2017年04月16日のつぶやき akabecom.seesaa.net/article/449075…
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 00:45
ランニングでは、この他にも四季を感じたり、景色を楽しみながら走ることで、ストレスを解消する効果もあると言われています。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 08:11
精神的に良い影響を与えるだけでなく、ランニングを日常生活に取り入れることで、規則的な生活をすることができ、体にも良い影響があるはずです。このように、精神面や体力面、生活面など、色々な面からみても、ランニングは体に良い運動だと言えるのではないでしょうか。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 09:11
本当に「おキツネさんは祟る」のか sengoshi.blog.so-net.ne.jp/zuu
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 10:11
いずみ屋（大田区東馬込）の醤油とんこつラーメン。家系ラーメンの総本山である『吉村家』の流れをくむ『寿々喜家』（横浜市保土ヶ谷）で修業をした家系ラーメンの本格派 sengoshi.blog.so-net.ne.jp/izumiya
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 11:11
ランニングをすると、血圧はどうなると思いますか？ランニングをした時に、心臓の鼓動が速くなるのを感じたことがある人は多いはずです。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 12:11
実は、この心臓の鼓動が速くなるという状態は、体内で心拍量が上がっているということを指し、血液の流れも速くなるために血圧が上昇するのです。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 13:11
これは、運動をすることで全身の筋肉が血液の量を維持しようとするために起こる体の正常な現象で、ランニングのスピードを上げ、運動量が増えると運動量に伴って血圧もさらに上昇すると考えられています。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 14:11
そのため、高血圧の方がランニングをする場合には、血圧の上昇に気をつけなくてはいけません。では、血圧が一気に上がらないようなランニングのやり方はあるのでしょうか？
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 15:11
最近の研究によると、血圧が上がらないランニングのやり方としては、ゆっくりと話をしながら走れるペースでランニングをすると、血圧が下がってくると言われています。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 16:11
ランニングを日常的に行っている人やマラソンを行う人は、一般の人よりも血圧が低いという報告もあります。ランニングを続けることで、心臓の機能も鍛えられ、血圧を下げることができるようになるのかもしれません。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 17:11
ゆっくりと長い時間ランニングを行うことで、高血圧の方もランニングを楽しむことができ、高血圧の改善にもなると言えるのではないでしょうか。ただし、高血圧で何らかの治療を受けている方は、必ず医師に相談してからランニングを行うようにしてくださいね。
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 18:11
たまには年上もお手本に… アラフィフ.jp/madamu.html
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 19:11
『孤独のグルメSeason4』の第10話（2014年9月10日）でとりあげていた、東京都江東区枝川の大衆食堂『アトム』のカツ皿を見よう見まねで作った sengoshi.blog.so-net.ne.jp/katsusara
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 20:11
無料で人物画像を配布しているサイトでイメージ画像をいただく sengoshi.blog.so-net.ne.jp/muryougazou
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 21:11
樹木希林の“自称自閉症”発言と熊本における発達障害の無理解も問題になったね sengoshi.blog.so-net.ne.jp/kikikirinjihei…
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 22:11
『こだわりメロンパン』パン生地だけで作った新しいメロンパン sengoshi.blog.so-net.ne.jp/kodawarimeronp…
— 赤べコム (@akabecom) 2017年4月17日 - 23:11