2014年 2月 ダイエット月次報告

平均体重：朝　49.4kg(前月差　+500g)　　夜　48.9kg(前月差　+400g)
平均BMI：朝　18.3　　夜　18.0
1日平均摂取kcal：2,807kcal(前月差 +6kcal) (食：1,681　菓：931　飲：195)
　　　　　　

【2月評価】
前半のチョコ暴食により平均体重を大きく増やし、昨年8月の状態にまで後退する結果となりました(ノ∀｀)
ただ2月終了時点では目標である49kg以下に戻ったので、来月は大きな変動なく現体重を維持していきたい(^^)

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2014年 3/1 (土)

【今日の摂取カロリー】　4,272kcal　(食：1,246　菓：2,891　飲：135)　Σ（゜д゜lll）やってしまった・・・
【今日の食費】　710円

明日も朝出勤なので5時半起きです(^^;　どうも調子が狂います。　帰宅してから食べて寝るを繰り返してます。まだ寝たりない感じです(^^;　(22：40)
菓子パンデーにしました(^^)　(18：00)



05：45　起床　布団で寝たら起きれないので、コタツで寝ました(^^)
06：45　朝食　かぼちゃの煮つけ、コーンポタージュ　57円　218kcal

(かぼちゃ120g \24 110kcal、コーンポタージュ \33 108kcal)
07：10　出勤
17：20　帰宅　お疲れ　眠い＆腹減った(^^)
17：35　昼食　カップヌードル、かぼちゃの煮つけ　116円　498kcal

(カレーヌードル \100 425kcal、かぼちゃ80g \16 73kcal)
17：50　間食　菓子パン2個　132円　1,337kcal　
(あんドーナツ \66 558kcal、ウェーブリングドーナツ \66 779kcal)

えええええええ！！！！！！！
このウェーブリングドーナツはこんな小さいのに1袋779kcalもある(^^;
18：30～19：00　昼寝　
19：00　間食　菓子パン2個　132円　1,092kcal

(超厚切りロール \66 531kcal、クリームドーナツ \66 561kcal)
19：30～22：00　昼寝　　
22：20　間食　アイスクリーム　50円　154kcal

01：20　夕食　インスタントラーメン　68円　530kcal

(CGC醤油ラーメン1食 \30 370kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、カットワカメ少々)
01：35　間食　アイスクリーム　50円　154kcal

03：00　間食　アイスクリーム　50円　154kcal

03：00　就寝　

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130301
昨年の今頃は鶏むね肉を2kg550円で購入してるんですね・・・。今は980円ですよ

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