体力測定

今日は暖かかくて体が楽だった。
15日のクリスマスパーティーに備え美容院へ行った。

午後から生き生き百歳体操で以下の測定があった。
＊　先ずは血圧
＊　5ｍを何秒で歩行できるか？
　（青信号で渡り切れるか？ということなので、
　　本来は10ｍでの測定だが、会館の広さの関係で5ｍ）
＊　左右の開眼片足立ち何秒？　60秒経過すると合格、そこで終わり。
＊　30秒間に椅子から何回立ち上がれるか？

相模原市で、生き生き百歳体操を本格的に導入したのは、
2016年4月からだそうで、
我自治会が1番に始めたと聞いています。

私は2019年3月2日に入会した。
その時測定した数値より良かったから
効果が出ているということでしょう。
片足立ちは自信のなかった右足が60秒でOK。
自信があった左が途中で崩れてしまって残念。

いつもの体操の時間では両方とも60秒OKなのに
測定の時はいつも悪い・・という方もいた。
皆さんが見ていると上がったり、気が散ったりもしますからね。

この菊が咲くのを楽しみにしているところです。