おススメのコラーゲンと効果的が上がる方法

今流行りのコラーゲン。女性には魅力的な効果がたくさんありますよね。
私も実際コラーゲンを積極的に取るようになってから肌の調子が変わりました。

しかし、コラーゲンの取り方にはコツがあります。いつ、どれだけ取っても、
取った分だけ効果が出る！という訳ではないんですね。
私も色々調べたり試したりした中で効果があり、
おすすめの取り方を紹介したいと思います。

まず、食べ物からコラーゲンを摂取するのはあまりおすすめしません。
ほとんど体内に吸収されないからです。
私がおススメするのはやはりサプリかドリンクタイプのものですね。
私は基本的にはサプリ、次の日勝負！というときにはドリンク剤を飲んでいます。
ドリンク剤を毎日だとさすがにお値段がきついので、、。
そして取る時間帯は夜寝る前！これは大事です。
そしてお肌のゴールデンタイムといわれる10時前に飲み
そのまま寝ると効果がさらに大！
翌朝の肌が違います。

そしてもう一つのポイントは取りすぎないこと。
翌日に大事な用事があるときはついつい過剰摂取しがちですが、
私はドリンク剤2本とサプリを取ると次の日にきびができていました。

よくばりも禁物ですね。
大事なことは寝る前に取る事と、分量を守ることです。
色々試しましたがそれが一番簡単でシンプル、
効果がある方法だと思いました。