5分サークル。

木曜日は都庁水泳部の練習会でした。

僕は3番手でした。正直に言っちゃえば助かります。最近はかなり練習不足で、先頭切って泳ぐ自信がない。メニューを把握にも時間がかかっちゃったりして。もっとも内容が変わる事はあまり多くなく、サークルタイムの確認くらいなのだけどさ。

ただ、この日は一応初めての組み合わせのメニューもあり、それがまたちょっと分かり辛いもので。練習慣れしてないと、飲み込みも悪いものですね。

クロール50m×6本
1分15秒サークル、アップ。

キック50m×2本＋（スカーリング25m+プル25m）×2本、3セット
1分30秒サークル。初めての組み合わせ。

板キックは鬼門の人が多く、終わってプルになったと思うとまたキックになるのがキツかったみたい。キック、スカーリングの種類に指定はなく、僕はキックは全部板キック。スカーリングはフロント、犬掻き、平、プッシュ、フロント2にしました。ヘロリン。

スイム50m×4本
久々にハイポ。呼吸制限。1本の中で呼吸数を2ストローク（4掻き）に1回からで3ストローク、4ストロークと上げて、また3、2、3、4、3、2と。

僕は左右呼吸なので、2.5、3.5、4.5、3.5、2.5でした。実際そこで次の呼吸前にゴールするのだけど。50mがほぼ18ストロークといったところです。

スイム50m×3本
左右のコースに分かれての同時スタートダッシュ。5分サークル。

レスト多めで全力で泳げって話なのだけど、1本めでバテた。31秒、34秒、35秒といったところでした。

スイム50m×6本
ダウン、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール2本づつ。

トータル1,550m

木曜日の食事
・朝がゴハン、エリンギベーコン焼き、納豆、味噌汁。牛乳。グレープフルーツジュース。
・昼がワカメたっぷり海藻サラダ、春雨野菜白湯、オニギリ。
・夜が豚キムチ丼、ナムル、キャベツのカツオかけ。ビール350ml、焼酎コップ2杯。

Edy導入。

先週にEdyを導入予定と書いていましたが、ようやく手元にEdyを準備する事が出来ました。

後はチャージして使うだけ～。自宅のPCでFeliCaからチャージとなると、クレカ（クレジットカード）からとなります。これはどのカードを使おうか悩む。そんなたくさんのカードを持ってるわけじゃないんだけどさ。

最近増やしたのがオートチャージPASMOを作るためのToMeカードです。地下鉄の車内で見かける『乗って貯める、貯めて乗る』のカードね。通勤定期が東京メトロオンリーの僕としては、オートチャージPASMO作るならこれしか選択肢が無かったのだ。もっとも、まだクレカ本体しか来てなくてPASMOは無いんだけどさ。

PASMOに同じくICマネーのEdyに登録をするなら、同じくこのToMeカードからのチャージで良いかなぁと何となく考えてました。あまり明確な理由は無いのだけどね。

あて実際にFeliCaポートにEdyカードを載せてEdy Viewerを起動。サービス登録からチャージするクレカを登録。Edyの説明のHPを開いて読みながら入力を進めてたら、1回目は時間かかり過ぎてエラーが出ちゃった。何だよ。せっかちだな。

手順は分かったので、2度目は呆気なく最後まで入力できました。ところがいざ登録を完了しようとするとまたエラー。このクレジットカードからEdyにはチャージ出来ませんって。へ？　そうなの？

クレカによってはチャージ出来ない物もあるとは知っていたけど、最近手に入れたばかりのこのクレカでダメなんだとは思わなんだ。後でよくよく説明を読んでみたら、カードの新しい古いとかじゃなくて、単純にカード会社の利用制限って話だったんだね。Edyの会社ビットワレットとカード会社が利用の提携を結んでるかどうか。

ToMeカードはカード会社がJCBとNICOSとUCの3種類あるのだけど、よりによって僕の選択したJCBだけがEdyチャージ不可だったのです。むき～。申し込み前によく調べておけば良かったよん。

