怪我！その後 ①

急に寒くなってしまいましたね。

まだ、９月の下旬だと言うのに

最高気温が、２０℃に満たない日が

続いています。

でも、本来の気温からすれば

この時期の気温としては、

こんなものなのでしょうか～ね。

温暖化のせい（？）で、季節の感覚が麻痺してしまったみたいです。

さて、この間の冷や汗たらたら物の大会から一週間が過ぎました。

その間どうしていたかと言うと、全く何もしていませんでした。

正確に言うと、何もできませんでした。

怪我のその後の経過が、思わしくなく毎日病院通い。

痛み自体はさほど感じないのですが、傷口がくっ付きません。

一応、金曜日に抜糸となったのですが、あまり芳しくなく形整外科の先生の

診察を受けるよう指示されてしまいました。

結果、表面の皮は壊死し、ピンセットでその皮を剥ぎ取られかなり痛い目に

遭ってしまいました。

先生の言う事には、このまま自然に治るのを待つしかなく、かなり時間が

かかるとのこと・・・（涙）

しかも、切った傷の先の神経も多少痛んでいるみたいで、感覚はあるのですが

ぴりぴりとしびれる感じ。それでも指先には網目状に神経が通っており

時間はかかるらしいのですが、回復するそうでひと安心といったところです。

肝心の運動の再開、「走っても問題ないでしょうか？」の、問いに

「どろどろになるようなことが無ければ大丈夫ですよ」の答え。

一瞬、「やった～！」と、思いましたが、まさかフルマラソンまで走るとは

先生も思っていないだろうし・・・。本当に大丈夫なのでしょうか。

まあ、心配していても仕方ないので

明日（今日ですね）から、少しずつ走ろうかと

考えています。

もう既に手遅れかもしれませんが、

走り込みをしなければ、どんな距離のレースも走れませんからね。

ただし、この秋のレースは捨てようと思います。

ベストタイムや、目標のタイムなど決して狙える状態ではありませんから

申し込んだ大会には全て走りますが、それなりの走りで我慢しようと思います。

指の状態次第では、それもどうなるのか私にも分かりませんが

ともかく無理をしないで、全快するまではじっと我慢です。

さて、明日は何処を走ろうか・・・。

そう思うだけで結構うきうきしてしまうのですが、実際問題として

走れないだろうなあ～、疲れるだろうなあ～、大丈夫？

そんな状態で、２ヶ月後にはフルを走ろうとしている自分があまりに

あつかましく、頑張って練習をしている皆さんに申し訳ないやら

恥ずかしいやら・・・。

ランニングを始めてこの方、これ程の苦痛と言うか故障と言うか

苦難に遭遇した事がありません。

足が痛いだの、腰が痛いだのだったら我慢も出来ますが、その故障が

手の小指では泣いても泣ききれません。

一瞬の油断でこんなことになるとは、夢にも思いませんでした。

「注意一秒、怪我一生」とは、良く言ったものですね。

ああ～、一路さんは、今日も雨～だった♪

なぜ、なぜなんだ～

昨日は、台風一過で凄くよい天気。

なのに今日は、朝からどんよりした

曇り空から、時折霧雨が降ってくるような

全くはっきりしない空模様。

もう私は、雨男からの脱却を果たし

二度と私の頭上に雨雲がかかることは

無いのだと信じていたのに・・・。

今日は、太田市新田お花畑ふれあいマラソンの開催日。

直前に台風の通過などでまたもや雨を心配していたのですが、

私、もう雨男ではありませんから「大丈夫」って高をくくっていました。

さすが、気象庁。予報ははずしませんね。

でも今日の問題は天気じゃなくって

これ

５日前に不覚にもトラクターのエンジンフードに

挟んでしまい、裂傷を負ってしまいました。

かなりの深手で、の医師からは

「上手く付くかどうかは、５分５分」という、

かなりの重症との診断を頂きました。

当然その日から全く走れず、それどころか歩く事さえ必要最小限に抑え

ひたすら安静の日々を過ごしていたのです。

幸い、医師や看護師さんの処置がすばらしく、良い方向に向かっていますが、

今でも、痛み止めの薬を服用、濡らすことは厳禁の生活を送っています。

この日も薬を服用している為、痛みは感じないのですが、

歩く感覚に少し違和感があり（薬のせいではない？）だるさもあり・・・。

正直、走る事は諦めていました。

しかし、会場も自宅から近くとりあえず行ってみようと・・・。

会場に到着し受付だけしておき

後でゼッケンを返そうかなあ

なんて、思いながら会場周辺を

散歩していました。

この大会は、毎年台風や残暑に見舞われ良いコンデションで走れた事が無く

