今日で9月も終わり。
最初の目標、月間走行距離200ｋには厳しいかなぁ～って思っていました。
でも、チョット頑張ったら150ｋいけるかも！
という訳で昨日20ｋ走ってきました
昨年、初フルマラソン用に購入したシューズでいつものナイトランでした。
走る前にジョギングシュミレーターで20ｋのコースを決めた（ハシモ君何時も活用してますよ）
都市高下を加えたコースは16ｋだったので、385号線を大橋方面 . . . 本文を読む
mamaさん達の練習コースの箱池に行ってきた。
バイク20ｋ走の途中で寄り道をしちゃいました。
コース内は外灯が点いていて危なくなさそうである。
夜の9時30分過ぎなのにウォーキングをしている人が沢山いて、走っている人は余りいなかった。
mamaさん走ってるかなぁ～？
kazuさんは？
誰もいませんでした。
オバ様たちが雑談したり、若者たちがキャッキャいって、皆の憩いの場所なんだなぁ～って思った . . . 本文を読む
最近体重が増え気味
食事の量が増えたわけではないのに
原因はこれかなぁ～？
アミノ酸、プロティンを飲んでいるから？
踵に良いっていう事で飲んでいるのにどうしたものでしょう
踵の状態を考えたら後一日走らない方がいいのかなぁ～って思った。
が、体重の事を考えてナイトラン
スタートから違和感があった。
途中で膝も少し痛くなり、更に腰も
えっ！またすべり症？
2年ほど前にすべり症って診断されてドクタース . . . 本文を読む
行きつけの八百屋さんに買い物に行きました。
「うきは」から水曜、日曜以外に新鮮なお野菜や果物などを運んできてくれる八百屋さんなんです。
新鮮でお安いのでいつも開店前から皆が待っているそんな八百屋さんなんです。
大好きな八百屋さんなんです
マルキョウ警弥郷店の横、美容室のお隣にあるお店です。
お近くの方は是非一度お立ち寄りください。
但し早く行かないと売り切れていて商品がありませんのでご注意を
前 . . . 本文を読む
今日は町内一斉清掃の日！
でもどうしても今日30ｋ走りたくって春日公園にいってきました
「清掃は？」っ声が聞こえてきそうですが、私がサボるって事するわけ無いでしょう。
ちゃ～んと昨日までに家の周りをきれいにしておきましたよ。
罰金なんて無いんですが真面目な私ですからね
という事で安心して出かけました
少し寒いかなぁ～と感じながらゆっくりjogを開始
昨日の講習会で踵に負担がきていたようで今日はゆ . . . 本文を読む
朝から7時間ほどの講習会！
みっちりしごかれ疲れましたぁ～
検定試験まで2ヶ月余りとなったので私も真剣に取り組んできました
週1の練習しかしていなかったので大いに反省
昨年甘く見て不合格だったので今年は「じっちゃんの名にかけて」？
いえいえ
明日から真面目に『毎日5回は練習するぞ～！！』
あぁ～！それにしても疲れたぁ～ . . . 本文を読む
普段より2時間ほど遅い晩御飯
食後直ぐに走った経験が無かったのですがナイトランのタイムリミットが過ぎていたので重たい体でラン開始
走り出したら直ぐお腹の調子が
でも帰るわけにも行かないのでいつものペースで走り続けた
5ｋコースにしようか、8ｋ？、10ｋ？、16ｋ？
お腹の調子と相談しながら8ｋコースにしました。
食後直ぐに走るものではありませんね
明日は九電記念体育館で1日中缶詰状態で講習 . . . 本文を読む
今日はいつものコースに、先日開拓した新しいコースをプラスして走ってきました。
走り初めは最悪の状態
踵は痛いし息は上がるし腰は重たいし、こんなんでフル走れないでしょう？
踵を騙し騙し走っていると、その内にいい感じで走れるようになった。
そして更に引っ張ってくれる人が現れたんです
信号待ちをしていた自転車に乗った女性2人について走ってみました。
引っ張ってもらうのに丁度いいペースでした
勝手にペー . . . 本文を読む
県の広報誌に紹介されていた棚田の彼岸花を見に行ってきました。
福岡から高速を使って１時間４０分ほどかかったでしょうか？
杷木インターで下りて３８５号線と２１０号線を通って目的地のうきは市へ。
２１０号線から山間部へ９ｋほど入ったところでした。
台風１３号の爪あとがいたるところで見られましたが、また植物の生命力を感じるところにも出会いました。
途中でダムから流れる水があまりにも綺麗で車を止めて見てし . . . 本文を読む
最大瞬間風速49.6？ｍ
防災センターで30ｍの風は体験していたが、何と50近い風とは
南からの風が直撃した時には雨戸を吹き飛ばし窓ガラスを破るような勢い
雨戸がしなり、窓ガラスがしなった時には２人で１時間ほど押さえていました。
今回のような台風は初体験でしたね。
今日は後かたずけで大変でした。
コロニアル屋根瓦の破片が駐車場に落ちていたので、こんなものまで飛ばされてきて凄い！って思って掃除を . . . 本文を読む