【今日の摂取カロリー】 2,726kcal
【今朝の体重】
4連勤終了
明日から2連休だ
(21：00)
お腹が空きました('A`) あと20分蒸したら食べよう(^^) (22：05)
明日から2日間は部屋で静養する！ダイエットは忘れて食べまくりたい。 (22：20)
09：30 起床
10：40 出勤
20：20 帰宅
22：35 朝食 鶏飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 1,303kcal
(鶏飯半分1,168kcal、かぼちゃ110g106kcal、味噌汁29kcal)
23：20～00：20 昼寝
00：30 昼食 鶏飯 1,168kcal
お腹が苦しい・・・。食べ過ぎた・・・
02：00～04：30 昼寝
06：30 就寝
【鶏飯】2食分 2,336kcal
⇒ 
(ご飯3合1,665kcal、鶏モモ肉300g600kcal、エリンギ110g27kcal、めんつゆ100g44kcal)
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯 66kcal
アイスコーヒー 66kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
4連勤終了明日から2連休だ (21：00)お腹が空きました('A`) あと20分蒸したら食べよう(^^) (22：05)明日から2日間は部屋で静養する！ダイエットは忘れて食べまくりたい。 (22：20)09：30 起床
10：40 出勤
20：20 帰宅
22：35 朝食 鶏飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 1,303kcal
(鶏飯半分1,168kcal、かぼちゃ110g106kcal、味噌汁29kcal)
23：20～00：20 昼寝
00：30 昼食 鶏飯 1,168kcal
お腹が苦しい・・・。食べ過ぎた・・・
02：00～04：30 昼寝
06：30 就寝
【鶏飯】2食分 2,336kcal
⇒ 
(ご飯3合1,665kcal、鶏モモ肉300g600kcal、エリンギ110g27kcal、めんつゆ100g44kcal)
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯 66kcal
アイスコーヒー 66kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal
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