今年もまたこんな天気で・・・。　

うん～しかし、きょうは走るのにはいい天気ジャ～ン

でも・・・、今日はオレ、走れないんだっけなあ

そう一人で、ぶつぶつつぶやきながらお花畑会場へも足を伸ばします。

さすが

お花畑と冠を

付けた大会です。

休耕田を

利用して、ところ狭しと咲き誇るお花たちがとても綺麗でした。

ランナー達が、この畑の中の道を走りぬける訳なのですが、

走りながらより、やっぱりゆっくり見たいですよね、花は。

そうこうしていると、次第に１０ｋｍの部のスタート時間が迫ってきました。

会場にもどると、アップを終えた選手たちがスタート位置に付き始めています。

そんな姿を目のあたりにして燃えないはずがありませんよね。

久しぶりに見るスタートの風景を

見ている自分の心の中で

激しい格闘が始まってしまいました。

「今日は、止めておこう。」

「いやゆっくりだったら、行けるでしょう。」

「来月もあるんだから・・・」

「走りたい、走っちゃお」

不覚にも、そんなふうに決意してしまいました。

汗はかかない、給水も手を濡らすので取らず、雨が降ってきたら

直ぐにやめる。このことを肝に銘じて・・・。

そう、決めてから急いで用意にかかります。スタートまであと３０分あまり。

家から着てきたＴシャツにゼッケンをつけ、車の中に放り込んであった

練習用のシューズを履き、ポケットに小さなタオルをしのばせる。

アップを兼ねて、そ～っと、走ってみたが指の痛みは無く、不安定な

足元で転倒だけ注意して１００ｍ位を２往復しました。

あとは、ストレッチだけにして静かにスタートの時間を待ちます。

こんなレースは初めてです。でも、しょうがない自分が悪いのだから・・・。

そしてスタートです。当然、最後尾からのスタートですが

こんな日に限って、全く渋滞が無く自分のペースで走れてしまう

最悪（？）のスタートです。

１ｋｍのラップが４分４０秒。速すぎます。汗、かいちゃう。

しかし、そこからペースを落とす事がどうしても出来ません。

これを、昭和ど真ん中生まれの悲しい性と、いうのでしょうね。

後は無我夢中、どんな走りをしたのかあまり覚えていませんが、

とにかく前にいる選手に追いつき、抜く。そして、うしろの選手に抜かれまいと

突っ走るのみ。それだけしか、頭にありませんでした。

そして確か、残り１ｋｍが１７分２０秒だったような・・・、

それも定かではありませんが・・・。

そしてゴールです。

まず確かめたのは、汗。

大丈夫、あまり掻いていない。

痛み。大丈夫、殆んど痛くない。

よかった～、よかったよ～　走りきれたよ～

誰か知り合いがいたなら、抱きついちゃったかもしれません　

マジ、泣きそうでした（笑）

完走賞の手作り石鹸とＴシャツをいただき

ゴール後のスポーツドリンクは汗を抑える為に遠慮し、

ホッとしながら完走証をいただきに向かいました。

その時はまだ、時計は動いたままで

止めるのをすっかり忘れていました。

概に２３分は過ぎていたのですが、今日は、今日こそは本当にタイムは

関係ありません。

こんな状況でも頑張れた自分を、

たとえ自業自得とはいえ

初めて自分で自分を褒めてあげたい

そんな気持ちになれました。

ちなみに、

　　　　　　　　　　　　　　　記録　２１分４０秒

　　　　　　　　　　　　　　　順位　４４位

　　　　　　　　　　　　　　　総合順位　８０位

だって。

もちろん、５ｋｍのレースのワーストです。

でも、今までで一番頑張ったし、一番心に残るレースでした。

何も良い成績のレースが、納得のできるレースじゃないんだと

改めて感じた大会でした。

しかし、最近の悪い流れ、この大会を最後に断ち切りたいですね。

とてもよい事が起こらなくってもよいので、普通に平和に暮らしたい。

つくづくそう思う、今日この頃です。

　　　　　　　　　追伸

今、雨が本降りです。

そして、一度書き終えた記事が何かのエラーを踏んで全部消えました。

これでやっと、今までの変な、いやな流れが終わったような気がします。

もともと晴れなんて、私自身にあいませんものね。

そう、私は雨に守られた雨の申し子なのです。

よかった、よかった、チャンチャン♪

早くも、お花畑用特訓終了。大丈夫？そんなんで・・・

さすがに昨日の仕事は辛かったです。

この数日真剣に走ってますから、

いくらなんでも２４時間

元気ではいられませんね。

申し訳ないけど、これから春まで間、

仕事はちょっと手を抜こうかな

な～んて、これナイショですよ、ナイショ！（笑）