まだ全然使ってないし、別のToMeカードに申し込み直そうかと一瞬思う。でも今オートチャージPASMO付のToMeカードは申し込み受付休止中なんだよね。PASMO販売中止のあおりを受けて。残念なり。

諦めて手元の別のクレカからEdyにはチャージする事に決めました。今度は3度めですから更に手際良く進んで登録まで完了。今度は無事にチャージも出来そうです。

が、早速チャージしようとしたら今度は別のエラー。カードを新しく登録した場合、チャージが出来るのは2日後なのですって。そう言えばそれは読んだ覚えがある。

そんなんでもう1日、Edy利用はお預け状態となってました。

昨日の食事
・朝がフルーツグラノーラ、牛乳、エビフライ、ポタージュ。グレーピフルーツジュース。
・昼がワカメたっぷり海藻サラダ、飲茶三昧わんたん春雨わかめ、オニギリ。
・夜が三色鶏弁当、キンピラゴボウ、サラダ、味噌汁。ビール350ml、ウイスキーコップ2杯。

普段飲み用の焼酎を切らしてしまい、買っておいたグレンフィデックの口を久々に開けました。うま～い。スコッチウィスキー初体験の妻も美味しいって。やばい。危険な物を飲ませてしまったかしらん。

大量ハガキ。

昨日は帰宅後からパソコンに向かって、ひたすら印刷モードでした。

一応最近のインクジェットプリントで、昔に比べれば印刷スピードも大分速くなった。けれどやっぱりそれなりに時間かかります。特に今回は相手に合わせて8種類もデザインを作っちゃったからね。

切り替えたりチェックしたりがまた手間取ります。結局夜中1時過ぎまで掛かってしまいました。途中でインク切れも起こすし。予備のインクを買っておいて良かったよん。その甲斐あってどうにか印刷は全て完了。

色々と苦労してるなぁ。仕上がりは予定通りで、妻からは感心されて一応満足。印刷会社に頼んだみたいって、それはさすがに言い過ぎですけど。

PC持ってる以上、自分で出来る作業は極力自分でってのはやっぱり基本。だってせっかくのマシンなんだものね。たくさん使って元取らなきゃ。もっとも、総合的に見てちゃんと元を取れる日はきっと永久に来ないだろうとは思うのだけど。

自分の、満足する範囲で使えればそれでOKって話なのだと思うよ。パソコンなんてシロモノはね（笑）。

昨日の食事
・朝がゴハン、煮豆、イワシの一夜干し、マスの煮付け、味噌汁。
・昼が飲茶三昧春雨ワンタン、コーンサラダ、オニギリ。
・夜がゴハン、ポトフ、カルビ焼き、煮豆、エビフライ、イイダコと里芋の煮付け。

ヴィドフランスのポイントカード。

平日の最近のランチと言えば、もっぱら薬局で買い貯めしておいたカップスープ系にコンビニでオニギリとサラダを買い足しています。

でも以前は結構パンを食べていたんだよね。ブログを遡ってみると、去年の夏くらいまではかなりのヘビーローテーションでヴィドフランスで明太フランスを買っている。まあ最近も月1、2度は食べているけどさ。

このヴィドフランスにもポイントカードがあります。何となくで貯めてたらいつのまにか結構なポイントになっていた。でも使い道があまり無いんだよね。基本がアイテム交換なのだけど、あまし欲しいと思える物がないのだ。

でもそう言えば、ポイントいくつかで買う時に使える割引券がもらえる事を思い出しました。どうせこのままポイントを貯め続けてても、あまり使い道は無いだろう。

で、全部割引券に交換してもらいました。

1回に1枚使える200円分の割引券が実に19枚。ラッキー♪　あまり意識せずに貯まっていたポイントなので何だかとても嬉しいです。

でも職場に持ち帰ってもらった割引券をよく見て愕然としました。有効期限が発行日より2ヶ月って書いてある。あー。先走り過ぎ。2ヶ月以内にランチでヴィドフランス使うかなぁ。普通は使わないよなぁ。

