ウォーキング日記

毎日続くか ウォーキング

ウォーキング 日記 最近は 散歩になったけどね。

2016年11月30日 14時38分27秒 | ウォーキング


ウォーキング まる 4年と1っか月 ⑩  水曜日 今 曇り

今日は 体調もあり 起きれなかった

しかし 今月 11月 最終日だから 午後から歩いた 10回でしたが 歩けた。

歩かないと やっぱり きり つかないから

今月は 入院もしました 退院してきた月です

無理はするつもりありません しかし やめたくもなかったから

コース短縮して歩いた 今までの一か月としては 最低の数字ですが

やめるわけにはいきません 続けて 初めて かける日記だと 思ってます

来月って言っても 明日からですけど 12月も この コースで 体 調子整えます

体が よくなってきたら 距離伸ばします

来年の話ですよ。

今日 11月30日の記録

時間      26分
総歩数     2943歩
総歩数距離   2,5Km
総消費カロリー 155Kカロリー
総燃焼脂肪量  21g

2016年 11月一か月のです

時間      4時間20分
総歩数     28540歩
総歩数距離   24,2Km
総消費カロリー 1430Kカロリー
総燃焼脂肪量  193g

2015年 11月一か月のです

時間      21時間43分
総歩数     168083歩
総歩数距離   142,8Km
総消費カロリー 10961Kカロリー
総燃焼脂肪量  1508g


2014年 11月一か月のです

時間      19時間19分
総歩数     155796歩
総歩数距離   132,4Km
総消費カロリー 10770Kカロリー
総燃焼脂肪量  1488g

2013年 11月の 記録

時間      26時間26分
総歩数     206499歩
総歩数距離   175,5Km
総消費カロリー 13683Kカロリー
総燃焼脂肪量   1887g

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ウォーキング日記 最近は 散歩かな?

2016年11月25日 12時33分54秒 | ウォーキング

ウォーキング まる4年と 1っか月と ⑨  金曜日  晴れ


昨日は 雪〜

よく降りましたね〜 まだ 11月なのに

で1 歩けなかった

今日も 雪 残ってるけど 歩道に雪なかったから

寒いけど 歩いた

今日で 9回歩いた もちろん 超短縮コースです

しかし 今の 私には ちょうど 良い 距離 歩数です

今月いっぱいは 今のままですね

病み上がりだけど 歩いてるよね

動かないと 動けなくなるからね

明日 歩いて 10回だけど 今月は 歩数 距離 別にして

回数だけは 先月並みに 歩きたい

でも 日にち数えると 無理かも 雨の日もあるかもですからね。




時間        28分
距離      2,5Km
歩数     3038歩
消費カロリー 147kカロリー
燃焼脂肪量   20g

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ウォーキング 日記 最近は 散歩になったけどね。

2016年11月23日 15時25分02秒 | ウォーキング

ウォーキング まる4年と 1っか月と ⑧  水曜日  晴れ


曇ってますが 日差しはあります 晴れにしておきます

明日は この地域でも 雪って 言ってるから 今日は歩きました

ちょっと 疲れていたけど 明日が 歩けないからね

午後から 冬用タイヤに 交換しました

一時間かかりました でも これで 安心ですかね

車 ほとんど 乗らないから 本当は 交換しなくても いいんだけどね

いざって いうときに 役立つかもです

今月は 2,5kmで 体 慣らします

12月になったら 500n位延長しようかな?

その時 決めますよ。




時間        27分
距離      2,5Km
歩数     3000歩
消費カロリー 150kカロリー
燃焼脂肪量   20g

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ウォーキング日記 最近は 散歩かな?

2016年11月22日 11時46分20秒 | ウォーキング

ウォーキング まる4年と 1っか月と ⑦  火曜日 晴れ


今日も霧で前が見えない お天気でした

少し 霧が 消えるまでまちました

完全に消える前に 歩きだしました

遅い時間に なってしまうからです

しかし 霧が 出てるときは 車に気を付けないと

こちらが 気を付けていても 車から 見えてるか?

この地域 車の運転 乱暴だからね

何とか 無事に戻ってきました

今の距離が 今の 私の 体には ちょうど 良い 距離かも

以前の 3分の1の 距離なんですが。。。。

でも 日にち過ぎれば また 以前の 距離歩けると思います

来年になるかもですね

気長に 体に 尋ねて歩きます。




時間        27分
距離      2,5Km
歩数     2993歩
消費カロリー 150kカロリー
燃焼脂肪量   20g

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ウォーキング 日記 最近は 散歩になったけどね。

2016年11月20日 15時10分28秒 | ウォーキング


ウォーキング まる4年と 1っか月と ⑥  日曜日 晴れ


昨日は 雨でした

今日は 晴れの はずだったけど 歩く時間帯 霧で 前が見えない

歩いていて 車に はねられてもいけないから 霧が はれるのまって

遅い時間に歩き始める 晴れて来たよ

でも 目覚めたときは 今日も ダメかなって思ったよ。

何とか 6回目歩いた 距離は 短いけど 歩いたって行為は

大切です 外に 出るかでないかでは とても 大きな差があるからね

最近は 歩いても 30分も歩けないけど 今は これで いっぱいいっぱい。

明日も 雨じゃなければ 歩きますよ。




時間        27分
距離      2,5Km
歩数     2975歩
消費カロリー 147kカロリー
燃焼脂肪量   20g

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