ウォーキング まる 4年と1っか月 ⑩ 水曜日 今 曇り
今日は 体調もあり 起きれなかった
しかし 今月 11月 最終日だから 午後から歩いた 10回でしたが 歩けた。
歩かないと やっぱり きり つかないから
今月は 入院もしました 退院してきた月です
無理はするつもりありません しかし やめたくもなかったから
コース短縮して歩いた 今までの一か月としては 最低の数字ですが
やめるわけにはいきません 続けて 初めて かける日記だと 思ってます
来月って言っても 明日からですけど 12月も この コースで 体 調子整えます
体が よくなってきたら 距離伸ばします
来年の話ですよ。
今日 11月30日の記録
時間 26分
総歩数 2943歩
総歩数距離 2,5Km
総消費カロリー 155Kカロリー
総燃焼脂肪量 21g
2016年 11月一か月のです
時間 4時間20分
総歩数 28540歩
総歩数距離 24,2Km
総消費カロリー 1430Kカロリー
総燃焼脂肪量 193g
2015年 11月一か月のです
時間 21時間43分
総歩数 168083歩
総歩数距離 142,8Km
総消費カロリー 10961Kカロリー
総燃焼脂肪量 1508g
2014年 11月一か月のです
時間 19時間19分
総歩数 155796歩
総歩数距離 132,4Km
総消費カロリー 10770Kカロリー
総燃焼脂肪量 1488g
2013年 11月の 記録
時間 26時間26分
総歩数 206499歩
総歩数距離 175,5Km
総消費カロリー 13683Kカロリー
総燃焼脂肪量 1887g