2015年 1月30日 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,594kcal　(食：1,277　菓：0　飲：317)

念じるだけで手に入れた　ココ　
美味しいそうですね（*´Д｀*）羨ましい～。そう言えば去年のお彼岸の時に、おはぎが食べたいとバイト先の人に言ったのですが、誰もくれませんでした(^^;　(01：40)
⇒貰ったのは「食べれば」、「買えば」、「ふ～ん」と言うお言葉でした(^^;
ココアが美味しい（*´Д｀*）前回カロリー計算をミスってました(^^;　1杯246kcalと勘違いしてたので、飲むのを控えてましたが、正しくは163kcalでした。これぐらいならお菓子代わりに毎日飲んでも良いかな(^^)　(02：20)

11：15　起床　室温：11℃
12：40　出勤
22：25　帰宅
22：40　昼食　豚挽肉入りたまご粥、かぼちゃの煮つけ　162円　1,007kcal　

(豚挽肉100g \51 221kcal、ご飯1合 \49 534kcal、めんつゆ50g \8 66kcal、卵50g \14 76kcal、かぼちゃ120g \40 110kcal)
00：40　夕食　カップ麺　84円　270kcal

03：00　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー1杯　11円　22kcal
　　　　　　　ホットココア1杯　42円　163kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　22円　66kcal
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー2杯　32円　66kcal

今日の体重


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140130