そして今日も、昨日のへタレインターバルの反省を含めて

その地獄の会場である、別府沼公園へ行ってきました。

この日も雨男を卒業した私の頭上にはがさんさんと照りつけており

気温そのものはそれほどでもない割りに、暑さを感じられずには

いられない日差しの強さ。こうなると以前のようにが恋しくなってしまいます。

「お～い、雨雲よ～、もどってこい～」って叫びたい

先ずは、アップ代わりのジョグで２ｋｍを軽くキロ６分でこなし、

多少汗をかいたところで１００ｍあまりの距離を流しで７本。

の散歩の人たちの冷たい視線をものともせずに走る。

なんだか昨日の練習が功を奏してか、以外と足の運びがスムーズで良い感じ。

「きっとあんな距離を何回も走っているオヤジは、運動会の練習で

普段走ってないからそのうち頭からダイブするよ」

って、ベンチ付近で井戸端会議中の奥様方は、そう噂をしていたに

違いありません。

残念で～した　ビジュアル的にはハゲオヤジの冷や水に見えるでしょうが、

走ったら私、凄いんですから・・・

そして、心拍数もかなり上がった状態ではあるけど、そこから１ｋｍの

インターバルを最低でも３本は行うことに決めました。

１本目、なかなか良い感じで５００ｍ通過、ちょっと足が重くなったけど

そのままのスピードを維持できてゴール。タイム３’４８　速すぎだ～

そして、２００ｍのウォークで呼吸を整え、再びスタートするも

１本目と明らかに違う足の運び。運動会で頭からダイブする運動不足の

オヤジの如く、気ばっかりが先行して足が付いてこない、そんな走り。

そして５００ｍ通過。このままでは、井戸端会議の奥様方の格好の

笑いのネタにされてしまうと、スピードダウン。

何事もなかったような顔をして、ジョグへと移行し奥様方の前も涼しい顔をして

通過しました。そこまでの５００ｍのタイムが１’５７、何とも悔しい・・・。

そしてそのままゴール地点へ。

悔しいので、そのまま再びスタートし良い感じで１００、２００、３００ｍ

あ～あ、だめだ～　足が前に出ない、上がらない、コケそうだ～

で、５３０ｍコースに逃げました。この意気地なしめ

そのタイムが１’５７　もうゴール後はが棒のよう。

つまり、１ｋｍを走る事が出来る足、そしてそれを３本走る足では

なかったと言う事ですね、シュン　ワタシ、カンチガイシテイマシタ

呼吸系は大丈夫そうだったのはせめての救いでしたが、４’１０で１ｋｍを

走れればよいのに、そのペースすら作れない、全くの惨敗ですね

これにて地獄の特訓は終了です。明日から台風の影響でとの予報。

練習は諦めた方が良さそうですね。それでも、レースまでの３日間の間に

１度だけでよいから５ｋｍを７～８割の力で走っておきたい。

そうすれば、それでなんとかレースに臨む事ができます。

こんな練習内容ですから、しかも設定した練習量もこなせないで、

しかもたった１０日間のおっつけ仕事です。

目標のタイムなど設定できるはずもありませんよね。

まあ、いつもこんなもんですよ。それでも楽しんじゃえば、それで自分なりには

ぜんぜんＯＫですからね、それなりに頑張っちゃお～っと

本物か、”雨男”からの脱却！

なんだか、本当に”雨男”から

脱却しちゃったみたい

昨日は、敬老の日で

日本全国お休みの日でしたが

我が会社はそんなに甘くは無い

とうぜん普通どおりの勤務であり、

それではと言う事で、

早朝よりジョグに出かけました。

自宅より国道１７号バイパスを西に向かい１７号本線と合流地点までの８ｋｍを

往復、約１６ｋｍの道程です。

天気はでいつが降り始めても不思議ではないような状態。

また向かう先には真っ黒なが・・・。

以前の私なら絶対にになってもおかしくないのに何時になっても降らない

逆にちょっと拍子抜けしてしまいましたね。

肝心なですが、最初の６ｋｍまではキロ６分程度のジョグで降らない

を恨めしく眺めながらのランです。

次第に汗もでて昨日飲んだやもほど良く抜け、調子の出たところから

キロ５分にペース

いつもは公園主体の走りなれた道や、交通量の少ない全く安全な道を

走っているので、気づかなかったのですがの交通量が多い道は

歩道を走っていても怖いですね。排気ガスも凄いし交差点では、

轢かれそうになっちゃう（笑）

逃げ惑う様は、まるで迷子のやのよう（どんなんだ～！）

まあ、そんな状態でも何とか自宅までそのペースで約１０ｋｍ走れたことは

とても収穫でした。

またそのペースは私の体内々蔵型多機能”ムーミン”で計測しており

