてさて、どうなることやら…

気がつけば本日プレミアムフライデー。
ある意味プレミアムな金曜になりそうな
3月最終日なのでありました(+_+)

やっと春の兆しが…

今日は暖かかったですねぇ…
昼間はコートが全くいらないくらい。
でもまだ朝晩は少し冷えるので、コートを
片付けるのはもう少し先でしょうか。

とまぁ今日はめぼしいネタもないので
こんな感じのブログでおしまいです。
明日はちゃんと書くよう善処いたします(>_<)

Sworkit パーソナルトレーナー

今年の目標のひとつ、なるべく運動をしよう！
ですが、なかなかねぇ･･･
と思ってたら、スマートフォンアプリでいいの見つけました(^^)
「Sworkit パーソナルトレーナー」です。

基本的に無料のアプリ。
当然広告は表示されますけどね。
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メニューは大きく４つ。
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とりあえずストレッチングからはじめました。
ストレッチのメニューも･･･
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こんな感じでメニューが選べます。
トレーニングの時間は５分刻みで６０分まで選べます。
ストレッチの場合、１つのメニューが３０秒ほど。
「強」「ガーディオ」「ストレッチング」は、それぞれの
運動の前にお手本のビデオが５秒ほど流れます。
それを真似てやればいいわけですね。
（なぜかヨガだけは、どんどん進んでいくのでついてけない･･･）

「はじめ」の掛け声と「５秒前」からのカウントダウンも
音声で出ますので、やりやすいです。
（「はじめ」のイントネーションが訛ってる気がしますけど･･･）

ＢＧＭも流せますよ(^^)
その他、目的に合ったメニューも･･･
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こんなのとか･･･
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高度編からは有料になります。
でもワタクシは無料で十分です(^^;)
無料のメニューを５分、１０分こなすのがやっとですので･･･
腹筋運動なんかはプルプル震えながらやってますし、身体が
硬くてストレッチもできない体勢ありますし･･･
いやはや、かなりの衰えを実感(-_-;)

とまぁそんな感じで、とりあえず１～２週間ほど続いてます。
iPhoneの場合、ヘルスケアのアクティビティとも連動してるので
記録もとれて励みになります。
さて、続けないとね(^^;)

PS.
ところで「Sworkit」ってなんて読むんだろ･･･

永谷園：１杯でしじみ７０個分のちから

引き続き朝食ネタ。
昨日書きましたが、朝食に焼きおにぎりを買ってみました。
ご飯にはやっぱ味噌汁･･･
ということで、永谷園の「１杯でしじみ７０個分のちから」を
買ってみました。

先日ＵＰの野菜たっぷりの味噌汁でもいいかと思ったんですが、
それほどお酒も強くないワタクシ、飲み過ぎをフォローすべく
日頃から肝機能を鍛えておこう！などと姑息な考えもよぎり、
今回はこれにしてみました(^^;)

生味噌タイプですので、こんな感じになってます↓↓↓

お湯を入れれば出来上がり･･･

って、昨日と同じ写真ですが(^^;)
お味の方は･･･
あﾞ～～～コレダメ(+_+)
生臭いというか泥臭いというか、苦手な味です(-_-;)
がんばって飲んだんですが、やはりダメ･･･
先日帰省の際に持って帰って、カミさんに譲りました(^^;)

で、ついでに赤だしの味噌汁を･･･

やっぱ岐阜生まれのワタクシとしては、赤味噌がいいですねぇ･･･
特に朝食は。
というわけで、焼きおにぎりには赤だしの味噌汁と相成りました(^^)

ニッスイ：大きな大きな焼きおにぎり

昨日に引き続き朝食ネタ。
いつもはロールパンとポタージュスープなんですが、時々
買いそびれることがあるので冷凍食品も常備してます。
常備してるのは冷凍ミックスピザ･･･
だったんですが、先日いつものスーパーに行ったら、これが
置いてなかったのです(+_+)
人気なかったんですかねぇ･･･

というわけで、代わりにニッスイから出ている冷凍食品の
「大きな大きな焼きおにぎり」を買ってみました。

朝食にお米、いいですよね(^^)
お値段は３００円ほどで、冷凍ピザと同じくらいです。
６個入りなので、２個づつ食べて３日分。

１個ずつトレーに入ってます。
トレーにミシン目が入っているので、１個ずつ切り離して
レンジに入れられます。

細かい気配りうれしいですね(^^)
温める時は立てるんですが、簡単に立てられるようトレーに
溝が入ってます。

ん～～～細かいなぁ･･･
さすがニッスイです(^^;)