ウィークデーのみとしたら、ほぼ2日に1度は食べに行く計算。しかも途中ゴールデンウィークまであるんだぜ。絶対にありえない。

こんな事なら数枚だけの交換にしておけば良かったよん。でもスタッフの人も期限があるって一言いってくれれば良かったのに。自分のうかつさを棚に上げちゃうけど、せめて一言あれば思い留まったよ、自分。

まあ今さらの話なのだけどさ。

とりあえず。職場で同僚らに何枚か配りました。まだちょっと残りがある。ちょこちょこ使うようにして、どうにか期限前に使い切りたいと思います。これで無駄にしちゃったら目も当てられないもの。

昨日の食事
・朝がごはん、いわしの一夜干し、ベーコン、煮豆、大根の葉、味噌汁。牛乳。グレープフルーツジュース。ピーチティー。
・昼がヴィドフランスにて明太フランス、具だくさんサラダ。
・夜がピザ、ポトフ、明太フランス。ビール350ml、焼酎コップ3杯。

使える店舗が発行店のみと言うのもショックです。

結婚報告ハガキ。

遅ればせながら結婚報告ハガキを作っています。

一般的に結婚式から6～8週間くらいで出すものみたい。だからちょっと遅めになっちゃってる。というのも、先週ミラコスタで貰ってきたプロの写真を使って作りたいと思ってたからなんだけどさ。

写真の受け取りが予定よりも遅れて、そのまま後ろにズレ込んじゃっております。ただ、受け取ったデータにはさすがに良い写真が多くて待った甲斐があったなぁとは思う。シンプルな報告ハガキにする予定が、ついつい余計に写真を選んで何だかゴチャゴチャしたハガキになってしまっています（笑）。

さて、今回はハガキの作成にVAIOに最初から付いていたPictureGear Studioを使ってみました。操作は簡単で、直感的にデザイン出来る。便利便利。でもいざ印刷する段になって困ってしまいました。

どうもプリンタのドライバーと相性が良くないみたい。何故か全てA4でしか印刷できないのです。ソフト側の設定もハード側の設定も何度もチェックして、ちゃんとハガキにしてるのだけどね。印刷画面になるとその設定が勝手にA4になってしまう。何なのこれ～。

プリンタドライバをEpsonのホームページで貰ってきて入れ直したりと色々試したけど、結局うまくいきません。ワードなど他のアプリでは普通に印刷できてるから、多分PictureGear Studio側に問題があると思うんだけどな。

日曜日は半日くらいこれで格闘して、結局諦めて別のソフトを使う事にしました。お御馴染みMacromedia FLASH（『ドローデータとピクセルデータ。』2006-12-31）。ドローデータを書くのに便利なソフトでWindows95の時からずっと愛用してます。今回もまたお世話になるよん。

写真を扱う専用のソフトではないので、最近の高画素の写真を複数枚使うと色々とエラーが出ます。ファイルを保存出来なかったり、画面上はキレイにデザイン出来ていても印刷してみると何故か写真が横半分に圧縮されたりとか。予想外。

悪戦苦闘しつつ、どうにか完成する事が出来ました。印刷して今週中には発送することが出来るかしらん。枚数考えると気が遠くなるけど。2人で頑張って印刷します。

日曜日の食事
・朝がゴハン、じゃがいものキンピラ、カジキ、カボチャ、セロリ、豆腐と青菜のスープ。牛乳。
・ゴハン、桜海老と野菜の炒め物、にらたま、味噌汁。
・夜がごはん、焼肉、ナスともやし炒め、エリンギ焼き、味噌汁。ビール350ml、焼酎コップ3杯。

ところでプロの写真を見てたらデジタル一眼レフが欲しくなってしまいました。いや。買いませんよ。きっと。たぶん。

しめアジ。

金曜日の夜、仕事帰りに近所のスーパーに寄るとアジが大変お安くございました。

そう言えばこの間、しめアジの作り方を同僚に教えて貰ったんだっけ。さっそく実践するべくご購入。失礼な話だけど、失敗してもあまり惜しくないくらいの値段で売っていたのです。時間も遅かったので、表示からさらに50%ダウン（笑）。買った時点ではホクホクな自分。

