10月・11月レッスンスケジュール

今年もあと3ヶ月とはσ(^_^;) 身体も心も落ち着かせて行きたいですね。

【月曜日】
メガロス調布17:30-18:30/18:50-19:35
第二月曜日のみ15:30-17:00 パーソナルヨガ(有料・要予約) スタート
ゴールドジム東中野 21:20-22:20( 第二月曜日休館日)

【火曜日】
メガロス田端 10:20-11:20
※※JOYヨガ練習19:30-21:00　
スタジオ500
時間変更・超少人数制（要予約）
場所：代々木駅より2分・新宿駅より約８分
10/2,9,16,23(火) まだ少し枠空いています。

11月よりスタート時間が早まります。19:00-20:30に変更させて頂きます。
※諸事情により変更することもございます。

【水曜日】
ゴールドジム代々木上原
7:30-8:15/13:30-14:30　
メガロス調布19:30-20:30
18:05-19:05パーソナルヨガ（有料・要予約)

【金曜日】
Inspa吉祥寺　13:15-14:15
メガロスプラシア立川 16:10-17:40 パーソナルヨガ(有料・要予約)
時間変更！メガロス錦糸町 20:00-20:30/ 20:45-22:00

【土曜日】
ゴールドジム八王子
13:35-14:35/14:50-15:50
メガロスプラシア立川
18:00-19:00/19:15-パーソナルヨガ(有料・要予約)

【日曜日】9:00-12:00※※イベント・プライベートレッスン枠

【注意】
※レッスン内容・夏季休館日・休館日・祝日・代行日は各クラブのサイトでご確認下さい。
※JOY・プライベート枠に関してはメールでお問い合わせ下さい。

女性骨盤底筋群の学び Studying about the female pelvic floor muscles

English follows Japanese.

2日間、女性骨盤底筋群に関してレスリー・ハワード先生から学んだ。
自分の身体部位なのにデリケートなところもあり聞きづらいまま曖昧な点がクリヤーになりました。
女性のみの参加者で、ジョークありのペアーワークもして楽しく学べました。
尿失禁や脱腸などで骨盤底筋群・コアのエクササイズが知られている。
各々の骨盤底の状態によって鍛えて良いのか、リラックスさせるべきなのか異なる。そして初日にお話されていたのが、「毎日ヨガ(アーサナ)の練習を1時間半していても残りの時間での座り方や立ち方で骨盤の位置に悪い癖を生みだす。これが臓器にとても影響させると。」日常生活からの意識だ…

そしてヨギニーと帰りにお茶すると、いろいろな女性のデリケートな経験をシェア出来て良かった。ありがとう。

I learned about the female pelvic floor muscles from Leslie Howard for two days.
It is a part of my body but it is sensitive place, so it is a little shy to ask and my unclear knowledge has been clear.
Only women participants, there were some jokes and pair works.I enjoyed studying about that.
Nowadays Core exercise and Pelvic floor working are familiar for Urinary incontinence,Hernial etc. but it should be strong first or relaxed first. it depends on each pelvic condition.

On the first day, she said"Although you practice yoga(asana) for 90mins. for 7days a week , left of your times how you sit and stand cause bad habit on your pelvic. This will affect your internal organs." It is on Daily life with conscious.

After her workshop, I spent time with yoginis. We shared about female sensitive experiences. Thank you

チャック先生のWS！Chuck Miller' s WS

毎回Chuck先生が来日するたびに、基礎にかえる。
Every times Chuck visits Japan,I review basic.

アド・ムカ ・ヴリクシャーサナ(倒立)の基盤は手の着き方から。⇩
Hands standing's basement is how palms put. ⇩


さらにそれぞれの骨格によって異なる。良くある「猿腕」は肘関節に現れる。⇩
And it depends on each body structure.
Such as "hyper extend of elbows" shows up on elbow joints. ⇩

どこをどうを働かせるかが重要で、そして意識・集中力が大切とだと思う。
すると再教育されていく。エネルギーがしっかり伝わり土台が出来る。
It very important which part of body ,how to move the part with consciousness and concentration.
Then the parts of body are reeducated.
The energy goes through and the basements are ready. ⇩



セミプライベートレッスンを受けた時に、「自分のエッジを知り、その前のステップに戻る事。特にアドバンスのものは。猿のマインド(エゴ)を置いておく事。」とアドバイスを頂いた。これは自分の練習も指導でも同じで実践しなきゃと思った。
チャック先生に感謝。m(_ _)m
When I took a semi private lesson,he advised me to learn where my edge then going back one step.Espesially Advance yoga postures or asanas. Leaving a monkey mind or the ego.
This is for both my practice and teaching and I have to do that.
Thank you very much, Chuck!

