プチ合宿

今日は午前中研修に行った後、ワタクシ同様崖っぷちスイマーとプチ合宿を予定。
今日はスイム＋陸トレ、明日はスイムのスケジュール。
一人でやるよりはるかに効率はあがる。
先週撃沈した後半を持たすためにも古典的ではあるがとにかく泳ぐしかない。

昨日東京都実業団のエントリーも決めた。
残された日々、一回一回の練習が勝負。

ヘタレスイマー

今日相模原マスターズに出た友人の方から50FrのDVDを頂いた。
映像を見ると・・・
まさにヘタレ。
これじゃぁタイム出ないわ。
ある意味あの泳ぎであのタイムよく出たなぁと自分のことながら感心。

おかげで改善できるポイントが出てきたので取り組むことができる。
それも大幅な改善は必要としないので夏までに間に合うと思う、多分。

肩痛

冬場ろくに泳ぎもせずGW頑張ったせいか、肩を痛めた。
それも両方。
相模原の大会があったので騙し騙し使っていたが大会後見事に悲鳴を上げた。

昨日、おとといとマッサージを受けようやく少し回復。
今日は様子見のために軽く流した。
とりあえず流すくらいはどうにかなるようになった。

今週末は東京都実業団がけっぷちプチ合宿を敢行予定。
それまでにもうちょい良くなってないと・・・
まずいな。

やれやれ

惨敗。
昨日の試合を総括するとその一言だろう。
思った以上に体が動かず、焦りが残る結果となった。
が、本番まであと2ヶ月。
まだどうにか間に合うぎりぎりの段階。
この結果が本番でなかったことを感謝するのみだろう。

100Fr（2位/33位）：RT0.67,57.42（27.40-30.02）
良かったのはリアクションタイムのみ。
75からは別人に。
タイムを出そう出そうと気負いすぎ緊張してやや体が硬かった。
入りももう少し突っ込まないと。

50Fr（1位/57位）：RT0.69,25.73
100Frで負けた人が棄権、レース前にモチベーション低下。
納得いかないタイムで1位より負けてもいいタイムで泳ぎたかった。
まだまだメンタルが弱いか。
レースはターン後ドルフィンを1回しか打てず。
せめて3回は打てるようバランスの改善、ドルフィンの研究が必要。

次はコナミマスターズ。
やらねば。

勝負水着

明日は久々の大会。
自分の今の位置を確認するためにも重要。
マスターズ大会で緊張したことはなかったが、明日はちょっと緊張しそうだ。
最近緊張してレースに出ることがほぼないので、気負わないようにするのが最初の課題か。

後は水着。
自他共に認める？水着マニア・・・と言ってもいいだろう。
昨年の秋から大会は一つしか出ていないのに水着を5着買っている。
はっきり言ってアホ。
しかも全て未使用。

5本全て使い切るほどレースに出るわけではないが、それでも夏に向けた試運転もかねてやはりどれかは使わないといけない。
巷でも北京の勝負水着を何にするか焦点が当たっているが、遅いスイマーもそれなりに気にする。
まぁLZRは買えないが。
う～ん、何にしよう・・・

5/11

今日は当然二日酔い。
だるいながらも体を鞭打って練習に行った。
今年は例年になくモチベーションは高い、と思う。
知り合いが、今年の東京都実業団の30以上の100Fr決勝ラインは相当高くなるのでは・・・とのこと。
推定決勝進出ライン58.2。
58.2って・・・社会人ベストだよ。
でも、残れるかどうかのライン、非常に緊張感がありたまらないです。
もちろん残る気でやりますが。

そう考えると、来週の日曜日の相模原は結構重要な大会になりそう。
いままでマスターズの大会で緊張したことはなかったが、今回ばかりは自分と戦い、実業団を見据えたタイムとも戦わなければならないので緊張することになりそうだ。
目標タイムは50Frが25秒前半、100Frは55秒台。
出なかったら・・・へこむだろうなぁ・・・
そうならないように頑張ります。