ぴったり１０ｋｍキロ５分でしたね。

あっ、ガーミンではないですよ、３時間ごとにアラームが鳴りまくり私を

睡眠不足から開放してくれない、ムーミン（無～眠）の事ですよ（くだらね～！）

最後はどろどろになりましたが、やっと少しだけ持久力がした感じですね。

ただ、フルはこの位のスピードで４２ｋｍ訳ですから、気が遠くなちゃいます。

そんなに走れるようになるんかい　ああ

そして、最後までは降りませんでした。不思議ですね

また今日は、朝かなりが降っていて練習できそうも無いなんて思っていたら

見る見るうちにきてしまい、仕方なく走ってきました。

今日は、５３０ｍのインターバル主体の予定。

２ｋｍのアップジョグの後、１００ｍの流しを８本、そしてインターバルに

取り組みました。

１本目から２’００　２’００　１’５９　２’００　１’５８　で限界。

苦しい～！痛～い！暑～い！もういやだ～！！！

あっちゃあ～　せめて、７～８本を目標のしていたのに・・・。

まあ、焦ったって仕方ないし、私、自分にとっても優しいから

それで終わりにしちゃいました。そうです、根性なしと、ののしってください

だいたい、おかしいよねが止むなんて。

しかも、２１日の大会の日には台風も前日あたりに通過してしまいそうだし・・・。

信じられない事の起こっているこの数日です。

それでも頑張る、良い子で～す（可愛くねーよ、オヤジ！）

気休めだけれど、特訓してま～す。

残暑厳しい毎日です。

もう９月の中旬にもなるというのに

連日３０℃を越える気温と、

不快感極まる蒸し暑さ。

いったい何時になったら

秋らしい気候になるのやら。

もう来週には、今シーズンと言うか

‘０８年の秋シーズン幕開けとなる大会

「太田市お花畑ふれあいマラソン」が開催されます。

毎年エントリーしている大会（昨年は法事で出場できなかった）であり、

幕開けの大会と言う事で、時期的にいつも暑いか台風かという天候で

条件的にあまり恵まれない大会ではありますが、地元近辺の開催で

欠かせない大会でもあるのです。

この時期に開催される大会は少なく、規模的には小さいながらレベルは

結構高いのですよ、これが。

この大会は無理の無い距離を走ろうかと、いつも５ｋｍにエントリーするのですが

かえって、これが苦しい走りになるのです。

だいたい、夏場殆んど走らない私にとって、いきなり５ｋｍ全開は心臓が

爆発してしまいそうなくらい負担がかかり、それならばゆっくりと走れば

良いじゃないかと思うのですが、それが出来ない（笑）

「もっと大人になろうよ」って、いつも終わってから反省するのです。

今年も当然走れもしないのに、たいした練習もしないうちに

あと１週間に迫ってしまいました。

そこで、このままではいけないと付け刃的な特訓を開始した訳なのです。

谷川岳より生還した（？）昨日は、太田金山ドライブウエイ（１．６ｋｍ）にて

上り下りのインターバル（？）。

スピードを重視の練習の為、のぼりをジョグで下りを全開走。

１本目１０’４５　６’３５　２本目１０’４５　６’１９　３本目１１’００　５’５９

と、多少ではあるけれど、ビルドアップ的に走れました。

が、しかし、当初は４～５本を考えていたのでダメですね、これじゃあ。

３本で限界を迎えてしまいました

まあ前日の登山でかなり筋肉痛が出ていたことを考えれば、こんなものかと

納得してしまう弱気な自分がいたりして・・・。

そして今日、しかも夜勤にて睡眠なし、

食事なし、給水なしのいつものパターンで

あるのですけど、ちょっと違うのがジョグではなく

ビルドアップ。たった１０ｋｍですけどね。

もちろん場所は、スポーツ公園。

最初の５ｋｍが２６’１９　次が２２’４２　で、ほぼ全開。

しかし、最初の５ｋｍは何故か右足のすねが痛く、つぎの５ｋｍは

右足の痛みは消えたものの、左のいつものお尻が痛むと言った

何となくいやな感じ。これって、どうなんでしょかね～！

怪我というのには、軽症というか骨とか筋とかがダメになった感じではなく

筋肉痛に似た痛みのような・・・。

まっ、気にしないか～、歩いているのじゃないのだからね、痛くっても

仕方ないよね。

って、ことで気にしません。

しかしこのタイムでは、いくら大会だといっても２０分台は無理でしょうね。

もっと、練習の時間があればまた違う結果が残るかもしれませんが。

毎年そんなものですから、焦っても仕方ないし・・・。

「楽しむ！」　それでいいですよね、最初だし。

勝負は、まだまだこれから。という事で・・・。でも頑張りま～す！！！