ピキっと背中。

背中に湿布を貼って寝たところ、翌朝には大分痛みも引いてくれました。良かった。

でも油断は禁物です。前日同様の混雑は避けたかったので、昨日はいつもよりもちょっと早めに家を出ました。幸いさほど混んでなかったな。いつものようの本を広げても大丈夫な混雑度。これが普通だよなぁ。一昨日の混雑はちょっと特別だったのかも知れません。

普通に仕事して、昨日の夜は背泳ぎプールに泳ぎに寄りました。

泳ぐのはちょっと不安もあったんだよね。背中を伸ばしてみると痛みは和らいでるけど無くなったわけじゃない。それでもまあ問題なかろうと判断してプールに行ったんだけどさ。

いつものように念入りにストレッチ。そして入水。

泳いでみると思ったよりも背中の痛みは感じません。うん。大丈夫大丈夫。スピードを抑え目にして、いつもの長く伸びるストロークでラップスイム。50m50秒ペースで、ストロークは25m6.5ストローク（13掻き）。

でも続けて泳いでるうちに段々と痛みが出始めました。背中ではなく、右肩に。あれ～？　何で痛むんだろ。電車の中で背中は強制的に捻られてたけど、肩まで捻った覚えはありません。おっかしいなぁ。ストロークのたびに痛みが増す。

ローリングを極端にしてみたり、ハイエルボーをいじってみたり。痛みを避けるよう色々泳ぎを変えてみます。痛みも多少和らぐけど、完全になくなりはしません。弱ったね。様子見しつつで40分のラップスイムとプルブイスカーリング300m。

板キックは背筋への負担が大きいのでちょっと悩みます。でもやってみるとこれが痛くない。背筋に力を入れ、フォームを固めちゃった方がむしろ痛まないのかも。いつもの調子で600m板キックも終了。

巻き足は太腿と脛の方がツラくて、背中を気にする余裕も無かったな（笑）。両手の人差し指と顔を水面から出してで5分間続けるのがやっとです。足の筋肉がパンパンだ～。

ほぐすためにダウンは背泳ぎにしました。段々重かった足が軽くなっていきます。やっぱりダウンは重要だなぁ。調子に乗って背泳ぎで600m泳ぎました。

ここでちょっと思案。そう言えば最近バタフライ泳いでない。12月のスイムリレーフェスティバルで、僕は400mクロール、25mバタ、50m平、50mバタを泳ぐ事になりました。ちょっと泳いでおく必要はあるか。

周回コースで他の泳者に追い付かないようにタイミングを計りスタート。

う。

背中が～。クロールの時は感じなかった痛みが、ドルフィンキックを打った途端にピキキと背中に走りました。こりゃキツい。予想外に痛かったよん。25m折り返してどうにか50mに辿り着く。うーん、背中が限界。ちょっと無茶だったかな。

背中の痛みが引くまではバタフライは控えた方が良さそう。まあ本番まではまだ2週間以上あるし、多分大会には間に合うと思います。

混雑電車め。

結婚して引っ越して以来、ずっと電車通勤をしています。

でもその前はずーっと自転車ツーキニストでした。電車よりも自転車の方が速かったのです。乗り継ぎが悪くてね。まあそれでも雨の日などは電車で出勤することもありました。混雑率も高くて電車通勤はイヤだなぁと思っていた。

今の通勤経路でも地下鉄を使っています。以前の路線よりはちょっと空いてはいるけど、でもやっぱり朝のラッシュ時は混雑します。あまり好きではないけれど、毎日の事だから慣れてくるものです。

けれど火曜日の朝の混雑はちょっと凄かったなぁ。身体がキシみそうだったもん。ダイヤもかなり乱れたようで、東京メトロのHPを見たらしっかりと遅延情報が載ってました。理由は『混雑』のため。え!?　事故とかじゃなかったの？

最近余裕がある時は車内で文庫本を読むこともあったのだけど、この日はとてもそういう状態ではありませんでした。

座席の前に立ってたのだけど、後ろからかなり強く押されて吊り革でどうにか身体を支えつつの前のめり状態。座ってる人に覆い被さってしまいそうです。それでも更に押される。でもそこで座ってる人に乗っちゃうワケにもいきませんよね。

