減量

今日のトレーニングルームは混雑していました。 このトレーニングルームのある健康増進施設、新設されて7年目になります。 規則正しく同じ曜日、同じ時間に来られる会員様や 忘れた頃に、ふと来られる会員様 様々です 今日来られた男性会員様のお話 「実は僕、20Kg痩せて10kg太ったんです。」 その男性会員様・・・ トレーニングを始めてから、食事制限も開始。 面白いように体重が減り始めて . . . 本文を読む

カエルのおはなし

本日午後から市の健康教育事業のお仕事。 3月まで、市のスタッフの一員でしたが 今年度は、外部講師としてお仕事をさせて頂く事になりました。 『　ウォーキング＆リズム体操でＬet's若返り　』 メタボリックシンドローム予防、改善のため 運動、栄養など生活習慣を見直して健康維持増進を 女性参加者が多い中、珍しく男性参加者が・・・。 体調チェック、保健師の話、体操、体力測定、グループワーク等 . . . 本文を読む

わすれかけてたもの

先週、日曜出勤 電車、すいていました。 本日、遅番勤務 電車、座れました。 年度始めは税金や保険料、年会費、研修費等の支払い、そしてウエアや音楽ＣＤに衣装や書籍等の消耗品等、支出も多く、四月は休日返上ではたらきました。 守られた環境から実力主義の世界へ… 意気込みと緊張(^^;) 少し疲れを感じるこの時期に 昨日…………… 転職して初めて給与明細を受け取りました。 学生時代 . . . 本文を読む

忍耐を…………

ローテーターカフ挫傷の痛み、なかなか治らないのに伴い、私の気持ちも次第に消沈(-_-)↓↓↓ 仕事… レッスンで息が上がると激しく痛み、肩関節を90°外転し肩甲骨を伸展させ肩関節を内旋すると痛みが走ります。 仕事に支障をきたす一歩手前であることで、自分自身が情けなくて そのうちに、自信も無くなりかけて 落ち込んでしまいました(/_・、) 今朝は早番勤務 午後からスタジオレッスン 大切 . . . 本文を読む

息抜き

アクア会員様邸にて………… 会員様『Iさん』特性の『ちちみ』 お酒に超強く、体力年齢も若いアクアビクス会員様と飲んで食べてお喋り 長いもたっぷり『お好み焼き』 早く焼けないかな〜(*^_^*) 旨い(^o^) 最近疲れ気味の私のエネルギーチャージ♪ 明日から頑張ろ！ . . . 本文を読む

携帯待ち受け画面

ローテーターカフ 傷めてから13日が経過。 チャレンジャーになりたくて八耐目指し、週に一度実践していた60分スイムもしばらく中断…… 昨夜、バイト先のスイミングクラブでコボン(息子)と出会い 「八耐に出るのは無理って、今エントリーを断ったら？！」 ほぼ出場を断念しようと考えていたに関わらず 「締め切りまだやし。諦めず明日泳いでみる！」 思わず強い口調で出た言葉。 だから今日、恐る恐 . . . 本文を読む

これも高地？トレーニング？

ローテーターカフ傷めてから12日が経過。ほんの小さな筋肉なのに日常生活よりも、生体反応に支障をきたすなんて知りませんでした(-_-) 具体的には・・・ 大きな呼吸をすると激痛 だから日常が低酸素状態 大声も出せない 息むことも困難 でも筋肉は動かさないと駄目で…オープン前のジムいつものように『Ｔさん』はトレーニング   私も・・・ まるで負荷になら . . . 本文を読む

あつさ対策

冬の寒さに比べれば 夏の暑さの方が耐えられる でも ハムスターの『みしぇる』 暑いのも寒いのも大嫌い 今日は、暑いのか・・・ 小屋に入らず、ゲージのプラステックの冷たい壁に身体をひっつけて ねんね　   . . . 本文を読む

宅配便

わたし、食べることが大好きです。 だから、好物は沢山あります。 スイカ、桃、トマト、ミカン、パイナップル、メロン、梨、葡萄、フローズンヨーグルト、枝豆、スナップエンドウ、青葉、カイワレ、明太子、ウニ、たこ焼き、お好み焼き、じゃが豚、炭焼きカルビ、ケーキ……… まだまだ好物が沢山あり、書ききれません。 8日前に痛めた肩甲骨周辺の痛みは相変わらずで、スタジオレッスン後半、酸欠状態になり失神寸前 . . . 本文を読む

しみる………

自分自身を過大評価し、やってしまった胸と背中深部筋肉の挫傷。 とくに肩甲骨周りの筋肉がレッスン中に痛みだし、呼吸が出来ない(T^T) 痛みに耐えて、参加されている方にバレないようにリードをとり、次第に顔が真っ赤。 完治まで、少し時間がかかりそうです。 午後、トレーニングの会員様『ゆりこちゃん』が手作り辣韮を持ってきて下さいました。 痛みに耐えたレッスン後、昼休憩をもらい、早速頂 . . . 本文を読む