ダンスしようよ〜♪

こんにちは。

今、私たちのスタジオでは、時間をみつけて
１曲ダンスをするのが流行っています（笑）。

うまく踊ろうとは思っていないのです。
（実際うまくは踊れませんし。。。）
（誰かに見せるためではないし。。。）
リズムに乗って、ただただ自由になる感じです。

・とにかく楽しくなる〜♪
・気が晴れた〜
・気持ちがすっきりする
・気持ちが切り替わる
・体が軽くなった〜

といった感想が続々です。

◎気持ちがもやもやする時
◎ちょっと怒りがあるとき
◎気持ちが沈んでるなぁ　
◎考えで頭がぱんぱんになってしまったぞ
　といったような時こそ

踊った後の
自分の変化に驚くはずです。

気分を変えたい時、考えでなんとかしようというのは
とても難しいです。
一番、効果的なのは、体にアプローチすることです。
しかもダンスで自由に体を動かすのは、
やってみようとさえ思えば、すぐにできます。

だまされてみてください。

大好きな曲♥で、ダンスしようよ〜
ちなみに私たちのスタジオでの人気はＢＴＳです♥

あなたは誰の曲がいいですか？

🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
体験のご予約、お問合せはこちらからも。

呼吸するすべての瞬間に

ある本のページをめくっていて、
“はっ”とさせられたくだりがありました。

私たちは、お金を払って水や食べ物を買って食べます。
水を飲むマイカップがあり、ご飯をいれる茶碗があります。
しかし、空気を入れる個人用の器はありません。
　　　　『共生の技術』（一指 李承憲　スティーブ・キム）より

確かに
空気は、自分のものだと切り分けることも、
独り占めすることもできない。。。

私たちは、同じ空気を吸っています。
地球の生態系の循環の中で空気は作られ、
自然の摂理の中で浄化されています。

空気は私たちに平等に与えられ、
私たちは奪い合うこともなく
共有し、呼吸をし
生かされているのですね。

私は、なぜだか、
象とキリンとカラスと同じ空気を
吸っているんだなぁと思いました（笑）。
あなたは誰が思い浮かびますか？

空気と呼吸を考えた時に
私たちは、一人で生きているわけじゃない。
地球のすべてと共存しているということを
あらためて思います。

さあ、深呼吸しましょう。
つながりましょう。

でもでも
深く呼吸するのは実は難しいことなのです。
こちらのページもご参考になさってくださいね♥
https://blog.goo.ne.jp/brainyoga2753/e/7899a89cb06d22423a29ee02467fe462

スタジオに呼吸のチェック（どこまで深く息が入っているか）
にいらしてください。
お気軽にお問合せください♪

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※年始は1月6日（土）から。お問い合わせはいつでもお気軽に。

“私”の10大ニュースを書いてみる？！

2023年が終わろうとしています。

悲しくて、悔しい状況が続いていて、
胸が苦しくなることが多い1年でした。。。

皆さんにとって、どんな1年でしたか？

私（スタッフK）は、
年末に
自分の10大ニュースを書き出しています。
手帳をめくりながら、こんなことがあったな〜と
振り返っていく過程で、
すっかり忘れていたことを思い出したりして、
なかなかに貴重な作業なのです。
1月、2月なんて遠い昔ですっかり忘れていますし（笑）。

ニュースを書き出すなら、
絶対に
うれしかったこと
自分をほめたいなと思ったこと
ありがたかったことなどに注目して書き出して
大事な情報として
あらためて脳にインプットし直すのは、
翌年の元気や幸運につながるような気がします。
（実際、つながります！）

年末年始、お時間があったら
ぜひ、ご自分の10大ニュースの書き出しを
やってみてください。
5大ニュースに厳選するのもありかもしれませんね♥

｢毎年書き出しているよ。こんないいことがあるよ〜｣とか
｢やってみましたよ〜｣など
コメントいただけたら、とてもうれしいです。

今年も新宿スタジオのブログをお読みいただき
本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
どうぞ、よいお年をお迎えください。

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新宿スタジオは12月31日の午前クラスまで
オープンしています。
年始は1月6日（土）からです。
体験はオンライン（zoom）でもできます。
お気軽にお問合せくださいませ♥

 

いち大事！ あなたは 息を 長〜く吐けますか？

今日は、Ｍさん（40代）の体験談を聞いてください。
体力をつけようと３年ほどジムに通っていたＭさん。
フルタイムの仕事をしながらも、週２〜３回、
それはそれは真面目に通っていたそうです。

ある日、歯医者さんに行った時に、のどの奥に
しこりがあることがわかり、
大きな病院を受診します。
そして、あれよあれよと
手術で取りましょうということで、切除。
幸い良性だったので、ひと安心したそうです。