座ってる人の頭上の壁に手を当て、腕を突っ張ってどうにか耐える。正直に言ってかなりキツい姿勢。足だってまっすぐ立てず、斜めになっちゃってる。次の駅に着いてそこでどうにか体勢を整えたのだけど、1駅間だけでかなり激しく背筋を捻ってしまったようです。

職場に付いて着席した時、かなりの違和感が背中に。

左腰のすぐ上と、右側は肝臓の後ろあたり。うーん。手を当てちょっと揉んでみたけどあまり痛みは改善しません。やっばいなぁ。ちょっとこの痛みは危険な雰囲気。長引かなきゃいいんだけど。

この日はあまり背中を使わないよう、あまり重いものなど持たないようにしました。姿勢よく椅子に座り、背中を負担をかけないようにね。足元に落としたケシゴムを拾うためにかがむと思わず声が出る。背中痛～い。

結局終業時間になっても痛みはさほど引かず、この日は大事を取って泳ぐのはやめておきました。混雑電車はやっぱりキライです。仕方ないけど。

マタニティスイミング見学。

昨日は午前中仕事を休んで、妻とマタニティスイミングの見学に行きました。

先日のマタニティスポーツの記事でも書いた『ナイス・スポーツ　スイミングクラブ』です。大手スポーツクラブに比べるとちょっとローカルな感じですが、マタニティスイミングとしては老舗らしいです。

まずは施設を見て驚いたなぁ。結構古いビルの4階5階なのだけど、プールが予想よりも大きかった。25m6コースは池袋にある他のスポーツクラブ（プール無しや4コース）に比べるとちゃんと泳げる雰囲気がある。

60秒タイマーもスタートとゴールの両方のプールサイドにあるし、5mラインの旗もある。最低条件な気もするけど、これがないプールも結構あるのだよ。ただ、施設が古いのは否めない。

5階の廊下からプールを見学させてもらったのだけど、窓ガラスも大分くすんでます。塗装がはげてる部分も結構ある。ロビーのテーブルと椅子もかなり年季の入った物でした。まあこれはプログラムには影響がない部分ですが。

さて実際のマタニティスイミングの話。どんな事をやるのかも知識としては持っていたのですが、実際に見るのは初めてで結構興味深かったです。

この日の参加者は9人で、ぱっと見それなりに泳げなそうな人の方が多そう。でもそうでない人もいます。2コースを使って、一応初級・中級の区分けがされているようでした。

妻が参加するとしたら当然初級。そちらの方を特に熱心に見てましたよ。でもアップの板キックを見てるだけで早くも不安になったみたい。自分はこんなに出来ないよ～ってね。

実際板キックをやっていたのは25m2往復ほどです。初級クラスの1人はプール半分くらいで立って後は歩いてたりするし、充分初心者っぽいです。そんな気後れせずに参加できるかもよ？

でもその次のクロールを見て、更に不安になる妻。一番苦手そうな人でもどうにか呼吸は出来てるし15m近く立たずに進んでる。あんなに出来ないよ～って。

さらにバタ足＋平の手で呼吸とか、ドル平などはちゃんと出来てる人ばかり。うーん。初心者が見るにはちょっとショックが大きかったか。特に中級コースの人たちは、クロールはガンガンと何往復もしてる。

「普段から泳げる人が妊娠しても泳ぎたくて来るクラスなんじゃない？」

まあそんな感じの人も確かにいる。でもせっかくだからこれを機会に水に入ってみるのは悪くないと思うけどな。1時間のクラスを最後まで見学して、それだけで妻はもう大分疲れてしまったようです。

ちょっと気軽に、参加してみようという雰囲気ではなくなっちゃったかな。

参加するかどうかを決めるのは、当然ながら妻本人です。やる気があるなら僕は最大限バックアップしたいと思うし、そうでないならまた別のマタニティスポーツを探してみるつもり。まあ一番の定番はウォーキングと、こないだ読んだ雑誌には書いてあったけれど。

