やさしいヨガ

ヨガを続けて13年
普段使わない筋力を
伸ばし
柔軟性がついたような・・・・？

吸う 吐く 止めるの比率を変える
呼吸法により
内臓筋肉が鍛えられたような・・・・？

実際は加齢で
筋肉はしだいに退化して
変わりはないような・・・・？







でも

身体が自然にリラックスして
眠たくなるから不思議です

楽しく長く続けられ
仲間と会話ができる事が
なにより

姿勢が良くなった！
若くなったね！
とおだてられ
今日も
ポーズと悪戦苦闘です