水曜と休日

2018-09-30 22:34:52 | 日記
最近は水曜と土日のトレーニングだけ。

水曜は有休でzwiftしてた。
いまはTACXのNEO SMARTと内蔵のパワーメーターを使ってるけど、ROTER POWERに比べたらパワーがかなり低めにでる。

同時に使ったことはないけど、ROTERで250wがTACXで220wくらい。

ROTERは温度による誤差が大きいけど、TACXの方はどうかな？


話が逸れたけど、世界戦シーズンということで52kmのTTをやった。

アベ38.2km/hで230w。

プールで流して終わり。


土曜は朝スイム。
なにかスイスイっと泳げる感覚をつかんでいるような掴んでいないような。後もう少し。
3500m。

外が雨なので夕方にトレッドミルで1000mを10本。

1000mは3:45。
間の400mをジョグ。

汗まみれで酷いことになった…


日曜はローラー。
zwiftで適当に30分の後、100km集団ライドを50分まで。
3w/kg目安のペースなのにだいたい3.5w/kg。体の大きい外人ばっかなので仕方ない。

アベ44km/hで引きづり回されて50分。

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