毎日「３０分以上の運動」を続けよう！

先日ふと思ったのだが、 あなたは、何が一番大事ですか？って聞かれたとしたら、 たぶん、ほとんどの人が 「命」とか「健康」って答えると思う。（「お金」とか「愛情」って答える人もいるとは思うが。） だが、毎日３０分でも健康のために運動している人はどれほどいるだろう？ 私も、なかなか続けられない。（テレビを見る時間は多くあるのに） 休日は３０分以上歩いていることが多いが、 ふだんは、毎朝５分、仕 . . . 本文を読む