水泳再開❣️

50mバタフライ、完泳しました❣️nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan . . . 本文を読む

ドイツビールとソーセージ

水泳仲間3人とランチ。ドイツビールとソーセージを堪能しました。nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan . . . 本文を読む

10キロマラソン応援

小雨の中10キロマラソンの応援へ行ってきました。nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan . . . 本文を読む

簡単エアロビクス

1日の中で気温の変化が激しい💦なかなか身体が適応できず、体調不調を訴える方が多いです。凝り固まった全身、簡単なエアロビクスでほぐれます🙂✌️nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan . . . 本文を読む

椅子で簡単にできる体操

振り付けを練習してから、掛け声だけで動いていただきました。集中すると、あっという間に時間が経ちます。nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan . . . 本文を読む

気楽で孤独なひとり飯

ゴールデンウィーク、まとまった完全休日は3日間。仕事の合間、気楽なひとり飯を楽しんでます。nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan . . . 本文を読む

マキノへ、、、

以前、ハーフマラソンを走りに来たメタセコイヤの並木道この日、ゆったり景色を満喫。nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan . . . 本文を読む

2023/05/04

ゴールデンウィークスイム仲間3人でマキノへ行ってきました🎵nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan . . . 本文を読む