“私”の10大ニュースを書いてみる？！

2023年が終わろうとしています。

悲しくて、悔しい状況が続いていて、
胸が苦しくなることが多い1年でした。。。

皆さんにとって、どんな1年でしたか？

私（スタッフK）は、
年末に
自分の10大ニュースを書き出しています。
手帳をめくりながら、こんなことがあったな〜と
振り返っていく過程で、
すっかり忘れていたことを思い出したりして、
なかなかに貴重な作業なのです。
1月、2月なんて遠い昔ですっかり忘れていますし（笑）。

ニュースを書き出すなら、
絶対に
うれしかったこと
自分をほめたいなと思ったこと
ありがたかったことなどに注目して書き出して
大事な情報として
あらためて脳にインプットし直すのは、
翌年の元気や幸運につながるような気がします。
（実際、つながります！）

年末年始、お時間があったら
ぜひ、ご自分の10大ニュースの書き出しを
やってみてください。
5大ニュースに厳選するのもありかもしれませんね♥

｢毎年書き出しているよ。こんないいことがあるよ〜｣とか
｢やってみましたよ〜｣など
コメントいただけたら、とてもうれしいです。

今年も新宿スタジオのブログをお読みいただき
本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
どうぞ、よいお年をお迎えください。

🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
体験のご予約、お問合せはこちらからも。

新宿スタジオは12月31日の午前クラスまで
オープンしています。
年始は1月6日（土）からです。
体験はオンライン（zoom）でもできます。
お気軽にお問合せくださいませ♥

 

いち大事！ あなたは 息を 長〜く吐けますか？

今日は、Ｍさん（40代）の体験談を聞いてください。
体力をつけようと３年ほどジムに通っていたＭさん。
フルタイムの仕事をしながらも、週２〜３回、
それはそれは真面目に通っていたそうです。

ある日、歯医者さんに行った時に、のどの奥に
しこりがあることがわかり、
大きな病院を受診します。
そして、あれよあれよと
手術で取りましょうということで、切除。
幸い良性だったので、ひと安心したそうです。

それまで、大きな病気をしたことがなかったので、
とても怖い経験だったとのこと。

神奈川県に住む妹さんが様子を見に自宅に来てくれた時のことです。
Ｍさんを仰向けにしてお腹のマッサージ（腸のヒーリング）をしてから
｢深く呼吸をしてみて｣と言ったときに、
Ｍさんが、驚くほど息を長く吐けないことに気がつきました。
さらに、胸のあたりを軽く押しただけで、とても痛がったのです。

妹さんは、イルチブレインヨガに5年以上通っていたので、
Ｍさんの胸がつまっていること、呼吸がとても浅いことがわかったのです。
｢このままでは、姉はまた大病してしまう｣と思ったそうです。

｢ジムに通っていたけれど、呼吸のことなんて
教えられなかったし、自分でも考えたこともなかった｣とＭさん。

その後、深く呼吸ができるようになりたいと
イルチブレインヨガのスタジオに通うようになりました。

コンスタントに運動していたとしても
Ｍさんのように
呼吸に無頓着なことは、
決してめずらしいことではありません。

日常的にどんな呼吸をしているかは、
自分では本当に気づきにくいのです。
まさに盲点です。

私どもの一般クラスでは、
誰でもできるポーズでの呼吸法も取り入れています。
深い呼吸へと導きます。
ぜひ、体験におでかけください。
体験後には、お一人おひとり呼吸のチェックもいたします。
お気軽にご連絡ください♪

 

↓ 体験のお問い合わせ、ご予約は公式LINEが便利です🥳

　　ご自宅からオンライン（zoom）で体験レッスンも可能です。

Official Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me

 

この動画もぜひご覧ください。
・呼吸のチェック方法
・深い呼吸のための運動も紹介しています。

 

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私を含む全体の感覚

クリスマス、大掃除、年末の挨拶・・・

一つずつこなしていく年末の1週間となりました😌

今年やり残したこと、来年への準備、それぞれ忙しさの中で思うことも増えてる時期ではないでしょうか。

カトリックなのでクリスマスは、教会へ行く、とおっしゃっていた会員さんがいました。

一方で、先日のニュースで、同じ宗教観をもつ方が、この状況でクリスマスを祝う気持ちにはなれない、と語っているのをみました。それが印象的に残っています。

楽しく過ごしている一方で、戦争をしている地域もあります。

今、私たちは本当に、地球という同じ地の上にいることを何よりも感じるべき時がきたと思います。

自分と、周りの人だけが愛する人ではなく、地球上の人々、地球自体、時間を超えて先祖や子孫に至るまで、すべて同じように愛すべき対象ではないでしょうか。

国家や宗教、政治、歴史、教育、すべての垣根をこえて、同じ感覚を共有することができるはずです。

私、だけでなく、私を含むすべてが、おなじように感覚を共有し、共生する世のなかになるときだと思います。

共生できる世の中を実現したいと思います。

今年の最後に、もう少し大きな規模で今を眺める時間をもっていただければ幸いです。

 