この日は見学だけにして、とりあえずちょっと考えてみようという事になりました。一緒にランチを食べて僕はお仕事にGO。

昨日のスイミング
　クロールラップスイム30分
　プルブイスカーリング300m
　板キック600m
　巻き足
　背泳ぎ400m

仕事の後でいつもの背泳ぎプールに寄りました。月曜日で比較的空いていて、昼間見たクラスを思い出しながら、あれなら公共プールで僕が付いて一緒にでも出来るかなぁと一瞬考えました。

でも普通の公共プールでは他の泳者もたくさんいます。隣りのコースから平泳ぎのキックが伸びてきたり、走って飛び込む小学生などが発生する事もある。妊婦には必ずしも安全な状況とは言えないかもしれない。

やっぱりちゃんとしたマタニティスイミングの方が安心だよなぁ。看護師さんもいて体調チェックもしてくれるそうだしね。

大黒キャップ。

普段泳ぐ時のスイミングキャップはいつもメッシュの物を愛用しています。

シリコンやラテックス（ゴム）の物はどうも頭がムレる気がするんだよね。特に夏場だと暑く感じる時もある。それに窮屈かなぁ。髪と頭皮がかなり引っ張られる。メッシュの方が泳ぎやすいのです。

だたしこのメッシュ、競泳用水着と同じで大抵は素材にポリウレタンが含まれています。これは塩素劣化の原因になる。だから使っているうちに段々と伸びてくるんだよね。

ゴムの入ってる縁の部分はあまり伸びません。でもその上の、頭を覆う部分は使ってるとかな～り伸びてデロデロ状態になります。これが七福神の大黒様の帽子のように見えるってわけ（笑）。

あまりに伸びたキャップのままではカッコ悪いので、伸びてくると新しいキャップに交換します。もう何個買ったかなぁ。最初のうちは競泳用水着を使っていたので、キャップよりは水着の方が早く痛みました。

でも最近は普段ずっと耐塩素水着のタフスーツで泳いでます。これがホント丈夫で全然痛まない。デザインに飽きてようやく交換するって感じだもの（笑）。だからスイミングキャップの劣化ばかりが目立つ感じになっちゃってます。

ただし、水着の場合は生地の劣化とともに布地も段々と薄くなってそのうち穴があいちゃうんだけどメッシュキャップは丈夫なんだよね。これは水着の素材がポリエステル＋ポリウレタンに対して、ナイロン＋ポリウレタンなのが理由でしょう。

穴があいたり裂けたりしないのだから、見た目さえ気にしなきゃかなり長く使い続ける事も出来るわけ。ただ、そうなると伸び具合も相当なものです。数年も使い続けてるとそれはもう見事な大黒キャップ。

交換のタイミングって難しいよね。ちょっと伸びたくらいでは勿体ない気もするし。かと言ってずっと大黒キャップのままでいるのもやっぱりカッコ良くないし。実はそんな中途半端に伸びたキャップもたくさん持っています。

水着なら穴があいて諦めもついてさっさと処分出来るんだけどなぁ。伸びただけではやっぱり捨てづらい。この、ちょっと伸びた大黒キャップを何とか有効活用できないものかしらん。水底点検でゴミを拾う際に使ってるのを見かけた事あるけれど、あんな用途は極々限られているし。

捨てられずに大黒キャップが貯まっていきます……。

昨日のスイミング
　クロールラップスイム30分
　プルブイスカーリング
　　フロント300m、片手前片手後ろ×2
　巻き足
　リラックススイム200m

ご勘弁。

ディズニー＆お酉様で金曜日は結構歩き回りました。帰宅してチェックしたら歩数系は二万歩を越えていたもの。もっとも、パークに入ってたらもっと歩く事も少なくないのだけどね。

うって変わって昨日は大人しい1日。お洗濯＆録り貯めたビデオの鑑賞。これだけでもかなりのボリューム。先週あたりからHDDレコーダーの空き容量がかなり危険な状態になってたのです。

見ちゃって消したり、あるいはDVD-RAMに退避させたり。かなりの量を整理しないといけません。とりあえず当面問題ないレベルまでは空けられたかな。ただ、12月は年末特番などで録画する事も多く想定されます。油断できない状況です（笑）。