それまで、大きな病気をしたことがなかったので、
とても怖い経験だったとのこと。

神奈川県に住む妹さんが様子を見に自宅に来てくれた時のことです。
Ｍさんを仰向けにしてお腹のマッサージ（腸のヒーリング）をしてから
｢深く呼吸をしてみて｣と言ったときに、
Ｍさんが、驚くほど息を長く吐けないことに気がつきました。
さらに、胸のあたりを軽く押しただけで、とても痛がったのです。

妹さんは、イルチブレインヨガに5年以上通っていたので、
Ｍさんの胸がつまっていること、呼吸がとても浅いことがわかったのです。
｢このままでは、姉はまた大病してしまう｣と思ったそうです。

｢ジムに通っていたけれど、呼吸のことなんて
教えられなかったし、自分でも考えたこともなかった｣とＭさん。

その後、深く呼吸ができるようになりたいと
イルチブレインヨガのスタジオに通うようになりました。

コンスタントに運動していたとしても
Ｍさんのように
呼吸に無頓着なことは、
決してめずらしいことではありません。

日常的にどんな呼吸をしているかは、
自分では本当に気づきにくいのです。
まさに盲点です。

私どもの一般クラスでは、
誰でもできるポーズでの呼吸法も取り入れています。
深い呼吸へと導きます。
ぜひ、体験におでかけください。
体験後には、お一人おひとり呼吸のチェックもいたします。
お気軽にご連絡ください♪

 

↓ 体験のお問い合わせ、ご予約は公式LINEが便利です🥳

　　ご自宅からオンライン（zoom）で体験レッスンも可能です。

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この動画もぜひご覧ください。
・呼吸のチェック方法
・深い呼吸のための運動も紹介しています。

 

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科学ジャーナル『ネイチャー』が語る赤ちゃんのこと

今日は赤ちゃんのお話を聞いてください。

3〜9か月の乳児を対象に行ったイエール大学の様々な実験で
赤ちゃんたちは、みんな不親切で反社会的な行動よりも
親切で社会的な行動を好むことが観察されたそうです。

こんな実験が行われました。

赤ちゃんたちに
三角形（▲）、四角形（■）、円形（○）の木片に
黒い目を描いたもので人形劇を行いました。

あるシーン
赤色の○ちゃんが斜面を登ろうとしたとき、
黄色の▲がそれをじゃまするために下に押そうとしました。

別のシーンでは
赤色の○ちゃんが同じく斜面を登ろうとしたとき、
青い■が助けるように後ろから押し上げました。

人形劇が終わるとほとんどの赤ちゃんが
青い■の木片を手に取ったのだそうです。

赤ちゃん達は、まだ言葉もしゃべらず
何が善で何が悪かを学んだこともないのにです。
知的な理解ではなく、
本能的に親切を好んだと言えます。

この他にも、人間の脳が
共感能力や善良な人間性を備えていることを示す
たくさんの研究結果があります。

（『共生の技術』一指 李承憲   スティーブ・キム）より　抜粋・一部要約

私たちは、だれもが赤ちゃんでした。
私たちはもともと
人への共感能力や純粋な善良さ（良心）を備えているのです。
大人になるにつれ
それが複雑になったり、どこかにいってしまう？？？
なぜでしょう。

教育？　競争社会？　格差社会？　人間関係？

イルチブレインヨガのレッスンは、
体と脳を目覚めさせ
脳波を安定させ
柔らかく自分に集中し
本来の自分と出会う時間が持てる
プログラムです。

赤ちゃんだった時の感覚に出会う時間になると思います。
それは最高にうれしい瞬間ではないでしょうか。

どうぞ、お気軽に体験レッスンにおいでください。
お待ちしています♪

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映画｢LOVE HEALS｣のこと

前回のブログ｢痛みと愛のヒーリング｣では
映画『LOVE HEALS』をご紹介しました。

 

 

今回は、映画『LOVE HEALS』をご覧になった方の
感想をお伝えします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
原因がわからないまま慢性的な痛みに苦しんでいる人々が
世界中に大勢いることを知りませんでした。
医学的に治す方法が見えないのですから、
どれほどつらく苦しいことでしょうか。

でも、思い起こしてみると、
身近な人達からなぜか痛みが続くという話を
何度も聞いたことがあったと思います。
当人も私も、原因は体にあるに違いないと思っていました。
今思えば、科学的な見解や見えるものしか
信用していなかった。。。

映画を観て、わかっていきました。
私たちの体には目に見えないけれど、エネルギーが流れていて、
そのエネルギーの状態が体と心の健康に
本当に密接につながっているということが。

映画では、水昇火降というエネルギー状態になって、
体と心をヒーリングしていく様子が映し出されていきました。
驚いたのは、登場した方々がみな｢自分自身の言葉｣で
ヒーリングというものを語り、
自分をヒーリングしている姿でした。

ラストシーン
自然の中で気功をする姿が目に焼き付いています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今月は毎週水曜日16：10から上映会＆体験会を行います。
ご興味のある方はぜひお問合せください。
お待ちしています。