でもいざ台所であじを目の前にすると結構大変だね、これ。よく考えたら今まで捌いたこと一度もないのだよ。親父殿がやってるのを昔何度か目にしたくらいでね。

見よう見まねで包丁を入れてはみるものの、思いの外骨が引っ掛かる。気合いで一気に切っちゃうのが良さそう。けれど実際にやってみるよ予定のラインから大分ズレて骨に無駄な肉を残しちゃいました。勿体な～。

さらに切り身から骨を抜くのがひと苦労。骨抜きなんてうちにはまだ無いのだ。毛抜きで代用しようとして2本目で呆気なく断念。以降が素手で無理矢理抜きました。

そんなんで肉もかなりグズグズに。おっかしいなぁ。購入した時の予定とは大分違っちゃった御無体なアジが目の前にいます。それでも一応は食べれそうな状態までもっていけたのでいざ調理開始。

まずは塩を振って30分放置。ここで揉み込むと塩っぽくなっちゃうって注意されたなぁ。全体的にうまくは振れなかったけど、揉み伸ばしたい気持ちをぐっと抑えて放置。

ここで薄めた酢水で塩を洗い流す。お。思ってたよりも大分塩が効いてる感じ。手触りが大分固くなってて驚く。なんと言うか、しめサバぽいよ、これ。うまくいってるんじゃない？

でもここで、いざ酢じめにしようとして悩みました。漬ける酢の割合を聞いたハズなのに忘れちゃったよ。ちょっと悩んで、結局選んだのはポン酢。なんとなくこれが良さそうに思ったのだ。

一晩経って味見してみると思いの外よく合ってる。やるじゃんポン酢。寿司酢が無いので、米酢に適当に塩と砂糖を入れて寿司飯作成。悪くない。ちょっと甘くなり過ぎた感はあったけれどね。

料理ってのは日々の事だし。こうして色々と試して、上手になっていくんだよね。次こそもっと美味しいしめアジのちらし寿司を作るぞっと。

土曜日の食事。
・朝がしめアジのちらし寿司、納豆、胡瓜とキャベツのパリパリ漬け、味噌汁。
・昼が焼き芋、ベーコンキャベツ、つみれ汁。
・夜がカップ焼きソバ、じゃがいものキンピラ。ビール350ml、焼酎コップ2杯。

マイラー。

マイルを貯める人をマイラーと言うそうです。

マイレージと言われても、正直言って全然ピンときませんでした。そう言えば飛行機に乗るとそんな言葉を耳にしたっけ。でもそんなのは海外出張などが多い特殊な人にしか関係の無い話。当然自分には無縁と思ってた。

けれど結婚を機にカードのポイントゲットをもう少ししっかりと考えていこうと思った自分。調べていくと、航空会社のマイルにたどり着きます。色々な買物をしてポイントを貯め、最終的にマイルに換算して計算してる人がとても多い。

マイルってそんなにお得なの？　実は海外旅行には何度か行っているものの、マイルについてちゃんと考えたことはありませんでした。けれど普通に生活をしてるOLの人が、その普通の生活の中でマイルを貯めて毎年海外旅行に行ってるとか聞くと驚きます。えー！　そんなに得なのかい？

さっそくにわかマイラーになるぞと決意した自分。

手元にはJALとANAのマイレージカードが一応あります。でもこれって両方とも海外旅行に行く時に仲間に誘われ、空港で申し込んでもらったカードなんだよね。それっきり見向きもしてなかった。

ちょっとマイルの確認をしてみる気になりました。いざそれぞれのホームページ（JAL、ANA）にアクセスしてみると、自分の番号にアクセス出来ない事が判明。何しろメアドとかパスワードとか設定した覚えが無いもの（笑）。ネットからでパスワードの送付依頼が出来たので、先日とりあえず依頼しておきました。

で、両方のパスワード通知が来たのが共に金曜日。さっそくアクセスしてみましたよ。結果、貯まっていたマイレージは……ともに0ポイント。終了～。

そりゃあそうだよなぁ。何度か飛行機乗ってもちゃんと登録した覚えが無いもの。共に最初の1回目でカードだけ作って、後は期限が切れてポイント失効してたって次第。まあ当然といえば当然か。

