これもトレーニング

健康運動指導士、インストラクター、ばついち、一児の母、時々市民ランナー!
日々、体と心のトレーニング方法を模索中。

びわいち

2016年05月29日 21時21分03秒 | ただ者ではない人
周囲長 241km 日本で一番広い面積と貯水量 マザーレイク琵琶湖 Bランナーズのチームメイト『Tさん』から 「土曜と日曜の二日間、ひとりで走って琵琶湖一周を目指しまーす。」 と、メッセージを受け取った。 サポートなし。 コンビニで補食、夜は片手にライトを持ち仮眠もとらず人の通らぬ夜道をひたすら前進するという。 翌日の日曜日、 差し入れ持って応援しようと思い、琵琶湖岸をゆっくり . . . 本文を読む

体幹トレーニングの重要性

2016年05月28日 22時37分55秒 | 食いしん坊
お土産の ケーキ 病院からの帰り、父が買ってきてくれた 昔、野球で国体に出た事のある父だが、83歳という年齢、それなりに持病も抱えてる。 「もう歳かなぁ…。」 なんて言いながらも……… 健康寿命をのばすため 毎朝、鼻歌まじりでラジオ体操を実践、 非常に努力家である。 家族3人分、ワクワクしながら箱を開ける 持ち歩く時、箱が揺れてトッピングが落ち . . . 本文を読む

ちょっと セクシー…

2016年05月28日 14時03分21秒 | 料理で体造り
ちょっと…セクシー そんでもって かなりデカい 大根を98円で買った。 さて、料理… ちょっと…切りにくい ちょっとセクシーな大根が、3日間のオカズに変身 . . . 本文を読む

いっぽん

2016年05月27日 16時05分57秒 | Weblog
洗面所、バス、トイレなど、水周りの掃除は出勤前にするのが日課。 貴重な朝の時間 できるだけ時間を短縮するため 洗剤を一本化。 これ! 洗面所→バスタブや床→トイレと順番にまわって『キッチンハイター』をぶっかける。 再び洗面所へ戻り、かるーくスポンジで泡を広げて水で流す。 洗面所もバスタブもトイレもピッカピカ 気持ちもスッキリ それと共に . . . 本文を読む

今は………前へ進む

2016年05月25日 09時35分22秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き
朝、少し早く現場に到着した。 レッスン開始時間まで、明日の仕事で使用する資料に目を通す。 エアロビクスインストラクター養成コース終了し、インストラクターデビューしたのが23歳。 中断した時期もあったが、結局現在もインストラクター業を継続している。 て言うか フィットネス以外、健康教育、保健指導など幅広い分野で現場を渡り歩いている。 時代が変わる。 状況が変わる。 加齢と共に自分と自 . . . 本文を読む

これからは…

2016年05月22日 17時18分45秒 | マラソントレーニング
午前 2ヶ月ぶりに、チームS練習会に参加。 昔は鼻歌まじりで走れたキロ5分のランニング… 早くも2キロで潰れた 「秋シーズンまで、基礎から身体を造り直そう!」 このセリフを毎年言ってる気がする(−_−;) 午後 マスターズスイム練習会に参加すべく車を走らせたが… 開始時間、1時間遅く勘違いしていた プールスタッフにお願いして途中参加させてもらう。 アップ無しで飛び込んでバタ . . . 本文を読む

おもてなし

2016年05月21日 20時59分27秒 | 料理で体造り
今日は、お客様。 ささやかなホームパーティ 以前は手作りに拘ったが、 今回、メインにお寿司を買った。 みんなの好物、アサリの味噌汁を作り 副菜は、ほうれん草(梅、ヒジキ、胡麻、しらす和え) 硬いものが噛めない父のために、ほうれん草を小さく切る。 カレーマカロニサラダのチーズ焼き コボン好物、カボチャ天麩羅 たくさん作りすぎた デザートは市販のケーキ、苺とバナナ . . . 本文を読む

ウー

2016年05月19日 17時18分45秒 | 心、癒し、芸術
今年のゴールデンウィーク 関東に住む 弟の家にお邪魔した。 小さかった甥っ子2人は可愛い青年に成長していた。 そして……… ペットの『ウー』 ウーパールーパー、可愛いけど高齢。 6年前 めだかのように小さなウーパールーパーを ペットショップで おねだりしたのは甥っ子だった。 長生きの秘訣って……? 「餌をやるの 忘れてた。」 「水槽の水、変えるの忘れてた。」 と . . . 本文を読む

本日のランチ

2016年05月18日 12時24分59秒 | 食いしん坊
現場から現場へ移動をしながら仕事をしている私にとって、ランチは もっぱら愛車の中。 先ずは そして 最近ハマっている塩パンを5個、一気食い 以上! . . . 本文を読む

2年前の思い出

2016年05月17日 22時15分47秒 | イベント
2年前のゴールデンウィーク 「単身赴任が終わり日本へ帰国する。その前に一度、韓国へおいでよ。」 弟から連絡が入る。 慌ただしくスケジュール調整し、韓国への航空チケットの予約を入れた。 韓国語が全くわからない私とコボン(息子) 転勤で7年間、韓国で生活していた弟の後ろをピッタリくっついて観光を楽しむ 二泊三日の韓国旅行… コボンにとって初めての海外旅行であり 私 . . . 本文を読む