ウォーキング 日記

ウォーキングは　３３ヶ月と　　⑱　　金曜日　　晴れ〜



今日で　７月が終わりました

始まった時は　今月　大丈夫かって思いました

しかし　暑い中　よくここまで　歩いたと　自分自身褒めてやりたい

今日は　さすがに暑かったです　短縮で歩きました

数値は　下に記載してありますが　タイム的には　遅いです

今日はこのシーズンで　一番暑いと感じた　だから　途中から短縮に変更した

今日は　３７～８度予報だった　３５度以下予報だったら　標準コース　３７～８度の猛暑日は

短縮コース歩くことにする

去年は　短縮で歩いてる　一昨年は　良く歩いてる～

明日から　３４か月と　書き始める

３６か月になったら　３年です　３年近く歩いてる

よく続けられた　でも　まだ　たった３年ですからね。



３１日の数値

時間　　　　　　５２分
総歩数　　　　　７００５歩
総歩数距離　　　５，９Km
総消費カロリー　４７３Kカロリー
総燃焼脂肪量　　６５ｇ


２０１５年　７月の一か月です


時間　　　　　　１８時間０１分
総歩数　　　　　１４４１５０歩
総歩数距離　　　１２２，５Km
総消費カロリー　９８４０Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１３５８ｇ



２０１４年　７月一か月のです

時間　　　　　　１５時間１８分
総歩数　　　　　１２３２５４歩
総歩数距離　　　１０４，７Km
総消費カロリー　８５３２Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１１７５ｇ



２０１３年　７月の　記録



時間　　　　　　２１時間４６分
総歩数　　　　　１５４０８８歩
総歩数距離　　　１３０，９Km
総消費カロリー　１０４３３Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１３０９ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキングは　３３ヶ月と　　⑰　　木曜日　　晴れ〜


晴れ〜でした。

暑かったです　歩きが　早いぺースにのらなかった。

歩いていて　遅いって感じていた

時々　早歩き試したが　スピード落ちる

今日は　このぺースなんだなって思って　遅いぺースで歩いた

身体に　無理あたえては　今の季節　やばいからね

今日で　１７日歩いた　勿論明日もあるけど

月　前半では　この回数　想像できなかった

よく　歩いたと思います

また　明日　歩いて前年と　比べる。




時間　　　　　６２分
距離　　　　　６，８Ｋｍ
歩数　　　　　８０８８歩
消費カロリー　５３４Ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ７４ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキングは　３３ヶ月と　　⑯　　水曜日　　晴れ〜



昨日は　お医者さんで　検査があり　歩けなかった

驚きの結果出た　いい結果だったけどね

２０年以上前の　検査が　誤った結果だった

改めて行った　検査で　その時に検査は　なかったことにしましょうだって

今回　検査してくださった先生が。

２０年以上前に検査入院　４日も費やして　検査して

今回の　簡単な検査で　全く異常なしだった。

忘れてくださいだから　昨日は　一日　混乱してた

そして　この　２０年間は　なんだったんのか？

この検査　前提で　色々なお医者さんに話してきたのに　無意味だった

結果は　大変すばらしい　結果だったからいいけど

この２０年は　なんだったんだよ〜です

てなわけで　昨日は　歩けなかったんだけど

今日は　おとといの　経験で　冷汗タオル　大目に湿らせ

大きなつばの　麦わら帽子　正解でしたね

暑いことは何も変わらないけど　直接　お日様にあたらない

湿り気で身体が　冷やされる　良いことだった

残り　２日になってしまったが　予定ないから　２日歩ける

月　前半の　歩き回数から思えば　中々の回数歩くことになる

また　明日　日記が　書けると　嬉しい。



時間　　　　　６０分
距離　　　　　６，８Ｋｍ
歩数　　　　　８１１３歩
消費カロリー　５５７Ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ７７ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキングは　３３ヶ月と　　⑮　　月曜日　　晴れ〜



昨日は　さすがに　歩きやめました

３８度こえちゃ　歩けない

朝歩こうかなって　思って　外に出たら

暑い。。。。。

これで　歩くのやめました

今日は　昨日ほど暑くなく　自分の体感ですけどね

歩きましたよ　冷汗タオル　何時もより水分残して　絞った

だから　首に巻いた時に　Ｔシャツが湿ってくる

でも　これが　涼しかったです　これからも　水分多めで巻く

タイムは　少し遅いが　昨日の気温で　身体　ぐったりだったから

仕方ない　歩けただけ　良かったよ

今日位までが　本当に暑くて　明日から　ほんの少し下がるそうだ

３５度位？　３５度以下なら　涼しいよ

今日だって　３７度って言ってるから　今日乗り越えれば

少し　楽になれるかも



時間　　　　　６２分
距離　　　　　６，８Ｋｍ
歩数　　　　　８０６８歩
消費カロリー　５２６Ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ７３ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキングは　３３ヶ月と　　⑭　　土曜日　　晴れ〜



今日も　通常のコース歩きました

暑かったです　今日は　３７度って言ってます

それで　明日は　予報　３８度で　４０度近くまで上がると言ってました

だから　それでは　歩けないと思って　今日　通常コース歩きました

何時もより　４０分早い　出発でしたが　暑いです

今日より暑くなれば　同じ時間帯では　もう　歩くと　熱中症になるから

気をつけたい　明日の　朝の気温で　歩くか　判断します。

今日で　１４回歩いた　このような状態で　今日までで　１４回まで歩いた

自分をほめてやりたいと思います

今月　残り　６日あるけど　何日歩けるか　楽しみです




時間　　　　　６１分
距離　　　　　６，８Ｋｍ
歩数　　　　　８０５４歩
消費カロリー　５３７Ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ７４ｇ