非常事態Ｄ宣言

ひと月前に、非常事態ダイエット宣言をして以来
ぷち筋トレ＆食事制限で－４ｋｇ
夏までに－７ｋｇが目標なので
あと－３ｋｇ
年々　ダイエットがツラい身体になってきました

１ヵ月間のダイエットした内容は
ぷち筋トレ（１５分間程度）
・腹筋５０回×３セット
・ゴムチューブ筋トレ
・ダンベル５ｋｇ
食事制限
・サラダ、豆腐、ささみボイル（ほぼ毎食１日２回）
２日に１回　炭水化物（米か麺）

あとひと月で－３ｋｇが目標
正直　苦しいです