2019年04月22日のつぶやき akabecom.seesaa.net/article/465303…
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 00:41
体だけで表現するのではなく、表情を使ってその意味を表現することも大切です。始めは難しいと思いますので、先生やフラダンスの上手い方の表情を研究するといいでしょう。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 08:04
最後に、動きは大きめというのは、動きが小さいと、どうしてもしなやかに見えませんよね？それに気持ちが伝わってきません。ですので、動きは大きめに、そして、ゆったりと踊ると、美しく見えます。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 09:04
フラダンスの基本ステップは、いくつかあります。１．カオ２．カホロ３．ヘラ。１のカオは、立ち位置が変わらず、その場で膝を交互に曲げて、腰を左右に振るステップです。まず、手を腰に当て、右ひざを曲げて、右の踵を浮かせ、腰を左に振ります。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 10:04
それから、次は反対に、左ひざを曲げ、左の踵を浮かせて、腰を右に振りましょう。この動きは、スカートがゆれて、美しくみえるステップです。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 11:04
２のカホロは、２拍で右に２歩、もう２拍で左に２歩動くステップです。まず、１拍目で右へ右足だけ１歩進み、２拍目で左足を右足のところへ移動させます。この際、上半身を動かさないようにして、腰を使って移動するのがポイントです。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 12:04
そして、次は左方向へ、３拍目、４拍目を１拍目、２拍目と同様に行います。３のヘラは、右足を斜めに出して戻し、次に左足を斜めに出して戻すステップです。ヘラも上半身がぶれないように気をつけてください。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 13:04
まず、右足を斜め前に出しますが、この際に、重心は左にかけておきます。右足を戻して、次に左足を斜め前に出し、戻しましょう。足を前に出す時、腰はＳ字を描くように動かします。これらがフラダンスの基本ステップです。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 14:04
フラダンスの基本姿勢は、膝を曲げ、横から見た時に頭から足まで一直線になるような姿勢です。まずは、まっすぐ姿勢を伸ばして立ちます。そして、両手を腰よりも少し上の辺りに置いてください。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 15:04
次に、少し腰を落とし、やや膝を曲げます。この時に注意しなければいけないのが、横から見たときの状態です。膝をちょっと曲げていますが、頭から足まで一直線になっていなくてはいけません。腰を落としている状態なので、苦しいと思います。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 16:04
しかし、この時に、背中が曲がっていたり、上半身が倒れていたり、お尻が出ていてはいけないのです。とにかく、姿勢はまっすぐになるように注意してください。これがフラダンスの基本姿勢になります。この基本姿勢ができなければ、フラダンスは踊れません。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 17:04
見た感じは、そんなに大変そうには見えませんが、やってみると結構ハードなんです。基本姿勢だけでも、体をかなり鍛えることができます。フラダンスは、この基本姿勢から全てが始まるので、まずは基本姿勢ができるように頑張りましょう。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 18:04
フラダンスは、ダイエット効果があるダンスです。フラダンスというと、ゆったりと流れるように踊るダンスですよね。それで、ダイエット効果があるの？と思う人も多いはず。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 19:04
フラダンスは、ゆったりとしたダンスですが、全身の筋肉を駆使しなくてはいけないダンスなので、ダイエット効果があるんです！
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 20:04
まず、フラダンスを始めるのに、基礎姿勢を身につけます。この基礎姿勢は、膝を少し曲げて、まっすぐ姿勢を保たなくてはいけません。姿勢をまっすぐにするだけでも、ダイエット効果があります。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 21:04
また、中腰のような状態をキープしなくてはいけないので、足腰の筋肉を使うのです。それに、フラダンスは手を使って色々な意味を表現し、腰を左右に振ることもあります。フラダンスの動きは、ゆっくりなものばかりではなく、激しいものも少なくありません。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 22:04
ですので、フラダンスをすることで、メリハリのあるバランスの取れたスタイルを手に入れることができます。メリハリのある魅力的な体になりたいのであれば、フラダンスはオススメでしょう。
— 赤べコム (@akabecom) 2019年4月23日 - 23:04