J.O.Y 練習会！11月・12月スケジュール

10月にスタートしましたヨガ練習会J.O.Y.(Junko Ono Yogaの頭文字とJOYの喜び・楽しみの意味です）も4回終了しました。嬉しいことに、スタート前に初心者のご友人に関してのお問い合わせを頂きました。

JOYの練習場所になっている某レンタルダンススタジオは８～10名が限度なスペースの為、10月は別途に3回初心者レッスンを設け様子を見させて頂きました。
初心者レッスンにご参加して頂いた方の中にはヨガマットやプロップを購入し、気合いが入ってきたようで嬉しい限りです。

JOY練習会2回目からは２～４名と少人数になり、深層部への働きを感じるぐらい丁寧に基礎を行い、グループレッスンでは出来ない部分に目を向けました。

11月から初心者レッスンにご参加頂いた方々にもJOYに来て頂き、オールレベル対応した内容で進行していきます。以外にも慣れている方でも基礎となる部分を再度磨きかけると弱点を克服したり、気づきが広がるのです。何でも体験・実験・経験の３Kから理解が始まる・・・
年末に近くづくと多忙になると思いますが、自分の為の時間もお忘れなく

１１月１・８・１５・２２・２９日（火）全５回２０：００－２１：３０
１２月６・１３・２０日（火）全３回２０：００－２１：３０

全８回５Fのスタジオ５０３になります。
更衣室は３Fです。階段で上げる時も呼吸を止めずにW-upです。

詳細はonojunkoyoga@gmail.comでお問い合わせください。

初心者レッスン～女性向けプログラム～Women's program in the beginner lesson.

お友達にヨガについて話して頂いているようで、10月16日(日)初心者ヨガレッスンを開催しました。
今回は8名の女性参加者のみになったので、後半に女性の為のアーサナ(ポーズ)を紹介。

生理、妊娠、更年期と女性には特有の状況によって心身のバランスを整えるのが大変なこともありますね。ちょっとした自分への優しさが大切です。アーサナ(ポーズ)を何かに支えてもらい気持ちをリラックスしてみましょう。今回は椅子を利用しました。ご自宅にもあるクッション・ソファー・枕も活用出来ます。とっても静かなシャヴァーサナへ…
ヨガ友の輪が広がって行き、良い日曜日の朝でした。ご参加ありがとうございました。 23日も楽しみです。

My students have talked about yoga to their friends, so the yoga lesson for the bignners was hold on OCT 16th.
Only 8 women participants this time and I intoroduced them some asanas or yoga poses for women in the latter half of the lesson.

Women have sometimes a difficulty to balance our body and mental in the special conditions such as menstruation, pregnancy and menopause. It is a good that we give a little kindness to ourselves.

We can get relaxed in the asanas which are supported by something. We used the chairs this time.
You can use your cushions, sofa and pillows and so on in your house.
They went to Savasana very quiet.
The connection of yoga friends spread out,it was a great Sunday morning. Thank you for coming!
I look forward to 23rd of OCT.

見つけた！I found them!

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10月はビックイベントがある。ハーロウィーン！アメリカのイベントではあるが日本でも浸透している。

以前子供英会話講師をやっていた時には、教室のデコレーションを毎年こったのを思い出します。

朝練の帰りに新宿駅サザンテラス口に向う途中に、可愛いパンプキン達を見つけた。今度立ち寄ってみてくださいね。
季節を楽しむ。これは「今」「この瞬間」を感じやすくする。

There is a big event in OCT. It is Halloween! It is an American custom though it is already to spread in Japan.

When I was a kids English teacher,I was absorbed in Haloween decorations in the room every year.I just remember doing that.

I found a few pretty pumpukins when I walked toward The southern terrace of Shinjuku station after my morning practice. Please stop by there some other time.

We can enjoy each season. It means that we can feel "now" or " this moment" easily.

好評につき初心者クラス10月開催！→間もなく〆切！

台風のあと涼しくなりましたね。

さて１０月になりますが、何かを学ぶ・スタートするのにも良い時期です。私もJ.O.Y.というヨガ練習会を週一回でスタートすることになりました。

お陰様でご参加の声とともにご友人も興味があるという声を頂きました。皆様もヨガの良さを広めて頂いているようで嬉しいです。

10月はJ.O.Y.とは別の日程で初心者向きのクラスを急遽設けました。
また新しい”ヨガ友”に出会えるのを楽しみにしています。

日程：10/16(日) →満員につき〆切！(10/10現在),
10/23, 30 (日）→満員につき〆切(10/23現在)
※最低催行人数：4名
時間：午前
場所：表参道
料金：１５００円/回

詳細はonojunkoyoga@gmail.comまでお問い合わせ下さい。