何か判らんけど急に
お誘いが増えた
。4月1日付けで異動が決まったので、送別会の意味もあるんだろうが、部署の送別会は早々に辞退申し上げたにも関らず、結構で忙しい3月になっている。
好きな私としては満更でもないが、これでは
練習時間の確保にも困るかも
。でも、今日は水泳同好会練習日だったので、しっかり飲んで
、いやいや泳いで来ました。期末のため皆さん忙しいのか、今日の参加者は僅か3人
。まずはプールサイドでストレッチ35分。その後、シャワー浴びてプールへ。100IM×1本（2'30）：Warm-Up
Swim100×1本（2'30）：Warm-Up
休憩（1'00）：メンバー待ちだが、最初から来ている人以外に来る気配ナシ
Swim25×4本×4種目（0'45）：Fly4本、Bc4本、Br4本、Fr4本
Swim50×2本（1'30）：いつものダラダラ泳ぎ
休憩（0'30）
PCK25×3×4セット（0'45×3×4）：Fly
Swim50×2本（1'30）：ノンビリ水と戯れています
休憩（0'30）
ドリル50×6本（1'20）：25mスカーリング＋25mクロール
Swim50×2本（1'30）：チンタラ泳いでいます
休憩（0'30）
Kick25×6本（0'50）：ビート板なし（手は前方で組んでストリームライン）
休憩（0'30）
Pull25×6本（0'40）：プルブイは両膝で挟む
Swim50×2本（1'30）：まったり感タップリです
休憩（1'00）
Swim25×6本（0'25）：ま、私はFrでしか回れません
Swim25×6本（0'50）：フォームを意識しながらFr
Swim50×2本（1'30）：このあたりで漸く呼吸が整ってきました
休憩（1'00）
Swim50×2本（1'30）：Hard＋Easy、スタート後は全力、後半はダラダラ
Swim50×2本（1'30）：Easy＋Hard、前半はゆったり、後半全力でラスト5mノーブレ
Swim50×1本（1'30）：Cool-Down
Swim25×6本（0'50）：Cool-Down
以上で全体練習を終了。
この後、いつものように距離の帳尻あわせ
。Swim100×2本（2'30）：Cool-Down
Swim50×2本（1'15）：Cool-Down
これでちょうど3000mかな
。いつもと同様、休みすぎです
。