5/11　MENU
Up　400
S　50*8　1'00"　IM-Fr
S　100*8　1'40"
K　100*10　2'15"　1to4,5to8Des、9,10Br
K　25*4　1'00"　Hard(19"-19"-19"-19")
Easy　100
P　200*4　3'10"　Hyp3,4,5,6by50m
S　100*4　1'30"
S　50*6　2'00"　Hard（30"-30"-30"-30"-30"-30"）
Down　50*8　1'00"
Total　4,700m

S50*6でコンスタントに29秒台が出るように練習をつまないと・・・
でも、最後まで落ちなかったのは収穫。

新人歓迎会

昨日は会社の水泳部の新人歓迎会。
練習会でバッチリ泳いだ後、行きつけ・・・というよりお決まりの場所で宴会。
新入部員5名を含む総勢約30名でわいわいと楽しんだ。
2次会はお決まりのジョン万次郎。
ここで飲んだ酒が効いたのか、はたまた練習の疲れか、相当酔っ払ってしまい、ふらふらになりながら家にたどり着いた。
きっと新人に同じこと何回もしゃべってたんだろうな・・・
少し反省。

ちなみに今年の新入部員と干支が一緒。
さすがに歳を感じてしまう。
が、水泳はまだまだ頑張って若手に刺激を与える存在でありたいと思っている。

今年の夏、みんなでいい思いをしたい。
皆さん、力を貸してください。
ワタシも頑張ります。

不運は続くよどこまでも

連休明け、こんな日こそ色々なことに気をつけなければいけない。
なのに、だ。
連休前に片付けたはずの仕事から小火がおき、怒れずにすむことで怒られ、通勤用かばんのチャックが壊れ新しいかばんを買う羽目になり、改札を通ろうとしたら読み取りエラーで電車を逃す・・・

これで厄は全て落ちた・・・はず。
明日からはきっと大丈夫・・・だろう。

でも、日付変わるまでまだ時間あるなぁ

5/6

結局昨日の夜は川口の友人宅に泊まり、今日は昨日飲んだ4人で○ナミ武蔵○和へ。
当初ボディパ○プに参加しようということで行ったが、時間ぎりぎり間に合わず結局プールへ。
そのプールがまた曲者。
水温34℃。
真夏の水不足のプールじゃないんだから・・・
ちょっと泳ぐだけでカラダに熱がこもり練習どころではなく、ちょろっと泳いで終わってしまった。
その後ボディアタ○クにでるか？という話もあったが、みな余力なし。
あきらめてスポーツクラブを後にした。
その後、飲みの呼び出されたヤツの寮へ遊びに行き、まったりとしているうちに意識を失う。
相当疲れていたようだ。

ようやくと言うか、あっという間というか4日間が過ぎた。
後は夏に向けて突き進むのみ！

5/6　MENU（短水路）
Up　200くらい
S　50*16　1'00"　IM Order
S　100*4
　　1,3t　IM　2'00"
　　2,4t　Fr　1'30"
Down　200くらい
Total　1,600mくらい

5/5

今日も懲りずに練習。
朝は脂肪燃焼系のメニュー、ひたすら距離を泳いだ。
午前練習が終わり2時間の間をおいてマスターズ練習に参加。
一日合計ちょうど10,000m泳いだ。
練習が終わり携帯を見ると着信が。
電話をしてみると・・・川口へ召集の連絡が。
まぁ、予定もないのでおとなしく川口へ行き飲んだくれた。
暇な面々が四人、何やってんだか・・・

5/5　MENU（短水路）
Up　400
K　100*4,200*2,400*1,200*2,100*4 2'15"by100m
P　100*4,200*2,400*1,200*2,100*4 1'45"by100m
S　100*4,200*2,400*1,200*2,100*4 1'45"by100m
Down　50*8 1'00"
Total　6,800m

5/5　MENU（短水路）
Up　100
S　50*12　1'00"　1-4,9-12Fr,5-8IM
K　100*3　2'00"
K　25*8　45"　SideKick
K　50*4　1'30"
P　100*3　2'00"　1,3Fr,2IM
スカーリング　25*8　45"
P　50*4　1'30"
S　50*18　1'30"　(4H1E)*3+2H1E
Down　200
Total　3,200m

後1日。