最近注目されている瞑想。
瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。
全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。
長年、瞑想とは座りながらじっとして行うものだと考えられてきました。
しかし、最近では、立ったままで、歩きながらなど、さまざまな場面で行うことのできる手軽な瞑想もポピュラーになってきています。
体を動かしながら行う瞑想の魅力は、体に意識を向けやすいこと。
イルチブレインヨガでも、軽快なリズムに身をゆだねながら無心になる動的瞑想（ダイナミック瞑想）を実践しており、大勢の初心者のみなさまが、瞑想の魅力を知るきっかけとなっています。
ダイナミック瞑想には、血行がよくなって、免疫力や自然治癒力がアップするなどの利点もあります。
毎レッスンに組み込まれています。
ストレス解消、免疫力UP、肩こり・腰痛改善などの効果が期待できます。どなたでも大歓迎です！
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