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— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 00:55
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— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 09:04
走るとストレスや嫌なことを忘れることができると感じる方は少なくないのではないでしょうか？
— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 10:04
実は、ランニングという運動には、ストレスや嫌なことを解消する効果があると言われており、それを証明するべく、いくつかの仮説も立てられています。「ランナーズハイ」という言葉を耳にしたことはありませんか？
— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 11:04
ランナーズハイはランニングをしていると快適な気分になれるというもので、走ることで脳内に分泌されるエンドルフィンというホルモンが影響していると言われています。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 12:04
ランニングを長時間行うことで、エンドルフィンというホルモンの鎮痛作用によりランナーズハイになり、ストレスや嫌なことを忘れることができると考えられているのです。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 13:04
また、ランニングをすることで日々のストレスや嫌なことから気をそらすことができるのではないかという気晴らし説もありますよ。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 14:04
他にも、ランニングのような単調な運動を行うと、自然の中で心身の緊張がほぐれて無心になることができるためにリラックスした状態になり、ストレスや嫌なこともすっきりと忘れることができるのではないかという瞑想説もあるようです。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 15:04
それに、ランニングをすることで上昇する体温がストレスや嫌なことを忘れさせるのでないかという体温上昇説などもあります。これらの仮説からみても、ランニングでストレスを解消することは可能だと考えられるのではないでしょうか。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年7月21日 - 16:04
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