これもトレーニング

社会的、身体的、心理的に健康でありたい!日々、転んでも立ち上がるトレーニングを綴ります。

マラソンTシャツ

2019年01月30日 14時35分16秒 | Weblog
ランニング大会に出ると、参加賞のTシャツが増えていく。 綿素材のTシャツは洗濯のたびに劣化して長持ちしないが、ナイロン繊維のTシャツは劣化が少なく長持ちする。 ナイロン繊維のTシャツはトレーニングに使う。 一方、綿素材のTシャツは 枕カバーとして使用している . . . 本文を読む

マイ ・ ケーキ

2019年01月26日 14時47分06秒 | 食いしん坊
昔、さほど好物でもなかったのに 懐かしくて食べたくなり、今更ながらハマってしまったものがある。 甘党の母の元で育った私 子供の頃、クリームや餡等の甘いものが苦手だった。 幼い頃、 母と何処かへ出掛けた際 小腹を満たす為、駅のプラットホームに座って 『マイ ケーキ』を手渡された。 「いらない!」 そう言って食べなかった事を何故か覚えている。 2年前、 たまたま スーパーで . . . 本文を読む

一歩を前へ

2019年01月20日 17時20分29秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き
『チームa…』新年会 地域で健康維持増進を目指し、運動指導や講演等をさせて頂いてる仲間。 フリーで活動しながらも、時には協力しあって仕事をさせて頂いている。 私はこの3年間 次々と自身の身の回りに起こる急展開に心と身体が対応できず、自信を無くして前進する勇気が出なかった。 薄い膜のような殻に閉じこもり悶々とする日々… 時は容赦なく過ぎていく。 怖がらず、前進するしかない。 簡単 . . . 本文を読む

羽を下さい

2019年01月06日 14時18分13秒 | 食いしん坊
表面にバリッとチョコレートコーティングされたパン コーティングが流れて冷えて固まり、パンの横に余分にくっついた『チョコレートの羽』 お会計で パンをトレイから袋やプラスティック器に入れてもらう時 『チョコレートの羽』がポロンと取れてしまうと楽しみが半減する 『チョコレートの羽』がたっぷり付いたパンを買った時… おみくじの大吉を引いたようなラ . . . 本文を読む

器で変わる

2019年01月05日 10時25分56秒 | 料理で体造り
2019年 今年は おせち料理を作らず、好物の昆布巻きと数の子だけを買った。 冷蔵庫を覗くと中途半端に食材が残っていた。 卵、冷凍していた海老、野菜室の根菜類を取り出して 調理開始 母が お嫁入りに持って来たと言ってた 重箱を出してみた。 ザッと適当に調理した料理を入れた。 数の子と昆布巻きもプラス 即席、おせち料理もどき 人も、料理も . . . 本文を読む