夕方からいつもの背泳ぎプールに泳ぎに行きました。

定期券が切れていたのでまた6ヶ月更新。前回更新した5月からはよく泳いだなぁ。その前が結婚準備などでほとんど元が取れていなかったので、その反動もあって通いまくった感じです。

1回使用料で割るとひと月あたり6、7回行けば一応元が取れる計算。でも多分その倍は泳ぎに行ってると思う。まあ夏期を含む半年の方が足がプールに向かいやすくなるのは当然の話であるのだけれど。寒い中ではやっぱり足も重くなる。

けれどせっかく更新したのだし、次の更新までまた頑張って通いたいと思います。

さて、昨日もプールに入場して、いつものように念入りにストレッチ。周回コースに入ります。平日の夜とは違うメンバーが泳いでるのだけど、昨日は何かちょっと険悪なムードだったな。

1人遅めのクロールの人がコースのど真ん中を泳いでて、マスターズスイマーっぽいペアはそれが気にいらない様子。プールエンドで愚痴を言い合ってます。蹴られたとか、あの泳ぎで偉そうに、とか。足を引っ張ってやろうとか物騒な事も言ってる。

同じ入場料払って泳ぎに来てるのだし、利用者としての立場は一緒。お互い気持ち良く泳ぎたいものです。確かにど真ん中をゆっくりと泳がれるのは追い抜きしづらくて迷惑。でもで目いっぱい横幅を使ったカエル泳ぎではないのだし、抜けない事もなさそう。元々2コース幅の周回コースだしね。

むしろ愚痴を言い合ってる彼らの方が、コースエンドの壁を占領してて他の人のターンをしづらくしていたりする。そういう部分には気付かないのかしらん。お互い様だぞ～。

まあヘンな事に巻き込まれたくないし、気にせずさっさと泳ぎ始めました。

でも何度か追い抜いてるうちに彼らが怒ってる理由もちょっと分かりました。追い抜きを掛けると、件の彼は抜かれたくないのか幅寄せをしてくるのです。うーん。エゲツない。これは確かにイヤかも。

もっとも、あまり速くはないから寄せられる前にサッと抜きさっちゃえば良いのだけどね。でも泳いでてあまり気分いいものじゃなかったなぁ。ストロークの外側を抜いていったのに、足を触られたのも1回あったっけ。

オープンウォータースイミングでは接触なんてよくあることだから僕は気にしないけどさ。人によっては多分嫌悪感を覚えるでしょう。これは以前の記事でもちょっと書いたけどね。

なんだか色々と気を使って泳ぐのも面倒になって、早々に自由遊泳エリアへと退散しました。できればまたプールではお会いしたくないなぁ。そんなわがまま言える立場ではないのだけれど。

公共プールには本当に色んな人が泳ぎにくるものです。

昨日のスイミング
　クロールラップスイム25分
　板キック600m
　巻き足
　横泳ぎ
　逆あおり
　背泳ぎ200m
　リラックススイム200m

そう言えば巻き足をやってると指導員の人が寄ってきました。昔からの顔なじみで、以前僕の個人メドレーを見てて「背泳ぎが格段に悪い。」と言った方です（『格段に悪い。』2005-01-11）。プールでお会いするのは久々。

顔まで沈みそうな僕の必死の巻き足に一言「水面から肩まで出さなきゃ～」。絶対無理ですから（キッパリ）。更に鉄アレイを持ってこようかとか言ってるし。うーん。相変わらず厳しいね。褒められた事一度も無いもんなぁ。

まだまだ修行が必要です。

屋台。

金曜日は浅草のお酉様にも行きました。

二の酉だったんだよね。当日の昼前に友人から一緒に行こうとのお誘いがあって急遽行く事に。ひとごみで疲れるのも大変なので、妻は帰して1人で待ち合わせ場所に向かいましたよ。

無事に集合して、いざ鷲神社に向かったのですが神社入り口の大分手前からすでにすごい人の列。こりゃあ厳しい。周囲の警備に出てる警察の人が話してる言葉が聞こえてきます。「ここから御参りまで2、3時間で～す」。

