スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
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寝る前に脳をアルファ波に
私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています
脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。
アルファ波の状態になると、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなるとされます。ま
た、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなど肯定的なホルモンが活性化するといいます。
アルファ波は、くつろいでリラックスしているときに出やすいといいます。
厳しい競争やストレスにさらされている多忙なビジネスパーソンは、心身ともにリラックスできる機会が少ないため、アルファ波が出にくいとも言われます。
活力ある毎日を送るためには、仕事の後にしっかりと気分を入れ替えて、できるだけアルファ波に転換させることが大事です。ア
ルファ波を出してから眠りに入ると、就寝中に良いホルモンが分泌されるといいます。
そのコツは、仕事とは無縁の世界に浸ることです。好きな音楽を聴いたり、運動で汗をかいたり、趣味の世界に浸ったりすることが推奨されています。
へそヒーリングもおすすめです。
おへそをやさしく刺激することで、赤ちゃんのときにゆりかごに揺られていた時のようなくつろぎを感じることができます。
寝るまえにリラクゼーションのひとときを持つか、持たないかによって、翌日一日の快適さに大きな違いが出てきます。無理なくできる気分転換の習慣を作りましょう。
毎回のクラスに呼吸法、瞑想の時間があります。
ストレスをリセットするのにお勧めです。
どうぞ、お気軽にお越しください。
脳がわかれば
自分が望んでいない状況から
自由になれます。
状況を変えたいときは
その状況を作った脳の反応を止めるか
脳に別の反応を起こさせてみましょう。
普通は、反応を止めるより
違う反応を起こすほうが簡単です。
例えば、気分がよくないとき
すぐにその状態を止めるのは不可能です。
おいしいものを食べたり、軽く運動したり
シャワーをしたりして、脳にドーパミンや
セロトニンの分泌量が増える刺激を与えることで
脳の反応を変えることができます。
今、ストレスがいっぱいですか？
それなら、ちょっと席を離れ
散歩してみるのはいかがですか？
毎回のクラスに呼吸法、瞑想の時間があります。
ストレスをリセットするのにお勧めです。
どうぞ、お気軽にお越しください。
よく、耳にする言葉・・「わかっている」
私に必要な時にメッセージを送ってくださる尊敬する先生の言葉にこんな文章を見つけました。
頭で答えが分かっているとしても、あなたが自らその答えを見つけ経験しなければ、あなたの答えにはなりません。
例えばあなたは、夏の夜空の星は美しいと話すことができます。愛は、ときにくるしい毒のようですが、人間が経験できる最も美しい感情とも言えます。
しかし、あなたが実際に夏の夜空の星を見上げ、畏敬の念に打たれたことがなければ、誰かに切なく恋した経験がなければ、あなたは何も分からないのです。
一指 李承憲
毎回のクラスに呼吸法、瞑想の時間があります。
ストレスをリセットするのにお勧めです。
どうぞ、お気軽にお越しください。
人は理解しただけ
気づいたぶんだけ行動します
理解できなければ
行動はできません
だから悟った人は...
まじめで賢いのです
誰にでも恐れはあります
しかし、はっきりした目標があれば
問題を正確に理解し
障害を克服し
解決することができます
志を成し遂げることができるのです
問題を解決しようとするなら
目標を成し遂げようとするなら
私の意志がどれだけ他の人々に伝わったのか
必ず確認しなければなりません
これこそが疎通、コミュニケーションです
リーダーは幸運を信じる人ではありません
リーダーは常に確認してチェックする人です
確認する習慣はコミュニケーションの鍵であり
成功へと導く近道なのです
どうぞ、お気軽にお越しください。
