ヨガ２月スケジュール

２月のテーマは花粉症対策！

◎虹の種クラス @千駄ヶ谷

７(日)　　朝10:15-11:45 和室　　午後1:15-2:45 和室 　　　　　 　
14(日)　 朝10:15-11:45 和室　　午後1:15-2:45 和室
28(日)　 朝10:15-11:45 和室　　午後1:15-2:45 和室 　
　　　　　 　　
　
持ち物：　厚めで大きめのバスタオルかそれに類したもの

2月はすべてのクラス和室です。
はじめて虹の種ご参加のかたはご連絡ください。場所の詳細お知らせいたします。
http://home.e00.itscom.net/shimmy/niji-yoga/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◎アンジャリクラス @渋谷　（毎月第一・第三の火曜と金曜）
　
　２日(火) 朝10:00-11:30
　５日(金) 朝10:00-11:30
１６日(火) 朝10:00-11:30
１９日(金) 朝10:00-11:30

ヨガマット完備。
　
アンジャリクラスでは、月に一回、瞑想の時間を取りいれています。
テーマを決めて、それについて自分のこころを観察していきます。

少人数制のため完全予約でお願いしています。
ご予約はコチラ↓
090-6308-7252 / anjali-studio@ezweb.ne.jp (ナカムラ)　
http://anjaliyoga.exblog.jp/
　　　　　　　　
　　　　　　　　　

新春ヨガ１月のスケジュール

◎虹の種クラス @千駄ヶ谷

１１(月祝日) 　 朝10:15-11:45 和室　
　　　
１７(日)　　午後1:15-2:45 洋室
　
２４(日)　　朝10:15-11:45 和室

３１(日)　　朝10:15-11:45 和室
　　　　　 　午後1:15-2:45 洋室
　
持ち物：　厚めで大きめのバスタオルかそれに類したもの

クラス場所は２ケ所になります。ご注意ください。
はじめて虹の種ご参加のかたはご連絡ください。場所の詳細お知らせいたします。
http://home.e00.itscom.net/shimmy/niji-yoga/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◎アンジャリクラス @渋谷　（毎月第一・第三の火曜と金曜）
　
　５日(火) 朝10:00-11:30
　８日(金) 朝10:00-11:30
１９日(火) 朝10:00-11:30
２２日(金) 朝10:00-11:30

アンジャリクラスでは、月に一回、瞑想の時間を取りいれています。
テーマを決めて、それについて自分のこころを観察していきます。

ヨガマット完備。
少人数制のため完全予約でお願いしています。

ご予約はコチラ↓
090-6308-7252 / anjali-studio@ezweb.ne.jp (ナカムラ)　　　　　　　　　
http://anjaliyoga.exblog.jp/
　　　　　　　　　

◯さて、新年のクラスでは、
新しい年を迎えてそれぞれ今年の目標を話し合いました。
具体的なこと、大きなテーマ、ひとりひとりそれぞれです。
みんなでシェアしあいます。日常なことから人生のことまで話題はひろがります。

ECHO to ECHO
このはじまりにうまれたモノが、この一年スクスクとはぐくまれていきますように。

satomi

1月ピラティス

あけましておめでとうございます。
今年は香取神宮へ初詣に行きました。こじんまりとしていて風情がありよかったです。
お正月は、なるだけ家にいて、「今年やりたいこと」「そのためにどうするか」「実現させる方法」について紙に書くと願いことが叶うそうです。みなさんはどんなお願いをするのでしょうか。

1月のピラティス予定です。
1/9（土）11：00～　西荻窪
1/16（土）11：00～西荻窪
1/23（土）11：00～西荻窪
1/28（木）21：00～　市ヶ谷ツバメスタジオ
1/30（土）11：00～西荻窪

[西荻窪クラス]
一時間の少人数グループレッスンです。
体験レッスン1000円、2回目から2000円
くわしい場所＆ご予約はこちらまで→mahophop@me.com 080-5692-3885 オガワマホ


[市ヶ谷クラス]
2010年01月28日（木） 21:00～22:15 ツバメスタジオにて１dayピラティスレッスン！
teacher : オガワ マホ　／　fee : 2,000円+マットレンタル300円　／　定員 : 10名様

ピラティスの目的は、怪我をした人でもできるようにと、関節に無理な負担をかけることなく、自然で美しい筋肉をつくることです。
負担が少ないので、ご高齢の方や普段運動を全くしない方にも最適のエクササイズです。
身体の深層筋に働きかけるので、リラックス効果も抜群！

・自然な筋肉をつけたい方

・肩こりや腰痛に悩まされている方

・日頃の疲れがなかなか抜けない方
に、特におススメです。
身体が本来持っている軽さを、ぜひ一度からだで体験してみてください。
「ツバメスタジオ」は古民家をリノベーションした都会の隠れ家的なスタジオです。1階にはカフェもあるのでレッスン後もほっとできますよ。

くわしい場所＆ご予約はこちらまでお願い致します。→ツバメスタジオ