うご。

実はお参り後に飲んで帰る予定でお店が予約してありました。1時間半後。こりゃ間に合わないね。皆で顔を見合わせて相談。御参りしなくっても良くね？

元々商売をやってるわけではありませんから、正直に言うとあまりお酉様自体には興味ないのです。むしろ周囲の屋台などの方に大いにそそられる。だったら何も、2、3時間かけて御参りする必要はないよなぁ。

てなわけで御参り中止。ただ、一応熊手だけは買いたかったので、わき道から神社の境内に入りました。人の流れが集中してるのは社殿までのルートですから、他は結構余裕があります。

比較的すんなりと札所に到着。ちっちゃい熊手を買いました。よーっし。これでノルマ達成（笑）。後は屋台を見物するだけです。毎年熊手はその変わったデザインや大きさに感心するのだけど、今年一番驚いたのはサンリオの熊手かな。

その大きさは群を抜いてます。ぬいぐるみもたくさんくっついててボリュームある～。さすがはサンリオ。そこかしこでお買い上げの手締めも聞かれます。迫力あって楽しいね。

缶ビール片手に屋台を周ってちょっとだけ買い食いしました。

予約してあったお店はお好み焼き屋さんで、久々の鉄板奉行。たくさん焼いてたくさん飲んで。帰りは三ノ輪橋まで歩いて都電に乗りましたよ。これも雰囲気があって良いです。遅いけど。

次回はちゃんと御参りしたいと思います。

お菓子の家。

昨日は東京ディズニーリゾートに行きました。

前日の11月22日が『いい夫婦の日』。最初は2人で近場で軽く外食でもしようかって話をしてたんだよね。でも翌日の昨日は祝日でお休み。だったらディズニーリゾートに行ってそこで食事しようと決めたんです。

朝9時過ぎにホテル・ミラコスタに到着。お目当てのレストラン『オチェーアノ』にGO。実は予約などはしてません。当日枠の順番待ちで入ろうと思っててね。ランチのために朝9時から行けばまあ大丈夫かなぁと。

ところが全然甘かったです。すでに当日枠も終了。朝6時半から並んでる人がいたと言われると、これはもうどうしようもないです。まあ祝日。しかも三連休の初日。混雑してるのも当たり前。何ヶ月も前から予約しておかないとダメだよね。

気を取り直して『ベッラヴィスタ・ラウンジ』でランチをしようと決めました。こちらは当日予約枠も空いてました。午後2時からだったけれど。4時間以上も何して待とうか。

ディズニーリゾートですから、当然パークに入りたいところ。でも残念ながらこの日は無理。すでにディズニーランドもディズニーシーも満員で入場制限だったのです。さすがは祝日。

混雑は当然予想していたけれど、まさか朝9時の時点で両パーク入れないとはね。恐るべし。

最初はミラコスタ内を回って時間つぶし。続いてディズニーリゾートラインに乗りました。いつもだと移動は歩いちゃう僕ら。たまにはゆっくりモノレールに乗ってみるのも悪くない。

この電車、先頭には前を向いた客席が用意されていて運転手気分が味わえるのです。いつもは子供でいっぱいだし、横目で見るだけで座った事はなかったんだよね。せっかくなので今回座ってみました。

景色が広く見えて良いねぇ。ミッキー型の窓はちょっと小さくて、外を見るには向かないもの。先頭は大きく広く、全然視界が違う。時間もたっぷりあるし、1周乗ってて堪能しちゃった。

お次はディズニーオフィシャルホテルズ見学ツアー。

『ヒルトン東京ベイ』にたくさんのサンタクロースが展示されていると聞いたので。これが行ってみるととても良かったです。世界中のサンタが集まっていると言うのだけど、その種類実に160以上。

それらを見るだけでも楽しいのだけど、さらにお菓子の家が凄かったのです。行く前は公式HPも見てなかったので知らなかったんだけど、ホテルのパン屋さんの前を通った時にとても甘い匂いがしました。

