これもトレーニング

健康運動指導士、インストラクター、ばついち、一児の母、時々市民ランナー!
日々、体と心のトレーニング方法を模索中。

手紙

2018年02月21日 22時12分35秒 | Weblog
手紙をいただいた。 コンピューターの文字と違い、自筆の文字はあたたかいエネルギーを感じる。 その方の思いが通じる。 乾いた心が 潤う。 明日、久しぶりに ペンをとって、自筆で返事を書こうと思う。 . . . 本文を読む

健康運動指導士 研修会

2018年02月20日 22時14分14秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き
平成29年度 健康運動指導士 県支部主催の研修会 毎年秋から県支部理事が集まり会議をする。 研修会の日程、場所、研修会のテーマ、依頼する講師… 今年度のテーマは『年代別 運動指導』 健康運動指導士の資格を維持するには、必修講座を含めて5年間で20単位を取得しなければならない。 たえず新たな情報を入手し、現場指導のスキル向上を目指す。 介護予防運動指導に携わるようになり4年 . . . 本文を読む

気分転換

2018年02月17日 22時45分33秒 | 食いしん坊
去年の春、たまたま占ってもらったタロット占い 「引きこもりのカードが出てるよ。」 自宅で過ごすよりも外出が好きな私だが、 なんとなく 、それが気になっていた。 去年の夏から在宅介護が始まって 自分自身の負荷を軽くするため、仕事を少し減らしたが辞めなかった。 朝から晩まで一日中、父への心配で頭の中はいっぱいだったが、 仕事の現場に立った瞬間から、いつも以上に仕事に集中出来た。 . . . 本文を読む

バレンタイン

2018年02月14日 18時47分08秒 | Weblog
昨日の夕方、玄関のベルが鳴った。 出てみると、小さな茶色の愛犬を連れた女性だった。 「おじいちゃん(私の父)が、この子を可愛がってくれて毎回オヤツを貰ってました。 今日はバレンタインのお菓子を届けに来ました。」 父は動物好き。 散歩の途中、犬を連れた人と出会うと飼い主よりも先に犬の方へ話しかける。 尻尾を振って喜ぶ愛犬を見て、飼い主と父が挨拶を交わして交流が始まっていた。 . . . 本文を読む

簡単だけど美味しい鍋

2018年02月12日 23時24分58秒 | 料理で体造り
寒い日が続いてる。 今日は半年ぶりのお客様。 おもてなしの夕食は マスターズスイム金メダリストで日本記録保持者『鉄人選手』から教えてもらった『キムチ鍋』 教わった鍋の材料は、豚肉と玉ねぎと豆腐とキムチ! 今夜の鍋は、もやし、糸こんにゃく、シメジを 付け足した。 フライパンに豚肉と玉ねぎを放り込んで 胡麻油で炒める。 鍋に水を入れて沸騰させ、鶏がら . . . 本文を読む

普通のことなんだから

2018年02月08日 22時53分34秒 | Weblog
初めてで、不安だらけの在宅介護だった 幸運なことに コボン(息子)がサポートしてくれた。 担当のケアマネージャーは、知識も豊富で介護経験もあり 介護プランに加え、介護する家族の具体的な対応法を教えてくれた。 とても良い介護スタッフ恵まれて、父も訪問時間を楽しみに待っていた。 介護を受けて助けてもらっているのは父だけではなく、介護する家族なのだと気付いた。 介護グッズもいろいろある . . . 本文を読む

在宅介護、同居家族は…

2018年02月01日 17時27分23秒 | 健康づくりの運動
「前は、こういう人だったのに…。」 実の親の介護の中で、悲しい気持ちになる瞬間が何度もある。 人は必ず変わっていく。 以前から 『老化』という言葉は好きじゃなく、 誕生して終末を迎える迄の『変化』だと勝手に解釈している。 予測もしなかった介護 どんな状況であろうと淡々と普通に過ごすことが出来るのが理想だけど 今後どうなっていくのだろう? この状況いつまで続くのだろう? 生活の中で . . . 本文を読む

淡々と…

2018年01月28日 22時01分54秒 | Weblog
自分には無縁だと思っていた在宅介護 自分の思いに反し、あれよあれよと引きずられて現在に至るというのが真実。 「家族に迷惑をかけたくない。」 転倒して救急搬送される直前まで言ってた父の言葉は父の本音だったはず。 人は状況によって変わる。 病院、施設入所を拒絶し、家で過ごしたいという父の願いを最優先。 初めて経験する肉親の介護で 何度も潰れかけた… と言うか 何度も潰れた。 . . . 本文を読む

かいもの

2018年01月27日 22時01分30秒 | Weblog
1日24時間、あっという間に過ぎるのに 在宅介護が始まった半年は、私にとって3年くらい経過した錯覚に陥る。 今年に入り、介護の多くを訪問して頂く介護のプロにお任せしたが、 介護に必要な備品などの調達をするため、 相変わらず毎日のようにドラッグストアへ行く。 訪問医からの処方箋、リハビリパンツ、パッド、ティッシュ、ウエットティッシュ、使い捨て手袋、消毒、洗剤、水や栄養補助食品… . . . 本文を読む

介護予防のための運動指導で…

2018年01月26日 17時23分02秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き
昨日の朝 雪道を運転し、高齢者サロンの運動指導へ 人の個性は人の数だけあり 決してマニュアル通りにいかない。 効果的な運動も、人によって異なるが グループ指導現場では 痛みのない範囲で関節運動をして頂き、なおかつ笑いのある楽しい時間を過ごして頂きたい 仕事の基本は変わらないけれど まずは転倒予防 そのために 足元と身体の かなめを安定 神経 . . . 本文を読む