筆絵瞑想…あなたの中で休みなさい

 あなたの中で休みなさい

絵：文　　一指　　李承憲

楽に座って呼吸を整え、心の目で身体を眺める。

そして自らに「大丈夫」と言ってみる。

その時、あたなの魂は安らぎ、身体も安らぎと新たな力を得る。

中略・・・

身体をひきずりながら、どれほど遠くまで行ったとしても、あなたの外に真の休息は見つからない。

辛いとき、心乱れるとき、あなたの身体に入りなさい。

身体の力を抜いて息を整え自らに「大丈夫」と声をかけると、その一言に私たちの魂は力づけられる。

魂は他の誰でもない、自分自身の励ましに大きな力を得るものだ。

 

３６５日生活瞑想集《筆絵瞑想》より抜粋

 

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