こういうのって、やっぱりある程度意思を持ってマメにやる人でないと無駄にしてしまうのだろうね。ちょっと気合い入れていこうと思ったけど思い切り出鼻挫かれた感じです（笑）。

でも、一応新婚旅行で行ったケアンズの分くらいはマイル登録しとこうかしらん。ツアーで行ったけど、ちょっとはマイルになるハズ。けれどこれがネットの手続きでは出来ないんだよね。空港のマイルレコーダーを使わないといけないみたい。

そう言えばツアーデスクでも飛行機乗る前は手続きできないって言われたっけ。帰りに空港でだったら手続きできたのかな？　さっさと帰っちゃったのが残念でなりません。当面空港まで行く用事もないし。

マイラーへの道は、遠く険しそうです。

金曜日の食事
・朝がゴハン、豚と玉ねぎの卵とじ、昆布の佃煮。牛乳。グレープフルーツジュース。
・昼がチョレギ海藻サラダ、ワンタン白湯醤油、オニギリ。
・夜が海鮮中華丼、帆立、鶏の唐揚げ、胡瓜とキャベツのパリパリ漬け、味噌汁。ビール350ml、焼酎コップ2杯。

レスト増レスト減。

木曜日は都庁水泳部の練習会でした。

この時期は忙しい人も多いのか、参加メンバーは少なめです。仕事の他にも歓送迎会とかいろいろあるものね。常連の顔もちょっと少ない。講習会の方には結構新しい顔ぶれも見られたのだけどね。何人かはすぐ練習会に移ってきそうかな？

最初のうちは練習会の泳いでる様を見ると躊躇する人もいるみたい。まだまだ自分が参加レベルに達してないとか何とか。でもそれではいつまでも参加できないような気がする。中級者って範囲は実はとても広くて分かりにくい。

さっさとクラスを上げちゃって、ヒィヒィ言いながらでも付いて泳ぐ方が結果的に近道なんじゃない？　呼吸さえ身に付ければ、後はガンガン泳いだって良いと個人的には思っています。で壁に当たってまた基本に舞い戻る、と。

クロール50m×8本
1分15秒サークル、アップ。

キック50m×6本
1分30秒サークル。板キック4、バックキック2。

プル50m×4本
1分30秒サークル。スカーリング25m＋プル25m、フロント、犬掻き、平のプル、プッシュ。

スイム50m×6本
4泳法個メ順各1本＆、バッタ25m＋バック25m、平25m＋クロール25m。フォーミング。

スイム50m×4本×2セット
レスト増＆レスト減。1分15秒からで15秒づつ伸ばしてセット間1分。以降は15秒づつ減らし。

レスト増やすからタイム上げて、そこからレスト減らしてもタイムを落とさないようにします。すでに腕がパンパンでピッチを上げる事は出来なかったんだけど、何だかうまく水を摑めたように思います。38、37、36、34、35、35、35、35といったところ。

スイム50m×4本
ダウン、クロール、背泳ぎ2本づつ。

トータル1,800m

木曜日の食事
・朝がゴハン、オリーブのパン、ジャーマンポテト、納豆、味噌汁。牛乳。グレープフルーツジュース。
・昼がワカメたっぷり海藻サラダ、春雨野菜白湯、オニギリ。
・夜が他人丼、鶏の唐揚げ。チーズ。ビール350ml、焼酎コップ2杯。

ティップネス池袋。

リベンジとばかりに、昨日もティップネス池袋に寄りました。

月2回の休館日の翌日ですから、当然営業してましたよ。まずは最初の面倒な手続き、法人利用会員証の作成です。簡単な問診票の記入をして、写真を撮って完成。あまり時間はかかりませんでした。

注意事項の中に、月あたりの利用制限があるのは知らなかったのでちょっと驚きでした。一ヶ月あたりの利用制限10回まで。まあでも10回使えれば充分かな。週2回までならまあガマンできる範囲。最寄りだったらもっと通いたいって事もあるかもしれないけど。