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クリスマス、大掃除、年末の挨拶・・・

一つずつこなしていく年末の1週間となりました😌

今年やり残したこと、来年への準備、それぞれ忙しさの中で思うことも増えてる時期ではないでしょうか。

カトリックなのでクリスマスは、教会へ行く、とおっしゃっていた会員さんがいました。

一方で、先日のニュースで、同じ宗教観をもつ方が、この状況でクリスマスを祝う気持ちにはなれない、と語っているのをみました。それが印象的に残っています。

楽しく過ごしている一方で、戦争をしている地域もあります。

今、私たちは本当に、地球という同じ地の上にいることを何よりも感じるべき時がきたと思います。

自分と、周りの人だけが愛する人ではなく、地球上の人々、地球自体、時間を超えて先祖や子孫に至るまで、すべて同じように愛すべき対象ではないでしょうか。

国家や宗教、政治、歴史、教育、すべての垣根をこえて、同じ感覚を共有することができるはずです。

私、だけでなく、私を含むすべてが、おなじように感覚を共有し、共生する世のなかになるときだと思います。

共生できる世の中を実現したいと思います。

今年の最後に、もう少し大きな規模で今を眺める時間をもっていただければ幸いです。

 

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自分にかける魔法の言葉

こんにちは😀

アファメーションという言葉、聞いたことがある方も多いと思います。

自分がなりたい姿に実際なったように肯定的な言葉を自分にかけることで

ポジティブな思考をつくりだしたり、自己暗示することをいいます。

毎日続けることで脳の書き換えがおこり、高い効果が現れるとされています😶

このような自己暗示は薬の効果を高めるためのプラシーボ効果と似ています。

アファメーションのやり方はいくつかあると思いますが、ここではエミール・クーエさんという薬剤師さんの例をご紹介。

フランスで活動した自己暗示法の創始者、ポジティブ・シンキングの元祖ともいわれている方で、

催眠術の研究や実験を行うなかで自己暗示による独自の精神療法（クーエ・メソッド）を開発、

リウマチ、喘息、結核などさまざまな患者を単純な暗示一つで完治させたことで世界的に有名になりました😶😶😶

そのエミールさんが毎日自分にかけたらよいとされたたった一つの言葉

それがこちらです👇

現在進行形で、今日よりもさらに毎日よくなっていく、という姿を自分に伝えることが大事だそう。

寝る前、朝起きた時、自分に宣言するのがいいみたいですね💓

詳しい動画はこちらからどうぞ！

 

脳は本当に不思議です。

うまく活用することで体や心ににもっとよい効果をもたらします。

自己暗示なんて、、と思わずにぜひ自分にはよい言葉をかけてあげてください🍀

今年も残りわずか。肯定的な毎日を過ごしましょう😄💕

 

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科学ジャーナル『ネイチャー』が語る赤ちゃんのこと

今日は赤ちゃんのお話を聞いてください。

3〜9か月の乳児を対象に行ったイエール大学の様々な実験で
赤ちゃんたちは、みんな不親切で反社会的な行動よりも
親切で社会的な行動を好むことが観察されたそうです。

こんな実験が行われました。

赤ちゃんたちに
三角形（▲）、四角形（■）、円形（○）の木片に
黒い目を描いたもので人形劇を行いました。

あるシーン
赤色の○ちゃんが斜面を登ろうとしたとき、
黄色の▲がそれをじゃまするために下に押そうとしました。

別のシーンでは
赤色の○ちゃんが同じく斜面を登ろうとしたとき、
青い■が助けるように後ろから押し上げました。

人形劇が終わるとほとんどの赤ちゃんが
青い■の木片を手に取ったのだそうです。

赤ちゃん達は、まだ言葉もしゃべらず
何が善で何が悪かを学んだこともないのにです。
知的な理解ではなく、
本能的に親切を好んだと言えます。

この他にも、人間の脳が
共感能力や善良な人間性を備えていることを示す
たくさんの研究結果があります。

（『共生の技術』一指 李承憲   スティーブ・キム）より　抜粋・一部要約

私たちは、だれもが赤ちゃんでした。
私たちはもともと
人への共感能力や純粋な善良さ（良心）を備えているのです。
大人になるにつれ
それが複雑になったり、どこかにいってしまう？？？
なぜでしょう。