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子どものころの歩きかたに戻ろうよ〜ジャンセンウォーキング♪

前回は｢アーシング！話題の裸足健康法！｣についてお伝えしました。

裸足で大地の上に立ち、歩くと、
例えば、
●地球のマイナスイオンが入って活性酸素を排出させる
●体の中に蓄積される静電気を流す
●不眠症の改善　
●炎症と痛みの軽減　　などなど

実際に研究、発表されているのです。
（ご興味のある方は、ぜひ、前回のブログをご覧くださいね）

そして、そして
歩く時に、ジャンセンウォーキングという歩き方をすると
さらに効果的なのです！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ジャンセンウォーキングとは
最も純粋で健康だった子どもの頃の歩き方。
元気いっぱいの子どもは倒れそうなほど身体を前に倒し、
つま先のほうに力を入れて勢いよく足を踏み出します。
後ろ手を組んでのっそのっそと歩くのではなく
前に向かって積極的に進んでいる活気に満ちた歩き方です。

楽に立って、足裏の湧泉に意識を置き、
大地をつかむような感じでつま先に軽く力を入れます。
そうすると身体の重心が取れます。
頭のてっぺんから足の裏までつながっているのを
イメージしながら歩いてみましょう。
　　　　　　　　　（『人生120年の選択』一指 李承憲より）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

歩き方には、その人あるいはその時の気持ちや状態が
顕れると言われていますよね。

意識して、トレーニングすれば歩き方は変えられます。
そして毎日のウォーキングが、身体も気持ちも変化させます。

スタジオでは、ジャンセンウォーキングを取り入れています。
健康は足元から、一緒に健康になりましょう〜

ぜひ、レッスン体験においでください。
お待ちしています♪

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上を向いたら。。。

先日、友人からこんな話を聞きました。

｢いろいろなことが重なって、気持ちがすごく沈んでいた時期があったの。
でも、洗濯物を干さなくてはと、上を向いたら。。。
気持ちがふっと軽くなったのね。
びっくりするほど。
上を向いただけなのにね。
たまたま竿が高いところにあって、
おちびの私は、かなり上を向かないと干せなくてね〜（笑）｣

気持ちと姿勢の密接な関係をとてもよく現している体験ですよね。

苦しい時や哀しい時は、
うつむいて、背中を丸めていると思います。
胸をはって、上を向きながら、哀しみにくれることはできないですものね。

あれこれ頭で考えすぎたり､とにかく気持ちが沈んでしまったら、
とにかく
胸をはって上を向くのは本当にいいと思います。

皆さんにもそんな経験はありませんか？
もしあるとしたら、それは自分の体と心の変化に耳を傾けることが
できているということではないでしょうか。（すごいことです！！）

私たちのレッスンでは、
胸が苦しいと感じた時
どうにも活気がでてこない時
気持ちが不安定な時　などに気持ちの変化を起こす
ブレイン体操をしています。

もちろん、体の柔軟性、気血循環、新陳代謝にも
働きかけます。

もし何かあったら、下を向いていないかチェックしてくださいね。
さあ、ご一緒に上を向いていきましょう〜♪

スタジオでの体験レッスンもお受けしています。
ぜひ、ご連絡ください。
お待ちしています♥

↓公式ラインからの
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TVで紹介されたあのマッサージ棒とは？？

TVで紹介されたあのマッサージ棒も体験できる！

11/2放送の読売テレビ「ダウンタウンDX」
ご覧になった方もいらっしゃるのでは。

番組で紹介された棒
「ヒーリングライフ」といいます。

スタジオでは、
腸をほぐし、へそをほぐして、
さまざまヒーリング効果を得るために
常時使用しているすぐれもの。

今年も残すところ2か月。
腸からデトックスしてみませんか？
今年を気持ちよく締めくくり新年を迎えましょう。

スタジオでは、体験会を実施中
イタ気持ちいい　“ヒーリングライフ“ も
ぜひご体験ください。

ご都合の良い日をご相談くださいね♪

※番組詳細
放送局：読売テレビ　（全国放送）
番組名：ダウンタウンDX
https://www.ytv.co.jp/dtdx/
放送日：11月2日木曜　22：00から

 

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公式ラインからの
お問い合わせ、ご予約も便利です。
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=xat.0000139476.gvz

 

 

 

 

3000人で地球気功！！

こんにちは〜　

11月3日（金・祝）に全国各地、3000人で地球気功をしようというYouTubeライブイベントがあります。

気功は、免疫力向上、自律神経の調整、血圧調整、リラックス効果、柔軟性の向上などなど

いいことずくめ！　しかも、動きがゆっくりなので心肺に負担がないのです。

 

11月3日（金・祝）の14:30〜15:10にライブ配信されます。

https://youtu.be/t2fQh1ZJECI?si=Mc_2dl75tDrLQ_uH　

 

もしちょうどその時間に見ることができなくても、その後で見ることができますよ。

ご試聴、ご参加お待ちしています♥

 

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