2018年01月09日のつぶやき akabecom.seesaa.net/article/456101…
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 00:42
高年収の男性と結婚したい女性に対する評価は…… sengoshi.blog.so-net.ne.jp/kounenshuukonk…
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 08:04
がんもどきを捨て、医療の現実を見つめさせる『医療否定本の嘘』sengoshi.blog.so-net.ne.jp/iryouhiteibonn…
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 09:04
膝痛に筋トレがいいといわれていますが、これは本当なのでしょうか？結論からいうと、膝痛を改善するのに筋トレは効果的です。なぜなら、筋力の低下が膝痛を引き起こすからです。
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 10:04
膝周りの筋力が低下すると、膝に大きな負担をかけてしまいます。そのため、運動不足の人や中高年の人は、膝痛に悩まされることが多いのです。だからこそ、膝痛を改善するためにも、筋トレが有効だといわれています。
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 11:04
筋トレ方法は非常に簡単なので、どなたでも毎日行うことができます。椅子に座って、片方の膝をゆっくりとできるだけ伸ばし、ゆっくりと戻してください。その後、反対の足も同じように行います。
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 12:04
これを１日片方２０回ずつ行うことで、膝の筋肉を強化することができ、痛みを緩和させることが可能です。
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 13:04
ただし、あまり無理をすると症状が悪化してしまうので、最初は２回～３回程度にしておいた方がいいかもしれません。そして、慣れてきたら徐々に回数を増やしていった方が安全に筋トレができます。
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 14:04
野郎ラーメン三軒茶屋本店。デカ盛りだけを提供ではない。お金のない人やお腹に自信のない人はスタンダードな豚骨野郎or煮干野郎を頼み、やや細麺の替え玉増量（無料）でお腹いっぱいになれる sengoshi.blog.so-net.ne.jp/yarouraamensan…
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 15:04
藤田ニコルを餌食にした「私刑」というイジメ正当化 sengoshi.blog.so-net.ne.jp/fujitanikoru
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 16:04
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— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 17:04
『ゼロカロリーしっとりようかん こし』（遠藤製餡）最初は小豆の味がしたので、これから甘くなるのかな、と期待したらあとは寒天の味になってしまい梯子を外されたような感じsengoshi.blog.so-net.ne.jp/zerokaroriiyou…
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 18:04
天冨久、ヴォリュームのある『お昼の天丼』で行列、大田区大森 sengoshi.blog.so-net.ne.jp/tentoku
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 19:04
障がい者用の駐車場があってはいけないのか。公共の施設の駐車場で「障害者専用」というのがあるが、そのような「優遇」は健常者に対する差別だ、という思い上がった投稿が問題に sengoshi.blog.so-net.ne.jp/kawasakidaishi…
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 20:04
豆板醤や唐辛子、ラー油などを使わない蒜泥白肉を作ってみた sengoshi.blog.so-net.ne.jp/gakureki
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渋谷餃子が大田区蒲田にやってきた、薄皮餃子専門渋谷餃子蒲田店 shiseiweb.co.jp/ootaku/%E6%B8%…
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 22:04
こんな弁を弄した「サヨナラの言葉」なんてまったく意味不明!? sengoshi.blog.so-net.ne.jp/sayonaranokoto…
— 赤べコム (@akabecom) 2018年1月10日 - 23:04