教育？　競争社会？　格差社会？　人間関係？

イルチブレインヨガのレッスンは、
体と脳を目覚めさせ
脳波を安定させ
柔らかく自分に集中し
本来の自分と出会う時間が持てる
プログラムです。

赤ちゃんだった時の感覚に出会う時間になると思います。
それは最高にうれしい瞬間ではないでしょうか。

どうぞ、お気軽に体験レッスンにおいでください。
お待ちしています♪

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母なる地球

みなさん、セドナ、行ったことありますか？

米アリゾナ州にあるセドナ😌映画「LOVE HEALS」の舞台にもなった場所です。

赤い岩と砂漠の中のとてもスピリチュアルな場所。

行ってみるとまるで胎内に戻ったような懐かしく、温かい感じに包まれます。

そして より高い意識を開くのに役立つ強力な場所がたくさんあります。

その中でもマゴ城は、とても強力なパワーをもつ場所です💫

セドナのチャペルエリアの丘の上にある個人宅マゴ城は

４つの有名なセドナのボルテックスの中心にあります。

マゴとは母なる地球、天と大地のこと。

ここに来て、意識が目覚めないはずがないほどです。

壮大な大地、荘厳な地球の美しさを感じてみてください。

魂をゆさぶる何かがあると思います😌

 

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映画｢LOVE HEALS｣のこと

前回のブログ｢痛みと愛のヒーリング｣では
映画『LOVE HEALS』をご紹介しました。

 

 

今回は、映画『LOVE HEALS』をご覧になった方の
感想をお伝えします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
原因がわからないまま慢性的な痛みに苦しんでいる人々が
世界中に大勢いることを知りませんでした。
医学的に治す方法が見えないのですから、
どれほどつらく苦しいことでしょうか。

でも、思い起こしてみると、
身近な人達からなぜか痛みが続くという話を
何度も聞いたことがあったと思います。
当人も私も、原因は体にあるに違いないと思っていました。
今思えば、科学的な見解や見えるものしか
信用していなかった。。。

映画を観て、わかっていきました。
私たちの体には目に見えないけれど、エネルギーが流れていて、
そのエネルギーの状態が体と心の健康に
本当に密接につながっているということが。

映画では、水昇火降というエネルギー状態になって、
体と心をヒーリングしていく様子が映し出されていきました。
驚いたのは、登場した方々がみな｢自分自身の言葉｣で
ヒーリングというものを語り、
自分をヒーリングしている姿でした。

ラストシーン
自然の中で気功をする姿が目に焼き付いています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今月は毎週水曜日16：10から上映会＆体験会を行います。
ご興味のある方はぜひお問合せください。
お待ちしています。

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痛みと愛のヒーリング

頭痛、腹痛、関節痛、、😥

どこであっても痛みはつらいですね。。😣

ケガをした一時的な痛みであれば治るまでの辛抱ですが、

中には治りにくいものや、原因不明の痛みも多いです。

一般的に痛みは3種類といわれるようです。

・切り傷、やけど、骨折などけがなどの痛みである、侵害受容性疼痛

・病気などで神経自体が損傷して直接痛みが起きる神経障害性疼痛

・そしてストレスや社会的要因等、不安など何らかの理由で脳自体で痛みを感じている心因性疼痛

何が一番辛いかは一概にいえませんが、原因が特定しづらい心因性の疼痛はやっかいかもしれません。

慢性的なよく分からない痛みに耐えている方も多いのではないでしょうか。

 

できる治療をしていくことはもちろん重要ですが、その痛みに向き合い、自分の体と心を眺めてみたことはありますか。

 

もし、長年痛みに苦しみ、そしてなぜだろうか、と疑問をもったことがあるなら、1本の映画をオススメします。

「LOVE HEALS」

慢性痛に悩む主人公が、自分を愛すること、自分の体と心を知ることを通し、その痛みに向き合い、さまざま経験をするドキュメンタリーです。

ヒーリングをテーマにしており、視聴者は見ているだけヒーリングされるような愛にあふれる映画です。

物語の舞台はアリゾナ州セドナ。スピリチュアルな都市で自分に向けたヒーリングを経験します。

 

自分の体、自分の心です。痛みも自分のもの。

今よりもっとよく知って、もっと大切にしていきませんか😌

 

スタジオでは、今月毎週水曜16:10より上映会＆体験会を行う予定です。

ご興味ある方はぜひお問合せください。

 

～～～映画について～～～

映画「LOVE HEALS」は、ニューヨークタイムズのベストセラー作家の李承憲（イ・スンホン）グローバルサイバー大学学長の著書『水昇火降』を踏まえてつくられました。水昇火降とは、バランスのとれたエネルギー状態を意味し、体と心をヒーリングする健康法則です。 情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。そして、それが肉体的、情緒的、精神的な様々な不調をもたらしています。これを解決するには、肉体的なアプローチだけでは足りません。エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態にすることが大事です。

 

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