【健康コンシェルジュ 食べすぎたら食べない】

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

肥満になってしまう人は、そのまま放置してしまうからで、すぐに戻そうとこころがけましょう。

海外出張などではダイエットは、帰国の飛行機から始まります。

ヨーロッパから帰るときなどは、必要以上に機内食やドリンク、お菓子などのサービスがありますが、それに手をつけていては、さらに太ってしまうので機内食を食べないことから始まります。

そして日本に帰ってからは食事の中でも、意識的にごはんの量を半分にし、糖度が高い果物も避けるようにしているそうです。

食べ過ぎて太ってしまった状態は、様々な面で支障が大きいのでダイエットに取り組み、体を元に戻すことに注意しています。

年末年始で人との付き合いでの飲み食いが多くなると、カロリーの高いものを口にすることも多くなり、一日二食でも体重が増えがちになってしまいます。

そうなると体は重いし、頭の回転は鈍くなってしまうので、必ずその後に体を元に戻すために、一日一食、時には一日断食などをして、体を整えることを心がけています。

人間同士のかかわり合いで社会が成り立っていますので、自分のライフスタイルを貫いて、断り続けるというのも問題が生じます。

その人づきあいとのバランスをとりながら健康を保つためには、その後に自分でコントロールできるところで、食事量を減らす、食事の回数を減らすことでバランスをとることが重要ではないかと思います。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることをオススメします


本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

【復興ノート くまもと】

おはようございます


三双(さんそう)です


地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます。

３万本のヒマワリ見ごろ　大津町の仮宿地区

大津町平川の仮宿［かじゅく］地区の段々畑で、約３万本のヒマワリが見ごろを迎えている。

詳しくはこちら↓
https://this.kiji.is/303484756627457121?c=92619697908483575

地震などの災害時にもっとも確保するのが難しいのがスマホの電源。

普段はコンセントさえあれば充電もカンタンですが、いざという時に大変。

ソーラーパネルで直接でもモバイルバッテリーにも↓
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モバイルバッテリー↓
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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

最後までお読みいただき
ありがとうございました


tsansojpn@gmail.com
三双敏郎
#地震

【京都を旅しよう 南禅寺天授院ライトアップ】

おはようございます

三双(さんそう)です

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます

地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は南禅寺 天授庵ライトアップをご案内します。

南禅寺の塔頭です。書院から眺める枯山水庭園と池泉回遊式庭園の紅葉は、とても幽玄で美しく、時間が経つのも忘れるほどです。

日程
2017年11月15日（水）～30日（木）
時間
17:30～21:00（20：45受付終了）
日程備考
毎年同じ
料金
大人　500円
高校生　400円
小中学生　300円
場所
天授庵
天授庵
アクセス
地下鉄東西線「蹴上駅」下車、徒歩7分
市バス「永観堂前」下車、徒歩7分
問い合わせ先
TEL 075-771-0744（天授庵）
公式Web
http://www.nanzen.com/

ぜひお出かけください

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最後までお読みいただき
ありがとうございます 


三双(さんそう) 敏郎
tsansojpn@gmail.com