あなたのオーラは何色？

こんにちは、中野スタジオです　　

GW後半に向けて、お仕事がんばっていらっしゃる方も、

ずーっとお休みの方も、体調はいかがですか　

元気がいいとか、疲れてだるい事などは、言わなくても

なんとなくその人を見ると感じますよね　

それが、その人のエネルギーなんですね。

オーラ撮影でその見えないエネルギーを色で表して、

自分の今の状態を知ることができます。

体と心のバランス、確かめてみてはいかがですか？

思いがけない気づきがあるかもしれません。

 

５月３日　　中野スタジオにて、オーラ撮影します。

　　　　1部　　　13:00～14:00　　

クラス体験　14:00～16:00(参加自由）

        2部    16:00～17:00　　

　　　クラス体験定員　・・・・・・・　　　　　　　　６名様　　　　　

　　　オーラ撮影・１部２部各　・・・・・・・・　   ４名様

   　オーラ撮影、リーディング、（体験無料チケットプレゼント）　　500円(通常３０００円)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ご予約受付中です。ご連絡お待ちしています。　

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分

漢方クッキング・ナムル

お久しぶりに漢方クッキングを紹介いたします。

このトレーニングを通して、便秘が解消する会員さんが本当に多いですが、食事も大切ですね。

今回は、便秘と肌の乾燥にも良いと言われるナムルを紹介します。

 

ナムル３種～便秘や肌の乾燥に有効

ｓ

しめじは、コレステロールの抑制と排出作用があり、肌荒れ・便秘・貧血・高血圧・がん予防にも効果的。

ほうれん草は、血のめぐりをよくして五臓の働きを助けます。鉄分が豊富で貧血に有効。腸を潤して便通をよくします。

なすは、脾を元気にして胃腸の働きを活発にするので、食欲不振や胃の不快感があるときによい。カリウムが豊富で利尿作用が高く、むくみの改善に有効。血行促進作用もあります。

ごま油は、大腸を潤す働きがあり、腸の乾燥が原因で起こる便秘や肌の乾燥に有効。食べ過ぎや消化不良によって胃に食べ物が溜まっていることが原因の腹痛を改善し、潰瘍やはれものを小さくする作用もあります。


・しめじ　１袋
・ほうれん草　1/2束
・ナス　１本





① しめじはこふさに分け、熱湯でサッと湯がいて冷ます。

　　→塩・こしょう少々、おろしにんにく1/2かけ分、ごま油小さじ１で調味する。

② ほうれん草は熱湯でサッと湯がき、氷水につけて冷やし、水分をしぼって適度な長さに切る。

　　→塩・こしょう少々、おろしにんにく1/2かけ分、ごま油小さじ１、しょうゆ ほんの少しで調味する。

③ なすはタテヨコ半分ずつに切り、1/4の大きさに切る。蒸し器で４～５分蒸して適度な大きさに手で裂く。

　　→しょうゆ・ごま油小さじ１、おろし生姜1/2かけ、おろしニンニク・ごま少々で調味する。



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http://www.facebook.com/ilchibrainyoga/app_221460014534454

 

是非、お試しください。

毎日のトレーニングは中野スタジオで！！

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朝活！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４月２４日（水）

こんにちは、中野スタジオです　

今日も寒いですね。どんよりしてるし　

週の真ん中お昼過ぎ、ちょっとけだるい感じでしょうか　

こんな日は早く帰って...と予定を変更することもありがちですね。

同じ２４時間、できれば思い通り活用したいです。

そこで、朝活！

中野スタジオがお手伝いします。

週２回、朝７：３０~朝ヨガしています。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝の時間を有効に、ヨガで目覚めて、体と心にエネルギーチャージして

頭すっきり、一日のスタートをきってください！

詳しい曜日、スタジオにお問い合わせください　

お待ちしています　

 

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丹田呼吸

免疫力をアップする丹田呼吸　　

とてもお勧めなので、大きく目立つようにしてみました　　　　　　　　　　　

こんにちは、中野スタジオです　

一般トレーニングで毎日している、呼吸法。

忙しい４月、もう一度整理してお伝えします　

 

イルチブレインヨガは、体を動かし、脳を活性化させることで、体内の気エネルギーや血液の流れをスムーズにし、人間が本来持っている自然治癒力や免疫力を高めるトレーニングです。その基本原理の一つが「水昇火降（すいしょうかこう）」という法則です。水昇火降とは、心臓にある「火」のエネルギーを下げて、腎臓にある「水」のエネルギーを上昇させることで、下腹部が温かくなり、頭がスッキリする健康法です。人は水昇火降の状態になることで、血液の循環が良くなり、免疫力がアップします。

体を水昇火降の状態に近づける方法のひとつに呼吸法があります。呼吸で体が温まると、血液の流れが良くなり、免疫機能を持った白血球がしっかりと体中をめぐるようになります。人間の体は、体温が1度上がるだけで「免疫力」は60％も強化されるといいますが、ダンワールドでも行っている丹田呼吸はまさに、体を「芯」から温め、免疫力アップへとつなげるトレーニングなのです。

今日はなんて寒いんでしょう。季節の変わり目、体調管理気をつけてください

今週もありがとうございます　

 

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希望の手紙 習慣を変える

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４月１６日　（火）

こんばんは、中野スタジオです　

日が長くなりましたね。

夕方５時を過ぎてもまだ明るくて、なんだか、得をした気分です　

日ごと暖かくなり、早起きするのもつらくないです。

早起きするためには前の日から時間管理をしないと、ばたばたしてつらいです　

気がつくと、早起きではなくて、その時間に起きる習慣になって、一日がちょっと長くなります。

時間がないとあきらめていたことが、できてしまうかも　

大げさかもしれませんが、選択すれば成し遂げられる！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　習慣を変える　

胸が生きて自信が溢れいつも笑っているのなら
すべてのことは上手くいくしかないのです。
常に肯定的に思考と顔は明るくしていてください。

... 人生を楽しく生きたいのならこれから一週間の間
一日に一回ずつ口を大きく開き笑って鏡を見てください。
この行動がとても馬鹿らしく感じられるかも知れませんが
このような体の行動が脳の一部分を大きく刺激し
習慣として喜びを感じることができる神経回路を作りだすのです。

いいお天気の日は外に出てぴょんぴょんと飛ぶようにすることもいいですし
また走ることは感情を変えるのにとても効果的な方法です。
楽しく走りながら深刻な顔をする人はいません。

こんなに明るく笑うとかぴょんぴょんと飛び上がるのなら
体の中に停滞したエネルギーが解け
あなた周辺のエネルギーまで活気に満ち変化するでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲『希望の手紙 』より

 

今週も楽しく、元気に　

 

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