乗鞍を58分で登ったのだから，自分を凡人というのは止めておこう。
才能がなくはない。しかし天才に非ず。非天才だ。
しかしだ，64分→60分(▲4分)→58分(▲2分)・・・と伸び代は確実に少なくなっている。
来年は57分（▲1分）で再来年は56分30秒（▲30秒）？
というか来年短縮できるかも分からん。
昨日の帰りにthomosさんにも，「体重も絞ったしもう伸び代ないでしょ」と言われた。
仮に順調に短縮しても，このままではいつまでたっても優勝は出来んだろう。
上位勢を見る限り57分あたりに壁がありそうだ。
昨日は色々考えた。どうすれば非天才が日本一になれるか？
伸び代は少ない，しかしやらねばいけない事は一杯ある。
まずフォームを含めたペダリング。
走り方のテクニックは色々教わったが，ペダリングに関してはまったく教わってもいないし
大胆に矯正した事もない。サドル高やクリート位置，ブラケット位置もテキトーだ。
もしかしたら今がベストかもしれないし，筋肉の付き方を考えたら問題外かもしれない。
そんなわけでシーズン中ですがBGフィットを受けようかと思います。
ってか思い立ったらすぐ行動がモットー（プライベートはｗ）なので
昼休みに電話で申し込んできましたｗ金曜に午後休取って行ってきます。
猛烈にダメ出しをしてもらいたい。
次にトレーニング内容について。
今年はシンコをつけてレースのデータを取ってきた。
その他，練習でも1時間走や30分走を去年よりこなしてきた。
そのお陰で自分のゾーン（L4とかL5とか）がかなり正確に分かってきた。
去年までは出力計算の推定値からトレーニング強度を決めてきたが
それで強度を決めると確実に強度を見誤る。
特に乗鞍では重量増を取ってでもデータを取った価値はあった。
途中まで先頭で走れたのでとても貴重なデータが取れた。
コレをもとに今後のトレーニング内容を決めていきます。
まだ細かい事はあるけど秘密ｗ
小さな努力を積み重ねて行きますわ。
そんな訳で今日からトレーニングを再開。
実はまだヒルクライムレースが残ってます。9月末のKOH富士山。ホビーです。
輪島に向けてあまり太り過ぎないようにｗ
メディオ：272W-10:00（5.03W/kg）
15分レストで
メディオ：272W-10:00（5.03W/kg）
さて，今週末はやりますよ練習会。
9/1（月）7：00に水源公園集合！
コースは大多賀を登って奥矢作湖をぐるっと回る感じで行きましょい！
強度はメンツ次第ｗ
一緒に走ってくれるひとはメールかコメントで連絡くれると助かります。
才能がなくはない。しかし天才に非ず。非天才だ。
しかしだ，64分→60分(▲4分)→58分(▲2分)・・・と伸び代は確実に少なくなっている。
来年は57分（▲1分）で再来年は56分30秒（▲30秒）？
というか来年短縮できるかも分からん。
昨日の帰りにthomosさんにも，「体重も絞ったしもう伸び代ないでしょ」と言われた。
仮に順調に短縮しても，このままではいつまでたっても優勝は出来んだろう。
上位勢を見る限り57分あたりに壁がありそうだ。
昨日は色々考えた。どうすれば非天才が日本一になれるか？
伸び代は少ない，しかしやらねばいけない事は一杯ある。
まずフォームを含めたペダリング。
走り方のテクニックは色々教わったが，ペダリングに関してはまったく教わってもいないし
大胆に矯正した事もない。サドル高やクリート位置，ブラケット位置もテキトーだ。
もしかしたら今がベストかもしれないし，筋肉の付き方を考えたら問題外かもしれない。
そんなわけでシーズン中ですがBGフィットを受けようかと思います。
ってか思い立ったらすぐ行動がモットー（プライベートはｗ）なので
昼休みに電話で申し込んできましたｗ金曜に午後休取って行ってきます。
猛烈にダメ出しをしてもらいたい。
次にトレーニング内容について。
今年はシンコをつけてレースのデータを取ってきた。
その他，練習でも1時間走や30分走を去年よりこなしてきた。
そのお陰で自分のゾーン（L4とかL5とか）がかなり正確に分かってきた。
去年までは出力計算の推定値からトレーニング強度を決めてきたが
それで強度を決めると確実に強度を見誤る。
特に乗鞍では重量増を取ってでもデータを取った価値はあった。
途中まで先頭で走れたのでとても貴重なデータが取れた。
コレをもとに今後のトレーニング内容を決めていきます。
まだ細かい事はあるけど秘密ｗ
小さな努力を積み重ねて行きますわ。
そんな訳で今日からトレーニングを再開。
実はまだヒルクライムレースが残ってます。9月末のKOH富士山。ホビーです。
輪島に向けてあまり太り過ぎないようにｗ
メディオ：272W-10:00（5.03W/kg）
15分レストで
メディオ：272W-10:00（5.03W/kg）
さて，今週末はやりますよ練習会。
9/1（月）7：00に水源公園集合！
コースは大多賀を登って奥矢作湖をぐるっと回る感じで行きましょい！
強度はメンツ次第ｗ
一緒に走ってくれるひとはメールかコメントで連絡くれると助かります。
