最近の私は遅番ばかりで、昼食と夕食はお年寄りと同じものを食べている。
施設の食事のカロリー量はおやつ込みで１６００kcal／日。
もちろん、わたしたちにおやつはない。
でもって、家で食べる朝食はおかずをつまむ程度。
ということは、私の１日の摂取カロリー量は１６００kcal以下？
うーむ。
気になったのでちょっと調べてみましたよ。
１日に必要なカロリー量は成人女性で約２０００kcalだって。
うーむ。
栄養が足りていない？
あと４００kcal、食べていいの？いいの？？
むふふ。
さーて、何を食べよう。
＋＋毎日全種類食べていいってことだよね＋＋
施設の食事のカロリー量はおやつ込みで１６００kcal／日。
もちろん、わたしたちにおやつはない。
でもって、家で食べる朝食はおかずをつまむ程度。
ということは、私の１日の摂取カロリー量は１６００kcal以下？
うーむ。
気になったのでちょっと調べてみましたよ。
１日に必要なカロリー量は成人女性で約２０００kcalだって。
うーむ。
栄養が足りていない？
あと４００kcal、食べていいの？いいの？？
むふふ。
さーて、何を食べよう。
＋＋毎日全種類食べていいってことだよね＋＋
いや、それはおなかこわしますから。
チョコレート味も捨てがたい（＞＜）
シンプルにバニラってのも・・・
ってことで全種類いくのが一番良いと思いま～す(^￢^)
食べるのを許して
だってピッタリ４００kcalだし。
お部屋を暖かくして食べますから。
あちらではコメントを残さないけど、毎日ナミダ流しながら行く末を見守っています。
私はカフェオレがいいな。
でもラムレーズンと抹茶も大人の味で捨てがたいし。
やっぱり悩まず全種類行きます
いや、jun_creamyさんがお腹壊すといけないので、
全部引き受けます。（こら
お体壊さないように～。
あれこれ悩む位なら、全種類食べた方が幸せになれます。
お腹を壊さないように
朝起きたらカフェオレ。
出勤前に抹茶。
帰宅したらチョコレート。
お風呂上りにラムレーズン。
そして寝る前にバニラ。
このように計画しております。
普通のアイスクリームは１８０kcalぐらいあるそうです。
それでも一日２個食べられる～
たんぱく質とかも、、、
あっ！
アイスクリームは牛乳と卵だから、バッチリですね♪
じゃあ、OK、OK。
知らなかったです。
冬に全種類は寒そうだけど、夏ならいけるかも？！