コラーゲンはビタミンＣとともに毎日とること

コラーゲンを摂ると肌がぷりっぷりになると数年前から世間で言われています。
少しいいドリンクになると１本３００円から５００円します。
それを毎日となると我が家は厳しいので食べ物から摂るようにしています。
冬のお鍋も鶏手羽、すじ肉とコラーゲン鍋の素で作ったりしていました。
すじ肉はカレー、丼、煮込み料理にも良く使います。

本当は魚から取った方がいいようなのですが
魚が苦手なのでお肉の中でコラーゲンの多そうなものを買うようにしています。
しかし翌朝お肌が違うのよとコラーゲン鍋した人は言いますが
我が家の誰一人、朝起きたら肌が違ってびっくりということがありません。
鍋には野菜もたくさん入れているのにたいした効果が表れず、
お通じが良くなるくらいでした。

最近になってコラーゲンの取り方にはコツがあり、
ビタミンＣも一緒に摂らないといけないということがわかりました。
お鍋にすると野菜をいっぱい入れていてもＣは壊れるので摂れないのだそうです。

お鍋と一緒にトマトサラダを食べたり、食後に、かんきつ類、
キウイを食べるなどしたらいいそうです。

コラーゲンはスープにしてスープごと食べるのがいいそうです。
コラーゲンはまず内臓に行くので髪や肌がきれいになったと
実感するまでには時間がかかるそうです。

毎日食事から摂るのが大変なら、
時々サプリでコラーゲンとビタミンＣを摂るのも効果的なようです。
毎日となるとコストがかかるので週に２，３回
サプリで補えばいいと聞きました。
コラーゲンとＣが一緒になったサプリもあるようです。

おススメのコラーゲンと効果的が上がる方法

今流行りのコラーゲン。女性には魅力的な効果がたくさんありますよね。
私も実際コラーゲンを積極的に取るようになってから肌の調子が変わりました。

しかし、コラーゲンの取り方にはコツがあります。いつ、どれだけ取っても、
取った分だけ効果が出る！という訳ではないんですね。
私も色々調べたり試したりした中で効果があり、
おすすめの取り方を紹介したいと思います。

まず、食べ物からコラーゲンを摂取するのはあまりおすすめしません。
ほとんど体内に吸収されないからです。
私がおススメするのはやはりサプリかドリンクタイプのものですね。
私は基本的にはサプリ、次の日勝負！というときにはドリンク剤を飲んでいます。
ドリンク剤を毎日だとさすがにお値段がきついので、、。
そして取る時間帯は夜寝る前！これは大事です。
そしてお肌のゴールデンタイムといわれる10時前に飲み
そのまま寝ると効果がさらに大！
翌朝の肌が違います。

そしてもう一つのポイントは取りすぎないこと。
翌日に大事な用事があるときはついつい過剰摂取しがちですが、
私はドリンク剤2本とサプリを取ると次の日にきびができていました。

よくばりも禁物ですね。
大事なことは寝る前に取る事と、分量を守ることです。
色々試しましたがそれが一番簡単でシンプル、
効果がある方法だと思いました。