ウォーキング 日記

ウォーキング　　１２か月と　⑳　おまけ　+　2　木曜日　晴れ

今日で　１０月終わります

一応　目標の　２０日達成　おまけで　２日プラスで　２２日でした

一か月の　データもあります

今日入れてですけどね

総歩数　　　　　　　　１８７１９９歩
総消費カロリ。ー　　　１２４７５Kカロリー
総歩行距離　　　　　　１５９，１ｋｍ
総燃焼脂肪量　　　　　１８５７ｇ
総歩行時間　　　　　　２４時間２１分

以上が　今月　１０月のデータです

この中には　ウォーキング以外の歩数　時間も入ってます

毎日の　単純な　足し算ではありませんが

ここまで　歩いた　運動したってことだよね

昨日　お腹痛かった　今日も同じく

そして　足のつること　今日も　１０分位歩いたところで

つり始めた　でも　ゆっくり歩いた

今日は　歩くことが　大切で　時間などは気にしてない

今月最後の日だからね　歩きたかった

フラフープも　３００回転したよ

決して無理はしてない

昨日　一日　お腹の調子最悪　足の疲れなどあり

ごろごろして　一日過ごした

今日は　昨日より　幾分よくなった

いよいよ　明日から　１１月です

１４か月目に入ります

楽しみだな〜



時間　　　　　６７分
距離　　　　　６，９Ｋｍ
歩数　　　　　８１６３歩
消費カロリー　５３４ｋカロリー
燃焼脂肪量　　７４ｇ

数値だけが　目標じゃない　ただ　数値を　気にして続けないと

面白くなく　続くものも途中で　やめてしまう

記録　それを楽しみに歩くと　続けるかもね。

ウォーキング 日記

ウーキング　　１２か月と　⑳　+　おまけ１　水曜日　晴れ

今日は　お腹の調子が悪かった　下痢ですね

だけど　歩けないことはなかったので　歩いた

ゆっくり歩いたよ

今日は　体調考えて歩いた

帰りに　左足膝裏痛めた　太ももまで　ツル感じでした

家まで　７００〜８００ｍ位の所です

だから　左足に　重心もっていけれない

しかし　家に帰らないってことは　できないからね

なんとなく　たどりついた

こんなことが　あっても　タイム　６３分

不思議だよね　気にして歩いてる時には　早くない

こんな体調で　ゆっくりのつもりの　大股で歩いて

このタイム　遅くないよ

帰ってきてから　トイレに行ってから

フラフープ　しました　３００回転です

これは　難なく　クリアーです

今日は　おまけの一日です　明日　歩けるかな？

ちょっと　心配してる。

時間　　　　　６３分
距離　　　　　６，９Ｋｍ
歩数　　　　　８１３２歩
消費カロリー　５８０ｋカロリー
燃焼脂肪量　　８０ｇ

明日も　膝の状態悪かったら　無理ですね

ちょっと　無理してるのかな？

ウォーキング 日記

ウォーキング　１２か月と　⑳　　火曜日　　曇り

今日は　歩いてる時は　晴れていて　暑かった

この　暑かったってことは　私自身の体感ですよ

決して　暑い気温では　なかったですよ

でも　歩いていて　汗出ましたね

毎日歩いてきて　インナー（Tシャツ）着替えるんですが

汗いっぱいでした

昨日より　１分早いけど　６０分で歩けない

６０分ぺースで　歩けるようになるのに

今月は　無理かもね

でも　目標の　一か月　２０日は歩けた

明日からは　おまけです

二日あるから　おまけ　二日歩けるかな？

お天気次第だからね

フラフープは　３００回転連続で　できてます

今月は　３００回転までです

来月からは　４００回転にします

連続でできると　いいけどな〜

以前　５００〜６００回転　連続できたから

できると　思うけど　まずは　４００回転　１１月の目標です

今月は　３００回転ですね

時間　　　　　６２分
距離　　　　　６，９Ｋｍ
歩数　　　　　８２０４歩
消費カロリー　６０７ｋカロリー
燃焼脂肪量　　８４ｇ

フラフープ　結構楽しいよ

腰痛める　腸がよじれるとか　言われるけど

コツ覚えると　そんなに　腰振ってないからね

ただ　落ちそうになったときは　慌てて　腰振ってますけどね。

ウォーキング 日記

ウォーキング　　１２か月と　⑲　月曜日　　晴れ

３日も歩かなかった　珍しいことですね

仕方ないよね　台風の影響だからね

だから　朝起きる時間まで　遅くなった

さて　今日は　歩き始めて　股関節に　違和感

そして　身体が重い

中々前に進まないんです　重いな〜

今月　１９回目　未だ　月末まで　３日ある

お天気も　良いから　残り　３日は　全部歩けるね

フラフープは　休む理由ないんだけど　歩きとセットって

思ってるから　できなかった

今日も　３００回転連続で　やめました

フラフープは　もう　全然完璧だね　
　
なんちゃってね。

明日は　身体　軽いといいけどな〜〜

時間　　　　　６３分
距離　　　　　７，０Ｋｍ
歩数　　　　　８２８１歩
消費カロリー　６０４ｋカロリー
燃焼脂肪量　　８３ｇ

寒くなりました　でも　寒いなら　寒い方が好き

温度差　体調悪くする

寒い時は　着込めば　大丈夫だからね。

ウォーキング 日記

ウォーキング　　１２か月と　　⑱　　木曜日　曇り

雨　少し降っていた　傘ももって出かけた

傘　さすことなく　戻ってこれました

今日は　昨日と同じ感覚で歩いたんだけど

昨日より　１分ですけど　早かったね

雨嫌だったから　早歩きになったんだどうか？

自分では　意識してるつもりないのに

結果です　早く　歩けたんだから　うれしいよね

腰は　未だ　違和感ありますよ

しかし　気をつけて歩いたよ

今日も　フラフープしました　昨日と一緒の

３００回転連続です

３００回転までは　一回も落とすことなく　回せますね

だから　今日も　３００回で　やめました

明日からは　台風の影響で　雨だと思う

歩ける時間あるといいな〜。


時間　　　　　６０分
距離　　　　　６，７Ｋｍ
歩数　　　　　７９４３歩
消費カロリー　５９２ｋカロリー
燃焼脂肪量　　８２ｇ

今月は　１８回目ウォーキングで　７月　８月　９月の一か月の

総歩数と　ほぼ一緒になった

一日の　歩数が　多いからな　もちろん　距離も延ばしてるからね