Geoffrey先生のご冥福をお祈り致します。

English follow Japanese.

FacebookでGeoffrey先生がお亡くなりになったのを知った。
昨年12月に来日されてキルタンワークショップに参加させて頂いたばかりなのに.....(その時のWS報告ブログに有り)
http://blog.goo.ne.jp/jonogoo/preview?eid=c2d27bc90cc70d7317469444886817e4&t=1347030718678

しばらく呆然としていたが昨年のWSの写真や録音した講義を聞いた。
サインを頂いていたCDを見たら涙がようやく出た。眼を閉じてCDを聞き坐り続けたがただ涙が....

このCDが私の宝となった以上に、キルタンWSによって新しいヨーギー達や先生に出会え、インド音楽や哲学など再度学ぶ機会に導かれた。偉大な先生に出会えて本当に良かった
CDケースに書かれてあった先生のメッセージの中に「活気あるエネルギーは歩き続け、それ自体が起こされる。」と。
私なりに活気あるエネルギーを多くの方々に広げ、先生の魂を大切にしていきたい。

I pray Geoffery Gordon's soul may rest in peace.

I got the news of Geoffrey's death on Facebook.Just Last December He visited Japan and he had Kirtan Work shops which I took.( About his WS in Japan on my blog)

For a while, I was struck the sad news.
Then I looked at his photos and listened his lectures.
When I saw his CD with his autograph, my eyes began to water.I kept sitting and listening his CD with closing my eyes.Just tears welled up in my eyes.

This CD became my treasure and further I met new yogis and teachers by his Kirtan Work Shops. I got some opportunities to restart learning Indian music and philosophy.
I was really lucky to see him.
This is one sentence of his message on his CD case.
"Vital energy continues walking and is awake to itself."
I will keep his soul and spread vital energy to many people on my way.

最後に見つけた!

一人旅に慣れ過ぎていた私が、ハワイ島へのヨガリトリートにワイキキ在住の友人(Tちゃん)を駄目もとで誘った。すると事はスムーズに実現へ。

Tちゃんの同僚Fちゃんとも2日間一緒に過ごした。おまけにお二人が泊めて頂く事になっていたハワイ島コナ在住のKさん宅へ私も便乗させて頂く事に。
Kさんは優しいママの顔、イルカ・マンタのツアーガイドをされている時はイキイキ。そして奥様としての面と素敵で魅力満点でした。ハワイ島コナでのイルカ・マンタツアーはお勧めですよ(^O^)／



ヨガリトリートでは年齢的な限度・概念を自ら作っていた事に気づいた。私より大先輩50・60代の方々とも一緒に練習して身体をいたわりつつ、前向きな学びの姿勢に刺激を受けた。

⇧早朝マイソールスタイル。自分のペースで自分の与えられているポーズを練習。

⇧夕方のWSではテーマ内容を確認や質疑応答。そして一緒に関係する内容を練習⇩。

⇧ベジタリアンの美味しい夕食
ヒロも最高‼
一人旅では味わえない楽しさと感激。ご好意に甘えるという事を読み起こさせて頂いた。
そして約12年前にラスベガスでガイドをやって時の同期ともホノルルで再会出来た。
いろんな思いが帰国日に友人に見送られるとジーンときた。
空港で最後にこのメッセージを見逃がさずにiPadで撮った。自分に大切なのはこれだ！

⇧現地語 ⇩英語で意味: 健康に生きる



⇧現地語⇩英語: お互いに助け合おう

Tちゃん、Fちゃん、Kさん、同期のアニー、ありがとう。また来年？！
リトリートでのキャシー先生・グレン先生・お仲間にSantih!
そしてここに代行して下さった先生方に感謝。