あなたは１日何食？

朝食は食べたほうが良いのか、食べなくても良いのか、１日３食食べたほうが良いのか、食べなくても良いのか。

いろんな情報が溢れていて何を信じて良いものやら迷ってしまいますよね。

先日テレビで、人間何も食べない絶食と、１時間ごとに絶対何か食べなくてはならないのとではどちらが苦痛かと言う実験をやってました。
食べるのは、カレーライス、ピザ、サラダ、寿司、アイスクリームなどの中から抽選で一品ですが、さすがに夜中や明け方に食べるのは苦しいようで、絶食のほうが勝利しました。

やはり見ていて感じたのは、食べたくないのに無理して食べているのが一番つらそうでした。

そして食べ続けるほうは絶対体に悪そうとも感じました。

私は基本的に食べたいという欲求があれば食べます。ですから１日３食です。ですが食欲がない時は食べません。

そして満腹にならないように、腹八分目を心掛けています。

最近１日１食しか摂らないと言う方も増えているそうです。それもぜんぜん問題ないと思います。

１日１食でも３食でも食べたいと言う欲求があればどちらでも良いと思います。
一番大事なことは満腹にしないこと、腹八分目を心掛けることです。

長寿遺伝子のスイッチをオンにするためにも、食べたりないなと思うくらいでいいんですよね。