気にしてコラーゲンを摂取するだけで効果があります。

私はコラーゲンをサプリメントと飲み物と食事で取っています。

コラーゲン入りサプリメントは気休めだと思って飲んでいますが、ネットで買ったコラーゲン入りドリンクは毎日飲んでいます。これはとてもオススメです。

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると効果的なのでコラーゲン入りドリンクと一緒にフルーツを食べています。

そして、食事です。コラーゲン入りのスープを買ったり、鶏鍋やウナギにたくさんのコラーゲンがはいっているそうなのでウナギは月に二回以上、鶏鍋や水炊きを週に3回、多い時は4回ぐらい食べます。

コラーゲンを気にして摂取するようにするだけで、くすみやハリがない感じが少し変わる気がしました。しっかりとした睡眠時間をとることと、適度な運動もしっかりとすることも私は効果があると思って一緒にやっています。

コラーゲンをちゃんと摂取すると肌がワントーン明るく見えます。私はそれが一番感動しました。

コラーゲンを摂取するにはサプリメントを買ったりなどで費用がかかるイメージも結構ありますが、食物からとれるコラーゲンもあるのでコラーゲンの多い食物を食べることも効率的は取り方です。

コラーゲン摂取でお肌ぷるぷる♪

コラーゲンというと、お肌がぷるぷるになったりハリが出たりと、お肌の若返りに効果があるイメージを持っている方がほとんどかと思います。


しかし、どのようにしてコラーゲンを摂取するのが効果的なのかご存知ですか？
今では、スキンケア用品に入っている成分として、コラーゲンが含まれているものが数多くあります。

このように、外からコラーゲンを身体に取り込むのも一つの方法ですよね。
スキンケアのように、外からコラーゲンを取る方法は、手軽だし安く購入出来るものがたくさんあるので、誰もができる方法として考えられます。

もう一つは、食材から摂取する方法。つまり、食べてコラーゲンを取るということです。
食材でコラーゲンを取るというと、真っ先に思いつくのがスッポンではないでしょうか。

よく、スッポンの鍋を食べた翌日にお肌がぷるぷるになったという話を耳にします。
ほかにも良質な脂を持ったお肉なんかもコラーゲンを含んでいるようで、お肌がぷるぷるになるようです。

このように、二つのコラーゲンの取り方を例に挙げましたが、一つ目の方法だと、今日からでもすぐに始められるのでおすすです！