で、出来上がりはこんな感じ↓↓↓

せっかくなので味噌汁も一緒に･･･
醤油味がしっかりついてて、美味しかったです。
これからはコレですかね(^^)

PS.
パッケージの裏にこんなレシピも･･･

チーズとご飯･･･いやぁこれはちょっと無理かな(^^;)

ポッカのポタージュ

以前も書きましたが、朝はロールパンとカップスープ。
いつもはクノールのポタージュを買ってるんですが、
先日ポッカのものが目に入り買ってみました。

改めでワタクシのブログを見てみると、以前買ったポッカの
「いろいろスープ」にも入ってましたね。

改めて食べて（飲んで）みると･･･
ん～～～クリーミーでトロトロと言うよりは、ドロドロって
感じかなぁ(-_-;)
水の量かな？とも思ったんですが、３袋ともそうだったので･･･
まったりしすぎてあまり好きではありません。
あくまで個人的な意見ですけどね。

というわけで、次スーパー時行った時にはいつものクノールを
買ってきたのでありました(^^;)

駅弁：日本の味博覧

先日の帰省の際、品川駅で久しぶりに駅弁を買いました(^^)

幕之内弁当「日本の味博覧」1,100円です。
フタを開けると、お品書き･･･

結構な品数です。
で、中身はこんな感じ↓↓↓

ん～～～彩りよく豪華です(^^)
蓋を開けた時にふわっと香る桜葉がいいですねぇ。
お味の方は･･･
ちょっと薄い気もしますが、上品な感じで美味しかったです。
これはアタリですね！
オススメですよ(^o^)/

我家の愛猫達

先週末から昨日までは実家に帰省。
３月も下旬ですが、なかなか暖かくならないということもあり
愛猫達もコタツにお世話になってました。

キジトラ猫のチャイムは･･･

コタツの中でデロ～ンと伸び伸び･･･

気持ちよさそうに寝てます(^^;)

黒猫のチャイムは･･･

少し暑いのか、首だけだしておやすみ。
これまた気持ちよさそう･･･

ホワイトグレーのモコはといえば･･･

相変わらずチャイムとの折り合いが悪く、終始ソファーの下(-_-;)
元気そうではありましたけどね。

そ～いえば、下の娘がチャイムのこんな写真を･･･

Σ(￣□￣;)なんて悪そうな顔だ･･･
「お主も悪よのぉ」とか言ってそうな顔ですね(^^;)

とまぁ我が家の愛猫３匹。
相変わらず元気で安心しました(^^)

運動不足だ･･･

先日もちょっと書きましたが、先週末から今日までは地元で
お仕事ということで帰省してました。
地元でのお仕事は工場と事務所を行ったり来たり。
iPhoneの万歩計によると５千～１万歩くらい歩きましたねぇ。

歩数で見るとさほど多くないんですが、用事がある工場は１階で
事務所は３階。
エレベーターが無いので階段を登ったり降りたり･･･
で、家に帰って風呂に入ると脹脛がけっこう張ってました(+_+)
いやぁ昔はこんなことなかったんですがねぇ･･･
明らかに運動不足です(-_-;)

最近は都内通勤時もほとんどエレベータを使用。
コレじゃあいけませんね。
明日からは駅でも階段を使いましょう！
ちょっとしたことですが、体を動かすようにしないとね(^^)

やっと耳鼻科に行けた･･･

今日の午前中は少し仕事が空いたので、いつも行ってる
地元の耳鼻科に行ってきました。
朝7時にWeb予約を入れて、開院の９時前に病院へ行き
９時過ぎには診察してもらえました。
毎年もらってる花粉症の薬を４週間分出してもらいまして
これで一安心です(^^;)
あと１週間分くらいしかなかったんですよねぇ･･･

ちなみに先生曰く、開業医は４週間分の薬が目一杯のようです。
「開業医は」ということは総合病院だともっと貰えるのかな？
とはいえ総合病院は待ち時間がハンパなく長いし、おそらく
行くことはないので、別にいいんですけどね。

さて、今年も花粉症シーズンのピークに入ってきます。
適正に薬を飲んで、なんとかしのぎましょうかねぇ(>_<)

マグカップ変えました

年末くらいだったかなぁ･･･
一家揃ってマグカップ変えました(^^;)
前回のは３年ほど使いました。
ワタクシはほとんど東京なので使用感はほとんど無いんですが、
やはり毎日コーヒーを飲むカミさんのが汚れてきまして。
しかも少し欠けてたかな？

