ウォーキング 日記

５月　３０日　木曜日　ウォーキング　２３　雨　

ウォーキングマシンで　歩きました

負荷かけて歩くから　２４分でした　歩数　２８２９歩

でも　これ以上は　マシンでは　無理でした

負荷強い　外　何時ものところが　やっぱりいいです

一応　一回として　カウントします

ウォーキング　　２４　金曜日　　晴れ

今日は　晴れ〜

２日も　雨で外歩けなかった

昨日は　ウォーキングマシン使いましたが

アレは　疲れる　景色が　変わらないから

歩いていても　ダメです　それと負荷かけるから

余計に疲れる

やっぱり　風ある　外歩くのが一番です　

時間　　　　　５３分
距離　　　　　５，８Ｋｍ
歩数　　　　　６９１６歩
消費カロリー　５３４ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ７４ｇ

今月最後の日　３１日　晴れてよかった

今月は　２４日歩いた　マシン入れてですけどね

ちなみに　麺類ばかり　最近食べていました

そうめん　そば　そうしたら

６３，４Kgで　安定してた　体重が　今日　６４，２Kgに　増えてました

毎月　一日に　体重計量して　それからスタートですが

明日が　楽しみです。　

ウォーキング 日記

ウォーキング　　２２　　火曜日　　曇り

今日は　雲ってます

雨降りそうです　こちらも　梅雨になるかな？

歩いていて　涼しい感じした　でも　すぐ

蒸し蒸ししてきた

梅雨独特の　感覚だよね

これから　雨のこと　気にして歩かないといけない

今月は　今日で　２２日歩いてる

歩ける時に歩こう

そして今日は　ちょっと早く歩いた

５２分　これでも　特別早くないけど

せめて　この位で歩かないと　運動にならない

明日からも　この位で歩くことにした。

時間　　　　　５２分
距離　　　　　６，２Ｋｍ
歩数　　　　　７３１５歩
消費カロリー　５９２ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ８２ｇ

明日は　気温　２１度　予報です

どうしようかな？　短パン　アロハスタイルで

歩いてるけど　明日は　寒いかな？

ウォーキング 日記

ウォーキング　　２１　　月曜日　　曇り

今日は　蒸し暑いね

それから　意識して　ゆっくり歩いたけど

ここまで　遅いタイムになるとは　思わなかった

暑さのせいと　昨日歩かなかったから

足が　身体が重い

しかし　歩くことに　意義がある

継続に意義がある　なんて　言い訳してる

ちょっと　遅すぎだよ

これでは　散歩になってします

汗　いっぱいかいて　歩かなくちゃ

運動にならない

明日は　気温予報だと　今日より　−６度だから

かなり　涼しいから　早く歩けると思う

明日に　期待。

時間　　　　　５７分
距離　　　　　５，９Ｋｍ
歩数　　　　　７０４４歩
消費カロリー　５０７ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ７０ｇ

本当は昨日　歩けば　良かったって　思ってます

後悔してます

やっぱり　歩かないと　運動して　適度に疲れないと

全く　寝れない　昨日も　今朝　４時に寝れた

振り返っても　やっぱり　歩いてないと　寝れてない

全く　眠剤効かない　困ったことだ。

ウォーキング 日記

ウォーキング　　⑳　　土曜日　曇り

今日は　昨日までの日と比べると涼しいです

歩くには　涼しい方がいいけどね

今日で　２０日歩いた　ノルマは達成しました

明日からは　貯金ですね

梅雨の時期歩けない時あるから　貯金しておかないと

いけませんね

最近は　大股で歩き　時間も　遅くした

身体には　楽です

しかし　運動に　なってるのかな？

無理すると　歩きたくなくなるから

これからの暑さを乗り切るためには

嫌にならない　歩きしないと　歩きたくないって言う

怠けがでるからね

時間　　　　　５４分
距離　　　　　５，９Ｋｍ
歩数　　　　　７００２歩
消費カロリー　５３８ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ７４ｇ

そうだ　明日は　お買い物に出かける

歩けるかな？？

ウォーキング 日記

ウォーキング　　⑲　　金曜日　　晴れ

今日は　ちょっと風ありました

しかし　今日の気温　２９度予報　風のおかげで

そんなに暑くなかった

気持ち良い風でした

今日で　１９日目　明日歩くと

目標の　ひと月　２０日はクリアーできます

そして　ウォーキングした日は　よく寝れる

歩かない日は寝れません

日記たどって見ると　歩いてない日が

寝れてない　毎日　眠剤飲んで　寝てるけど

その　眠剤が　歩いてない日は　効果ない

やっぱり　程ほどの　運動　疲れは

眠り誘う　これからも　続けたいと

くれぐれ想いました

時間　　　　　５４分
距離　　　　　５，７Ｋｍ
歩数　　　　　６７６８歩
消費カロリー　４６６ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ６４ｇ

大股で　歩くと　ずいぶんと　歩数が減る

しかし　これからは　大股で歩く

暑さで　身体が熱持つ　大股の方が　身体に楽です

腰辺りも　少し　運動になるから

お腹にも　変化出ること　期待する。