お菓子の家の飾り付けになっていて、つい写真をパシャリ。さらに近付いてみて気付きました。

これ、本物のお菓子だ。

ジンジャーブレッドやクッキー、メレンゲなどで見事に飾りつけられています。さらにロビーの特設クリスマス用品売り場も同じような装飾。こちらも同じくお菓子で出来ていました。凄い量だよ！　これを見るだけでも充分楽しめます。

嬉しくなって写真撮りまくって大いに堪能。気付けば予約の時間も近くなってて、慌ててホテル・ミラコスタに戻りました。窓際の特等席ではなかったけれど、案内されたテーブルは大きなソファでゆったり。

美味しいランチを存分に楽しみました。朝はオチェーアノの予約もできず、どうなる事かとも思ったけど結果的に色々と楽しめて、1日遅れの良いいい夫婦の日でした。

レスト多め。

木曜日は都庁水泳部の練習会です。

と、こう書くのも久しぶり。最後に参加したのは8月だもの。9月10月と初級者・中級者講習会のために練習会自体10週間のお休み。先週から練習会は再開されてうたのだけど、僕の自己都合（職場の卓球大会）で更にお休み追加。

実に12週間ぶりです。

僕がスピード練習をするのってここくらいしかないんだよね。練習に付いていけるかちょっと不安でした。水にはずーっと入ってるけど、ラップスイムとインターバルじゃ明らかに違うもの。

でもまあこの日は練習会再開二日目って事で比較的軽めでした。

クロール50m×6本
1分15秒サークル、アップ。

キック50m×4本
板キック2本、水中キック2本。2分サークル。

水中キックはいけるトコまでで、浮上したらそのままスイム。20m越えたくらいまでであっさり息切れ。

プルブイプル50m×4本
片手プル25mで以降は両手。2分サークル。サイドの切り替えは4掻き毎。

ダッシュ50m×2本
32秒、32秒。5分サークル。

スイム50m×4本
ハイポ。段々少なく（ストローク1回に1呼吸、2回、3回、4回、5回…）
段々多く（ストローク5回に1呼吸、4回、3回、2回、2回、2回…）
2分サークル。僕は左右呼吸なので0.5づつ多め。

久々の呼吸制限。呼吸を抑えてスイムをすると、軸がブレてるのがかなり実感できます。夏までもこんなにブレてたっけ？　ロングスイム主体で1掻き毎に長く泳ぐのを心掛けていた最近。DPSにこだわり過ぎてひと掻き毎のフォームがゆがんだのかも。

ちょっとショック。たとえストレッチングタイムを長く取っても、軸はブレないように泳ぎたいんだよね。無駄なロスになってるハズだから。1本目で気付いて4本目まで意識はしてみたけど改善せず。

たまにはこういう長い距離で呼吸抑えて、フォームのチェックも必要です。

スイム50m×6本
出力80%から1本ごとに出力ダウン。75、70、65、60、50。

50m×2本
ダウン。背泳ぎ2本。

トータル1,400m

全体的にレストが多めの練習でした。久々だったけど余裕あったなぁ。夏前に比べて参加者が大分減っていたのは、寒さからなのか連休前からなのか。これからもまたよろしくお願いします。

まだ巻き足。

日赤の水安は終了したけれど、その後も引き続き巻き足の練習を続けています。

最終日の検定が終わった時に『ああ、これでもう当分巻き足はやらなくていいや』な～んて思ったんだけどね。元々が資格のためというよりも、救助の技術を学びたくて受講した講習会です。終わったからって、そこで習った技術をもう忘れてもいいなんて事はない。

そりゃあ救助技術を使う機会なんて、無い方が良いに限るけれどさ。もしものために備えるのは日頃から必要なのです。キャリーや離脱など1人で練習困難な技術は仕方ないけれど、せめて巻き足だけはしっかり身に付けようと思っています。

あおり足と巻き足は全ての救助技術の基本ですから。

普段僕の通っているプールは講習会場よりは深さがあります。最深部は1.6mだから、浅いプールよりはやっぱり巻き足の練習もしやすいんだよね。泳いだ後に自由遊泳エリアの最深部で、巻き足練習にいそしんでます。