４色or４柄揃いってのがなかなか無いんですが、根気よく探し
見つけました１
これです↓↓↓

ちょっと写真がぼやけて小さいですかねぇ･･･
スターウォーズシリーズです(^^)
ワタクシのは右から２番め。

４つとも食洗機は使用不可です。
ワタクシのは飲み口にメッキ処理がしてあるので電子レンジも不可。
でもコーヒー飲むくらいですから問題なしです。

さて、今回は何年もつかなぁ･･･

統合したからか…

土曜から地元の岐阜。
今朝、コンビニに寄り昼飯を買おうかと
時々行く通り道のサークルKへ…
Σ(￣□￣;)
こ、ここも改装中⁈

そうなんです。
近頃サークルKの改装が多いのです(-_-;)
ファミリーマートとサークルKサンクスの
統合が発表されたわけですが、どうやら
実質的にはファミマに吸収されちゃった、
ということのようですね(+_+)
地元ではサークルKの系列元:ユニーが愛知ということで、勢力も強かったですが…

あ…ということは、サークルKで買い物
すると付けてもらえてた楽天ポイント、
ファミマになるということはTポイントに
なるということですね。

まぁポイントはどちらでもいいですが
地元では「マルケー」の愛称で、セブンイレブン、ローソン、ファミマに比べると
ダサいと言われながらも、地元感そして
味のあるコンビニ:サークルK。
無くなるのは寂しいですなぁ( ; _ ; )

冷凍あんかけスパ：ヨコイのミラカン

せっかく地元に帰ってきてるので、地元メシを･･･
と、そーえいば前回の帰省の際にスーパーで見つけてました！

「あんかけスパ」の冷凍食品です。
って、実家に帰ってきても冷凍食品ってのが、何とも･･･
でも地元でしか売ってないですね、コレ。
以前にもＵＰしましたが、レトルトあんかけスパの「ヨコイ」
から出ているものです。

タイトルの「ミラカン」は、あんかけスパゲティの定番メニュー
「ミラネーズ」（ソーセージ、ベーコン等の肉類がトッピング）と
「カントリー」（こちらは野菜中心のトッピング）の合わせ技メニュー
「ミラネーズカントリー」の略です。

外袋から出して皿にのせ、レンジでチン！
一緒に入ってた粗挽き黒こしょうのスパイスをかけ出来上がり！

おぉ～いいじゃないですか！
量はちょっと小ぶりですが、なかなか本格的です。

さすが、あんかけスパ老舗のヨコイです。
麺の太さ（あんかけスパの麺は太いのです！）もお味もｇｏｏｄ(^^)
文句なしです(^^)
ただちょっとスパイスかけすぎて汗の量が･･･(^^;)

でもこんなに手軽にあんかけパスタが食べれるって、冷凍食品って
やっぱり便利ですねぇ(^^)

今日から３連休

3月20日（月）は春分の日ということで３連休･･･
とはいかず、来週月曜から地元で仕事。
でも土日は休みがとれました(^^)

先にも書きましたが、来週は地元で仕事なので新幹線に乗り
実家に帰ってまいりました。
かなり混んでるかと思ったんですが、昼間に移動したせいか
それほどでもなかったですね。
混んでたらエキスプレスカードのグリーンポイントを使って
グリーン車で帰ろうかとも思ったんですが･･･

このエキスプレスカードのグリーンポイント特典なんですが、
けっこうポイントの期限が早いんですよね。
今年の６月までに約２回分が消えちゃうので乗らないと･･･
でも名古屋までの間で使うのも、なんかもったいないような
気がして、せめて東京～大阪間以上はないと、ちょっと
損した気分になります。
でも大阪より向こうの出張、最近ないしなぁ･･･

さて、今日はほとんど移動で潰れちゃいましたが、明日は
まるっと休み。
天気も良さそうですが、その分 花粉も気になりますし、
はて何して過ごしましょうかねぇ･･･

クーラー＆アイスコーヒー

今日は暖かかったですねぇ･･･
都内で車を借りて千葉の成田の現場まで行ったんですが、
ポカポカ陽気。
今年始めてクーラー入れました(^^;)
で、コンビニでアイスコーヒーも買って･･･
ホント、今日は小春日和でした(^^)
この週末３連休も暖かいようで、行楽にはもってこいですね！
でも、お陰で花粉が辛い(-_-;)
あ、そろそろ耳鼻科に行って薬もらってこないとっ(>_<)
薬が無くなる前に、忘れずに行ってこよっと。