4/13(土) 10:30～11:30
(５月は18日予定)
杉並会館 第一集会室（和室）杉並区上荻3-29-5
NEW
そしてママヨガクラスもスタートします。
4/13(土) 9:15～10:00
産後ママのためのクラスです。
はいはいまでの赤ちゃんと一緒に参加できます。
場所、参加費は同じです。
参加の際は必ず前日２１時までにご予約ください。
お気軽にご参加ください～♪
こんにちは。
3月も半分すぎましたね。
今年はもう桜がうっすらピンクに煙っていて、びっくりです。
からだもこころも大きな変化がある時期、動くことをとおして、自分をみつめていく時間＊気づいていく時間～
ご一緒できたら幸いです。
☆A.T.M.(グループレッスン)☆
A.T.M.＝Awareness Throw Movement ～動きをとおしての気づき～
言葉をきいて、自分のからだを詳細に、かつ、全体を意識して動きます。
16 土曜日 10:15～11:15 → 終了しました
@杉並会館・第一集会室(http://suginami.matsuyasalon.com/accessmap.html)
19日 火曜日 19:15～20:15 → ご予約受付中です
26日 火曜日 19:15～20:15 → ご予約受付中です
@赤城生涯学習会館・和室
(http://www.regasu-shinjuku.or.jp/?p=649)
各回1回 ¥1500
☆F.I.(個人レッスン)☆
F.I.＝Functional Integration ～(からだの)機能を統合する～
プラクティショナーの手が繊細に動きをひきだします。
19日火曜日 ①17:45～19:00 ②20:30～21:45 → ご予約受付中です
26日 火曜日 ①17:45～19:00 ②20:30～21:45 → ご予約受付中です
@赤城生涯学習館・和室
(http://www.regasu-shinjuku.or.jp/?p=649)
初回 ¥5000
1回 ¥3800
3回チケット ¥10000 (3カ月有効)
5回チケット ¥12500 (1カ月有効)
＊パフォーマー割引 初回¥4200 1回¥3000
＊F.I.をA.T.M.と同日中に受けられる場合 1回¥2500(初回は＋¥1200)
♪上記以外の日時でも、ご予定あう時、レッスンのご予約を承っています
☆ご予約・お問い合わせ☆
グループレッスンは当日30分前、個人レッスンは前日までに、
下記までご連絡ください。
都丸永子(とまるながこ）
tomaru＿nagako☆yahoo.co.jp
（お手数ですが☆を＠にかえてご送信ください）
それでは この春、みなさまにおあいできることを楽しみに～＊＊＊ お待ちしています！
3月のヨガはお休みです。
次回は４月１３日土曜日です。
花粉症の季節到来ですね。
わたしは花粉症とは２０年来のつきあいです。
ヨガをして少しは楽になったかな。。。
なんにも薬にたよらずにいれてるのでよしとしています。
ネティポット
これで鼻をうがいします。
うまくやれば全然いたくなくむしろ気持ちいいです。大好きです。
今はナシヤオイルというのも使っています。
鼻にオイルを数的たらしマッサージ。
すごいいい気がします。
satomi