おかげで最近になってようやくコツを掴んできた気がしてる。講習会が始まる前はずっと手でスカーリングをしつつの巻き足を練習していて、正直言ってかなりの部分で手に頼っちゃっていました。

手を使わないと1分が限界で、日赤水安の参加条件の一つの『立ち泳ぎ3分』がクリアできていなかったんだよね。9月半ばの練習開始から水安初日まで一ヶ月半では少ししか上達せず、手を使わず連続5分なんて絶対無理って感じでした。

それでも講習会では当然手を使わない巻き足が必要で、講習生仲間に聞いたりして2週間は練習を続けました。あれで大分練習の仕方が分かってきた気がする。今はちゃんと手を使わない巻き足を練習しています。

手を前に伸ばして両手の指を1本づつ水面に突き出した姿勢。まだ耳は水面に付いちゃってるし、口も水上ギリギリなので全然余裕は無い。それでも一応3分間は巻き足し続けられるようになりました。本当ならここでやっと水安参加条件クリア。今更だけどね。

そうして昨日の話。30分のラップスイムをしてスカーリングとキックを済ませ、また巻き足練習開始。でも3分経過してももう少し頑張れそうな気がしたんだよね。よーっし。どうせならもうちょっと。

足には乳酸が貯まり、動かすのもキツくなってきます。太腿と前脛骨筋が特にツラい。一緒に受講した中で巻き足上手だった人によれば、疲れるのは太腿だけだそうだからまだちょっと余計な所に力が入ってるんだろうな。それでもどうにか続けられる。

4分経過。うーん、顔を出してるのも厳しい。段々口が水面に沈む。それでも鼻から息を吸って、グッと止めて踏ん張る。苦しくなったらすぐ吐いてすぐに吸う。少しでも浮力を落とさない作戦です。近くを泳ぐ人の水飛沫が顔にかかってまたツラい。

が、ついに5分経過！　終了～。やったよ俺。ついに5分間巻き足出来たよ。足はもうパンパン。水の中を歩くのもダルい。それでもやったよ。

浅いプールでは多分まだ無理だろうけど、とりあえず水深1.6mのプールでは一応足を付かずに5分間出来ました。嬉しい～。実際の検定ではラスト30秒はバンザイ姿勢で、当然その域もほど遠い。それでも、自分の上達が感じられるのは嬉しいもの。

今後も引き続き巻き足練習もしていく予定です。

昨日のスイミング
　クロールラップスイム30分
　プルブイスカーリング300m
　板キック600m
　巻き足
　背泳ぎ100m
　リラックススイム200m

そろそろ防寒対策。

昨日は背泳ぎプールに寄りました。

一昨日の湯島のプールとはうってかわりやたら混んでます。月1度の休館日の翌日だものなぁ。寒くなり同じ区内のもう1ヵ所に遠征まではしなかった人たちも、翌日は嬉々として泳ぎにくるのでしょう。人が多く感じました。

いつも通りに周回プールで泳いでる間にもちょっとづつ増えてくるスイマー。段々前に追い付く機会が多くなってきます。泳ぎ続けるにはいよいよ次々と抜いていかなきゃならない状況になってラップスイムは終了。

焦ってピッチを上げるとフォームがグダグダになるんだもの。遠泳シーズンはとっくにオフで、今はスタミナを付けたいという時期でもない。フォームを崩してまでラップスイムを続ける必要はなだろうってね。

自由遊泳エリアでいつものドリルをやって早々に帰りました。

泳ぐと身体が温かくなるのは嬉しいね。プールに向かう道よりも、帰る時の方が身体がポカポカするもの。それでも、泳いだ後の防寒対策はしっかりとしなくてはいけません。油断すると風邪ひいちゃう。

特に今年は風邪をひくわけにはいかないのです。実は最近は、多少過敏なくらいに用意をしています。マフラーに帽子、手袋、さらには着替えの下着まで持って泳ぎに行ってる。ちょっと荷物になるけどね。備えあれば憂い無しなのです。

昨日のスイミング
　クロールラップスイム30分
　プルブイスカーリング300m
　板キック600m
　巻き足
　横泳ぎ
　リラックススイム300m