こんにちは～♪
堺で子育てママサポート
『ふわふわ ふわわ』の『ふわわ』です！
昨日 今日
びっくりな暑さの中での運動会┐('～`;)┌
お疲れ様です。。
少し前
あるママから
「なんか最近イライラして……
気がついたら
子どもにあたってて……
私、あかんな～って自己嫌悪……」
と。。
あるある！
ひとつうまくいかないと
他のことまで
なんだか変に……
そんな時のおすすめは
「外に出す」v(^o^)v
これは
誰かに愚痴ったり
当たり散らす
……ということではなくて
「自分の気持ちや頭から 外に出す」
ということ。。
「私
なんでイライラしてるんだろう……」
って考えてみる。
そして
紙に書いてみる。
「今日はやらなあかんことがいっぱいやのに
子どもらは朝からダラダラして
ご飯は食べへんし着替えもせんし。
も〰腹立つ〰！！」
って。。o(^o^)o
そうしたら
「あ～ほんで私
イライラしてるんやね～」
と
少しだけ落ち着くかも。
次は
「今日せなあかんことは……」
と
書き出してみる。
数の多さに
ギャーっとなるかも知れないけど
頭の中で散らかっていたことを
目に見えるようにしたことで
もう少し落ち着いてくる。。
これが
「自分の外に出す」
書き出すのが面倒なら
スマホなんかに
メモしてもいいかも～♪
大事なのは
自分の外に出して
「見えるようにする」こと。。
なんだかモヤモヤ
パワーが出ない時にも
これ
おすすめ～(*^▽^)/★*☆♪
あれから28年
振り返ると
あっという間でした～o(^o^)o
♪ふわふわ ふわわ～♪
堺で子育てママサポート
『ふわふわ ふわわ』の『ふわわ』です！
昨日 今日
びっくりな暑さの中での運動会┐('～`;)┌
お疲れ様です。。
少し前
あるママから
「なんか最近イライラして……
気がついたら
子どもにあたってて……
私、あかんな～って自己嫌悪……」
と。。
あるある！
ひとつうまくいかないと
他のことまで
なんだか変に……
そんな時のおすすめは
「外に出す」v(^o^)v
これは
誰かに愚痴ったり
当たり散らす
……ということではなくて
「自分の気持ちや頭から 外に出す」
ということ。。
「私
なんでイライラしてるんだろう……」
って考えてみる。
そして
紙に書いてみる。
「今日はやらなあかんことがいっぱいやのに
子どもらは朝からダラダラして
ご飯は食べへんし着替えもせんし。
も〰腹立つ〰！！」
って。。o(^o^)o
そうしたら
「あ～ほんで私
イライラしてるんやね～」
と
少しだけ落ち着くかも。
次は
「今日せなあかんことは……」
と
書き出してみる。
数の多さに
ギャーっとなるかも知れないけど
頭の中で散らかっていたことを
目に見えるようにしたことで
もう少し落ち着いてくる。。
これが
「自分の外に出す」
書き出すのが面倒なら
スマホなんかに
メモしてもいいかも～♪
大事なのは
自分の外に出して
「見えるようにする」こと。。
なんだかモヤモヤ
パワーが出ない時にも
これ
おすすめ～(*^▽^)/★*☆♪
あれから28年振り返ると
あっという間でした～o(^o^)o
♪ふわふわ ふわわ～♪
今度は1年生がチャレンジ！
