今月も無事支払いを済ませホットひと安堵、今年も残す所後1ヶ月となってしまった。
あれもこれもせんといかんばい、ラン♪さん！ って聞こえてきそう。。
走ってる場合じゃなかろ～って聞こえてきそう。。
午後2時過ぎに走りにいこうって思っていたのに1時間半も遅れてしまい明日に延ばそうって思わなくもなかったけれど走りに出かけた。
白水大池公園2周して帰って来たが真っ赤に紅葉したドウダンツツジ・モミジが枯れ . . . 本文を読む
ビルドアップ走ということで参加した。
結局ペース走になってしまった。
私は○に・・・・
大濠公園を15周走ったと思っていたら14周だった。
7周目までは11：30～11：43と12分を切るタイムだったけれど10周目は12分台に落ちた、給水も其れまでは走りながらとったけれどボトルが切れた為にその後2回の給水タイムをとった。
13：37まで落ちたペースもラスト14周目は13：11：12までペースアッ . . . 本文を読む
この冬1番の冷え込みだった今日はランザの鴻巣山練習会に参加。
ランザ駐車場を8時10分にスタート、5人で集合場所の鴻巣山入口を目指した。
8時半の集合時間に少し遅れて大濠公園スタート組が合流。
初参加の方向けに店長からコース説明がありゆっくりジョグでコースガイドをしながら展望台へ。
展望台を降りて皆と別れて旧コースをありっちと一緒に1周ジョグ、2周目に入るところでharuさんと3人で鴻巣山をウォ . . . 本文を読む
11/25（木）
急に冷え込んだ朝、気合を入れて走りに出かけた。
時間的にも余裕がなく距離は10ｋと決めて、都市高架下の桧原桜まで行って帰って来た。
家を出るときは寒かったけれど走り始めると走るのには丁度いい感じ、今日も気持ちよく走れた。
帰る途中はりきゅう整骨院へ寄り道して予約時間の変更をしてきたが先生ビックリしていたなぁ～！
11/26（金）
お昼1時までに帰ってこないといけなかったので7時 . . . 本文を読む
大濠ランナーズ主催の壮年駅伝にクラブランザローテ2チームが参加、他にも知り合いのランナーさんが多く参加するこの大会、元気をもらうためとみんなに会える楽しさで応援に出かけた。
8時半集合ということだったがその前に少し走りたいと思ってそのつもりで8時頃大濠公園へ着く予定にしていたのに・・・・
1周していると集合場所に参加のメンバーが集まっていたので挨拶に・・・
スタートが10時と聞いたのでその間走れ . . . 本文を読む
11/21（日）
クラブ仲間4人と一緒に30ｋの大会へ参加した。
青太のフルに向けての意味合いとロングの練習ができない状況なので其れを1つでも補う為のものであった。そしてフルを走れる脚に回復しているかの具合を計る事にもなった。
開会式のセレモニーの後230名ほどの参加者が9時にスタート。
私は顔馴染みの台○クラブの美女ガーさんとお喋りしながら暫く並走させてもらった。
その後もお顔馴染みの方々やク . . . 本文を読む
11/17（水）
太極拳教室の発表会、心配していた48式は無難にこなしホット安堵の状態。
午後油が足りなかったので走って買いに行く事にした。其れも遠回りをして。
久しぶりの白水大池公園、何時以来か忘れるぐらいに来てなかったけれどやはりマイコースと決めている事もあり走っているとホッとする。
紅葉の盛りは過ぎてはいるもののまだまだキレイに紅葉している木々、走るのを止めて暫し見とれてしまった。
管理事務 . . . 本文を読む
今日はビックリしたことがあった。
こんなことってあるんだとホントビックリ。
我が家の前で電気工事が行われていてその関係者の方が工事の挨拶に見えたときの出来事である。
何と顔見知りのランナーさんだった。
福岡国際にも出れるエリートランナーさん、しかし仕事が忙しくて走ってないということだった。
走りたくても走れない辛さが痛いほど伝わって胸が熱くなった。
お疲れのご様子で何と声かけていいのか・・・・
で . . . 本文を読む
11/14（日）
今日はクラブ員のegagaさん企画のシチメンソウマラニックに参加。
ラン仲間の2人と一緒に385号線（藤の木交差点を右折）→264号線を経由して集合場所である佐賀城本丸歴史館駐車場に到着。県庁まで迎えに来てもらいました
egagaさんの説明の後総勢16名の参加者でスタート。
キロ6分ペースで進むということだったが其れよりもゆっくりなるだろうと軽く考えていたのが間違いだった。
信 . . . 本文を読む
朝からお腹の調子が・・・
大濠公園についてからも・・・
緊張していたわけでもないとは思うけれど・・・
走る前にちょっとある場所へ
今日の練習メニューは30ｋ走、其れも少しずつペースを上げていくビルドアップ。
フルを4時間から5時間かけて走るランナー向けの練習となっていた。
私にピッタリなメニューという事で朝ご飯は粘れるように納豆を食べていった。
初め店長から今日の練習メニューの説明がありスタート . . . 本文を読む