●４月期のＲｕｎ足跡
・走行距離：261.165Km（18.7Km／回）
１０ｋｍコース×７本
１５ｋｍコース×１本
２２ｋｍコース×３本
３０ｋｍコース×２本
４２ｋｍコース×１本
・走行時間：27時間25分04秒（1時間57分30秒／回）
・平均ペース：6分17秒/Km
現在、大分市を通過し、宮崎県へ
中。
●とくしまマラソンの写真です。
まだまだ、元気な前半です。
「満身創痍」でＧＯＡＬの陸上競技場内へ。顔色も悪く、ゾンビ色です。
●一方、アースマラソンの方は、トルコ共和国を（イラン共和国手前、２００ｋｍ）、走行距離は、１１，９２３ｋｍ（６０％）。まだまだ続きまーーーす。
「とくしまマラソン」無事に完走したことを報告します。
完走メダルを頂きました。裏側に記録も入っています。
前半は、気温が高い中、好調
でしたが、後半から徐々にペース
、３０ｋｍからは極端に ＧＯＡＬ直後は、足がつる直前
でした。
記録的には、昨年の愛媛マラソンに今一つ及びませんでしたが、今日の自分の力は、完全に出し切った結果です。
＜記録＞
・グロス：４時間１４分４１秒
・ネット： ４時間１１分５１秒
●平均時速１０ｋｍ／時 をクリアー ⇒ 5分58秒/km の10.052km/時
＜測定ポイントタイム（ネット）＞
・Start⇒号砲から00:02:50 遅れの 9:02:50 にスタート 
スプリット ラップ
・ 5km⇒00:30:33 0:27:43
・10km⇒00:58:16 0:27:43（好調 ）
・15km⇒01:25:48 0:27:32（好調 ）
・20km⇒01:54:51 0:29:03（好調 ）
・25km⇒02:23:57 0:29:06（好調 このペースだとひょっとしてサブ４か？ と、、、、甘い思いがよぎりました、、、）
・30km⇒02:54:05 0:30:08（しかし２５ｋｍ辺りから右腰筋肉痛、下半身の筋肉痛が
）
・35km⇒03:25:54 0:31:49
・40km⇒04:00:10 0:34:16（今回、３０ｋｍから極端にベース ３５ｋｍを過ぎると最悪の下半身状態、オマケに３７ｋｍ付近で足がもつれて
）
・Finish⇒04:14:41 0:14:31（歯を 
縛り、何とかＮＥＴで平均時速10ｋｍ は死守出来ました
が ＧＯＡＬ後
＜順位＞
・総 合：２２７０位／１１０７９人
・部門順位：１８５６位／１０３６０人
・年代別（マラソン男子６０代） ：１１４位／８８３人
本大会も沿道で多くの方に応援を頂きました。そしてボランチアの方々にも大変お世話になり、怪我無く無地に完走することが出来ました。
心からお礼申し上げます。 皆さんお疲れ様でした！
明後日は、いよいよ「第９回 徳島マラソン」の日です。ここ数ヶ月、昨年同様いやそれ以上に走り込んで来た成果に期待です。 そしてここ１週間近くは、疲れた下半身の筋肉回復のため練習は、無し。朝、夕の散歩（計１０ｋｍ）でクールダウンしてきました。
一方でお天気はと言うと今一の模様、
更に現地入りは当日、しかも超早朝に我が家を出発です。
ただ、今回もＷｉｆｅがサポータとして同伴してくれるのでそれが救いです！
そんなこんなで体調が上手く仕上がっているのか否か？？？ レース直前になってみなければ全く分からない状況です。とか何とか言って、何を入れ込んでいるのか自分でも訳が分からず
まあ、いつもレース前にはこんな精神状態ですかね。
それだけ走り込んで来た練習に対して結果を期待しているんでしょうね！
でもジョギングを始めた理由、もっと他にあったんですがね、、、、、
ところで本大会、今年から５，０００人増の１５，０００人の参加者です。下の写真の混雑の１．５倍ですよ。
今まで参加した大会を振り返ると一体どんなレース状況になるのかある意味楽しみ。
とにかく最善を尽くして４２．１９５ｋｍのドラマをしっかり演じきって来まーーーす。
皆さん私のゼッケンは、７０００番 ですよ。ＲＵＮＮＥＴで通過タイムなどをみて応援してくださーーーい。
今日会社で「高年齢、、、フォニャララ、、、」と私の後ろの方から私に向かって発せられる声が聞こえてきました。んっ「高年齢、、、」私に向かって「高年齢」とは、何と心外な、、、
と一瞬腹立たしく思って振り返ると企画担当のマネージャーが「高年齢雇用継続給付」の資料を持ってきてくれてたのでした。
昨年の９月に受給の手続きに必要な資料を会社に出してたのをすっかり忘れてました。
【高年齢雇用継続給付とは】
老齢厚生年金の支給開始年齢が60歳から65歳まで段階的に引き上げられることによる「公的年金の空白の期間」に対応するもので、６０歳から６５歳までの雇用継続を援助・促進することを目的に創設された給付制度だそうです。
具体的には、６０歳時点に比べて賃金が７５％未満に低下した状態で働いている場合に、各月に支払われた賃金の最大１５％の給付金が支給されるものだそうです。
収入が増えるのは、「welcome」ですが、普通に考えると、「支払われた賃金の１５％」でなく「下がった分に１５％かける」のが本当なような気がしますが、、、、、まあ、色々なケースを想定した結果の一番良い落としどころなんでしょうかね。よくは分かりませんが！！！
今年の桜も今週末で終わり。ってことで今日は、職場の仲間たちとご近所でお花見です。葉桜の木もある中、まだまだ頑張って花を咲かせている木もかなりあります。
そよ風に桜が舞う中、乾杯。
ワイワイガヤガヤと昼過ぎに始まったお花見も気が付けば周囲も薄暗く、少し肌寒い風が、、、、、長時間の宴会もあっと言う間に過ぎてしまいました。
用意してくれた「光恵ちゃん」ありがとうね。楽しいひと時を過せました！