その場合は法人会員利用ではなく、素直に標準会員になれって話なんでしょうね。

さて、手続きの後は予定通りプールに行きました。プログラムを見ると確かにスタジオも悪くない。でもそんな準備してませんから!　手元にあるのは水泳セットのみ。スイマーですから仕方ありません。次回は準備してくるかもしれないけれど。

3コース幅のプールはスイマー的にはあまり泳ぎ勝手はよろしくありません。予想通り。ウォーキング用コースを除いて泳ぐためのコースは2コースのみ。1コースは速く泳ぐ用でした。

選択肢は多く無いし、速い用のコースにin。でも結構そうでない人も泳いでます。個人レッスンの人もコーチとともに入ってきたりして、頻繁に渋滞します。まあ仕方ないね。初利用ですし。あまり周囲に迷惑にならないように抑え目に泳ぎました。

ただ途中から入ってきた1人にはちと辟易。さほど速くないけど絶対に譲らないのです。抜かれるのも好きじゃないんだろうね。25m毎に追い付くけど、結局ずっと後ろをつかされました。

ラップスイムの後は軽くドリルをして帰りました。個人的にはやっぱりちと物足りないプールだったなぁ。3コースの割りには混んでて泳ぎにくいプール。少なくとも泳ぐために通いたいスポーツクラブではないと思いました。

昨日の食事
・朝が納豆ゴハン、オムレツ、味噌汁。グレープフルーツジュース。
・昼がスープワンタン、ワカメたっぷり海藻サラダ、おにぎり。
・夜が豚キャベツ丼、ジャーマンポテト、味噌汁。ビール350ml、焼酎コップ2杯。

昨日のスイム
クロールラップスイム50分
プルブイスカーリング300m
板キック600m
ダウン

法人会員利用施設。

4月から職場の福利厚生がちょっと変わりまして、法人会員利用出来るスポーツクラブが増えました。

今まではセントラルスポーツとエスフォルタ、及びエスフォルタの提携施設だったのですが、そこに新たにティップネスとスポーツクラブNASが加わったのです。すごい。選びたい放題じゃん（笑）。

特にNASは水泳に力を入れてるんじゃなかったっけ？　ただ惜しいのは、前の住所だと最寄り駅にもNASあったけど今は遠くなっちゃった。通勤経路上にも見当たりませんし、利用する機会はあまり多くは無さそうです。

一方のティップネスと言えばスタジオレッスン系が充実しているイメージ。確かエアロビクスの好きな某フリッパーさんもここの会員では無かったっけ。でも水泳はどうもよく分かりません。

今の家からだと一番最寄りのティップネスは池袋店なのですが、一応25mプールがあるものの3コースしかない。あまり水泳に気合いが入りそうにないイメージがありました。ほかのティップネスは知らないけど。:p

ただ、店舗数はぐっと多いし利用する機会は結構あるかも。確かいくつかはオススメのプールもあるって読んだ覚えがあります。法人会員証作成がてら一度様子を見に行ってみようと思ってました。

ちなみに4、5月中にこの法人会員証を作ると通常1000円掛かる手数料がタダになるキャンペーン中。昨日は少し職場を早く出ることが出来たので、チャンスとばかりにティップネス池袋店に行ってみました。

駅から近いので雨でもさほど気にせず行けるのは悪くないかも。中を見るのは初めてだし、ちょっとワクワクしながら自動ドアを抜けてエントランスに入場。

・
・
あ。



終了～。

昨日の食事
・朝がシリアル、牛乳、焼き飯、マリネ、味噌汁。バナナ。
・昼がフレッシュ野菜サラダ、春雨野菜白湯、オニギリ。
・夜がゴハン、ペンネアラビアータ、鶏肉と玉ねぎのオイスターソース炒め、味噌汁。ボビール350ml、焼酎コップ3杯。

気落ちして帰ったら妻よりも早く帰宅して、昨日は缶ビール片手に男の手料理。トマトソースが残ってて冷凍してたのがあったので、湯剥きしたトマトを追加して適当ペンネアラビアータ。あと帰りのスーパーで鶏の胸肉が激安だったので、炒め物も。

ペンネは少し辛くなりすぎたけど、結構美味しかったです。完成直前にタイミング良く妻も帰り、喜んで食べてましたとさ。