気にしてコラーゲンを摂取するだけで効果があります。

私はコラーゲンをサプリメントと飲み物と食事で取っています。

コラーゲン入りサプリメントは気休めだと思って飲んでいますが、ネットで買ったコラーゲン入りドリンクは毎日飲んでいます。これはとてもオススメです。

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると効果的なのでコラーゲン入りドリンクと一緒にフルーツを食べています。

そして、食事です。コラーゲン入りのスープを買ったり、鶏鍋やウナギにたくさんのコラーゲンがはいっているそうなのでウナギは月に二回以上、鶏鍋や水炊きを週に3回、多い時は4回ぐらい食べます。

コラーゲンを気にして摂取するようにするだけで、くすみやハリがない感じが少し変わる気がしました。しっかりとした睡眠時間をとることと、適度な運動もしっかりとすることも私は効果があると思って一緒にやっています。

コラーゲンをちゃんと摂取すると肌がワントーン明るく見えます。私はそれが一番感動しました。

コラーゲンを摂取するにはサプリメントを買ったりなどで費用がかかるイメージも結構ありますが、食物からとれるコラーゲンもあるのでコラーゲンの多い食物を食べることも効率的は取り方です。